Một số thói quen khi tập gym như gồng cơ quá mức trong các bài squat hay nâng tạ có thể gây áp lực lên vùng sàn chậu, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Gồng cứng cơ khi squat hay nâng tạ tưởng chừng vô hại nhưng lại tạo áp lực lớn lên vùng sàn chậu, tiềm ẩn nguy cơ gây đau nhức và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của phái mạnh.
Robot hình người Mỹ Digit vừa nâng thành công mức tạ 29kg, đánh dấu bước tiến lớn về trí tuệ nhân tạo vật lý và khả năng phối hợp toàn thân, mở đường tự động hóa nhà kho.
MỸ - Với Daniel James, Phó giáo sư kiêm điều phối chương trình tại Khoa Toán, Đại học Virginia, toán học và tập tạ không khác biệt quá mức như nhiều người hình dung.
Hơn 1.300 người tham dự lễ kỷ niệm Ngày Người khuyết tật Việt Nam 18/4 tại TPHCM, lan tỏa thông điệp trao cơ hội, thúc đẩy hòa nhập, khẳng định người khuyết tật là nguồn lực quan trọng của xã hội.
Phát triển cơ bắp cần sự kết hợp giữa cường độ tập phù hợp, kỹ thuật chính xác, dinh dưỡng đầy đủ và phục hồi hợp lý. Áp dụng đúng các nguyên tắc khoa học dưới đây sẽ giúp tối ưu hóa tăng cơ và nâng cao hiệu suất thể thao.
Cách bạn đi bộ có thể ảnh hưởng đến nhiều yếu tố như sự cân bằng của khung chậu, độ ổn định của cơ lõi, khả năng vận động của hông, sự phối hợp của cơ bắp và nhịp thở.
Theo giới chuyên gia, chiều cao của con người là một quá trình sống phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố.
Ở tuổi 70, khi nhiều người lựa chọn sống chậm lại, một giáo viên đã nghỉ hưu vẫn tiếp tục duy trì lối sống vận động với cường độ cao. Không chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày, bà còn theo đuổi bộ môn cử tạ, bất chấp tiền sử loãng xương, từng phẫu thuật đầu gối và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Ở tuổi 70, khi nhiều người chọn sống chậm lại nhưng một giáo viên đã nghỉ hưu vẫn tiếp tục thử thách bản thân theo cách ít ai ngờ tới.
Không chỉ tập gym đều đặn từ nhỏ, Lucy Milgrim – cô bé 9 tuổi đến từ New York (Mỹ) còn khiến cộng đồng mạng kinh ngạc khi nâng thành công mức tạ gấp ba lần trọng lượng cơ thể.
Một bé gái 9 tuổi tại Mỹ đang thu hút sự chú ý khi có thể nâng mức tạ gấp ba lần trọng lượng cơ thể, thành tích khiến nhiều người bất ngờ và nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội.
Nhiều người tin rằng chỉ cần tập cơ bụng là sẽ có '6 múi', nhưng thực tế yếu tố quyết định lại là tỷ lệ mỡ cơ thể. Vậy cần giảm mỡ xuống mức bao nhiêu phần trăm để cơ bụng lộ rõ?
Là những diễn viên nổi tiếng nhưng 2 nghệ sĩ này lại tìm thấy một sân khấu khác của cuộc đời, nơi họ sống chậm và tận hưởng từng khoảnh khắc đời thường.
Gập bụng 100 cái mỗi ngày là cách tập quen thuộc để cải thiện cơ bụng. Tuy nhiên, sau 30 ngày duy trì liên tục, liệu có thể hình thành cơ bụng 6 múi rõ ràng như nhiều người kỳ vọng?
Ở tuổi xế chiều, khi ánh đèn sân khấu không còn là trung tâm của cuộc sống, Đại tá - NSND Thu Quế và NSND Hoàng Cúc lại tìm thấy một sân khấu khác - nơi họ sống chậm và tận hưởng từng khoảnh khắc đời thường.
Từng tự ti vì chiều cao 2 m, Amira Evans giờ biến đôi chân dài thành 'lợi thế vàng' giúp cô nổi tiếng và kiếm tiền.
Sống ở đất nước mà phụ nữ thường không quá cao, chiều cao 2,01m từng là nỗi khổ tâm của Amira; cô luôn bị 'nhìn thấy' mỗi lần xuất hiện và bị chế giễu, trêu chọc.
Sau tai nạn xe tải bị gãy xương đùi, Suzanne Luhr (sống tại Mỹ) bước vào phòng gym lần đầu và trở thành nhà vô địch cử tạ, truyền cảm hứng sống khỏe ở tuổi 68.
Có những buổi chiều, nắng đổ dài trên căn phòng nhỏ ở Hà Nội, anh Nguyễn Toán ngồi lặng lẽ bên chiếc tạ xanh. Người đàn ông ấy, từng là một 'người khổng lồ' trong mắt đồng nghiệp và gia đình, một giảng viên say sưa trên bục giảng, một người dẫn dắt đầy bản lĩnh, giờ đây đang phải vật lộn với từng nhịp nâng tạ, từng con chữ đánh vần.
Vận động đúng cách không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm tích tụ mỡ thừa mà còn là 'chìa khóa' để kích thích tạo xương, ngăn ngừa loãng xương.
Khiêu vũ là hình thức tập luyện toàn thân rất tốt cho tim mạch, giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cải thiện khả năng cân bằng cũng như phối hợp cơ thể.
Huyền thoại trượt tuyết Lindsey Vonn khiến người hâm mộ chú ý khi chia sẻ đoạn video tập phục hồi sau chấn thương.
Nhiều người tập gym với mục tiêu tăng cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, nên tập luyện buổi sáng hay buổi tối để tối ưu quá trình tăng cơ? Thời điểm tập có thực sự quyết định hiệu quả phát triển cơ hay không?
Tập thể dục rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, nhưng tập sai cách có thể làm tăng huyết áp. Vậy đó là những bài tập nào và nên làm gì để thay thế?
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa làm giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và tăng tích mỡ nội tạng vùng bụng. Việc duy trì các bài tập buổi sáng chú trọng sức mạnh, ổn định thân trung tâm giúp bảo tồn cơ bắp, tăng tiêu hao năng lượng nền và hỗ trợ giảm mỡ bụng bền vững, hiệu quả hơn so với việc chỉ tập gym.
Ranieri Lopes Filho đã cố gắng nâng tạ gần 900 pound (khoảng 400 kg) khi chuẩn bị cho một cuộc thi thể hình nhưng đã bị đứt gân cơ tứ đầu ở chân phải.
Sau kỳ nghỉ lễ, trở lại vận động sai cách như tập quá nặng, quá nhanh… có thể gây chấn thương, mệt mỏi kéo dài hoặc phản tác dụng…
Ở độ tuổi sung sức, người đàn ông bất ngờ đổ gục và tử vong khi đang tập thể dục, khiến nhiều người bàng hoàng. Chuyên gia cảnh báo một thói quen tập luyện sai lầm có thể âm thầm đẩy sức khỏe vào nguy hiểm.