Nên giãn cơ như thế nào trước và sau khi chạy bộ?

Đối với những người đam mê chạy bộ, giãn cơ luôn là một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là áp dụng cùng một kiểu giãn cơ cho cả trước và sau khi tập.

Người phụ nữ 45 tuổi mắc u xơ tử cung gây thiếu máu nặng thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

U xơ tử cung không điều trị suốt một năm khiến người phụ nữ 45 tuổi thiếu máu nặng, bụng to như mang thai 7 tháng và phải truyền gần 2 lít máu trước khi phẫu thuật.

Vị trí đặt máy giặt tưởng tiện nhưng lại âm thầm làm máy nhanh hỏng, nhiều gia đình đang mắc phải

Nhiều gia đình có thói quen đặt máy giặt ngoài ban công để tiết kiệm diện tích mà không biết đây có thể là nguyên nhân khiến thiết bị nhanh xuống cấp, giảm tuổi thọ và phát sinh hàng loạt bất tiện sau một thời gian sử dụng.

Người đàn ông 57 tuổi phát hiện u bàng quang từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải nhưng bỏ qua

Tiểu rắt kéo dài, tiểu khó, cảm giác tiểu không hết – những dấu hiệu tưởng chừng phổ biến lại có thể là cảnh báo u bàng quang, bệnh lý nguy hiểm thường gặp ở nam giới trung niên.

Điều hòa đặt sai chỗ chẳng khác nào 'đốt tiền': 4 vị trí nhiều nhà mắc phải khiến phòng mãi không mát

Nhiều gia đình cho rằng chỉ cần mua điều hòa công suất lớn là đủ làm mát hiệu quả. Thế nhưng, vị trí lắp đặt mới là yếu tố quyết định thiết bị có vận hành tối ưu hay không. Nếu đặt sai chỗ, điều hòa không chỉ ngốn điện mà còn khiến sức khỏe cả nhà bị ảnh hưởng.

Vụ tai nạn liên hoàn tại Hà Tĩnh giữa xe đầu kéo, xe khách và xe máy khiến 3 người bị thương.

Thiếu nữ 19 tuổi mang khối u buồng trứng khoảng 30cm vì tâm lý chủ quan phụ nữ Việt hay mắc phải

Từ một dấu hiệu tưởng chừng đơn giản như 'tăng cân', nữ bệnh nhân 19 tuổi được phát hiện mang khối u buồng trứng khổng lồ.

Bé trai 22 tháng tuổi nguy kịch vì bỏng nước sôi, cảnh báo sai lầm nhiều gia đình mắc phải

Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng quấy khóc dữ dội, đau rát toàn thân sau tai nạn bỏng nước sôi xảy ra tại nhà.

Nước ép dưa chuột rất tốt nhưng sẽ hại thận nếu mắc phải 3 sai lầm

Nước ép dưa chuột có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, có thể trở thành gánh nặng cho hệ bài tiết, gây tổn thương thận.

Người đàn ông 30 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư tụy từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Một người trẻ bất ngờ phát hiện mắc ung thư tụy từ dấu hiệu đau bụng âm ỉ kéo dài kèm sụt cân trong khoảng 3 tháng.

Những sai lầm phổ biến khi chọn nệm ngủ mà nhiều người thường mắc phải

Việc chọn nệm ngủ tưởng chừng đơn giản nhưng nếu lựa chọn không đúng, nệm có thể khiến giấc ngủ không thoải mái và ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi chọn nệm ngủ mà nhiều người thường mắc phải.

Càng học xuyên đêm càng dễ mất điểm? Bác sĩ chỉ ra 'cái bẫy' nhiều sĩ tử mắc phải

Càng sát ngày thi, nhiều học sinh càng thức khuya 'cày đề' với hy vọng nhớ thêm kiến thức. Thế nhưng bác sĩ cảnh báo mất ngủ, ăn uống thất thường mới là nguyên nhân khiến đầu óc chậm phản xạ, dễ 'trống não' và tụt phong độ ngay trong phòng thi.

Nhà chật vẫn thích trồng cây? Đừng phạm 5 sai lầm này

Không gian nhỏ vẫn có thể trở thành góc xanh thư giãn nếu biết cách chọn và chăm cây phù hợp. Tuy nhiên, nhiều người dù rất yêu cây vẫn vô tình mắc phải những sai lầm phổ biến khiến cây nhanh héo, không phát triển.

Bộ GD-ĐT chỉ rõ 3 sai lầm khi thí sinh đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học

Đại diện Bộ GD-ĐT đã lưu ý những sai lầm mà thí sinh thường mắc phải trong quá trình đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học.

Người phụ nữ viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Một cụ bà viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần nhập viện trong tình trạng đau bụng kéo dài, nôn nhiều, táo bón... sau thời gian tự ý dùng thuốc.

Trước giờ G, cha mẹ tuyệt đối đừng làm 3 điều này nếu không muốn con thêm áp lực thi cử

Sự lo lắng thái quá, liên tục hỏi han chuyện điểm số hay bắt con học dồn trong đêm cuối là những sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải trước kỳ thi.

Thầy Võ Quốc Bá Cẩn hướng dẫn cách đạt điểm cao môn Toán thi vào lớp 10

Thầy Võ Quốc Bá Cẩn (giáo viên dạy Toán ở Hà Nội) lưu ý những lỗi sai mà học sinh hay mắc phải và chia sẻ cách để có bài thi lớp 10 môn Toán đạt điểm cao.

Sai lầm phong thủy nhà bếp khiến sức khỏe giảm, tài lộc tiêu tan

Sai lầm phong thủy nhà bếp nhiều gia đình vô tình mắc phải khiến tài lộc hao hụt, sức khỏe suy giảm mà không hề hay biết.

Người phụ nữ 27 tuổi biến dạng ngực sau khi sinh thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Phát hiện khối u ở vú sau khi sinh nhưng chủ quan không tái khám định kỳ. Chỉ trong thời gian ngắn, khối u phát triển nhanh khiến bầu ngực biến dạng rõ rệt.

Người đàn ông 43 tuổi phát hiện khối u ruột non nặng 3kg từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Xuất hiện những cơn đau âm ỉ vùng thượng vị nhưng chủ quan không điều trị, người đàn ông 43 tuổi không ngờ mang trong mình khối u ruột non khổng lồ nặng tới 3kg.

3 thói quen âm thầm phá gan nhiều người mắc phải

Không uống rượu bia nhưng vẫn bị gan nhiễm mỡ? Nhiều người bất ngờ khi nguyên nhân đến từ những thói quen tưởng chừng vô hại mỗi ngày.

Bé gái 11 tuổi nguy kịch sau 3 ngày sốt vì sai lầm nhiều gia đình mắc phải

Chuyên gia khuyến cáo phụ huynh cần thăm khám sớm và tiêm phòng đầy đủ để tránh các biến chứng nặng do bệnh viêm phổi, sốt xuất huyết ở trẻ.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện 2 loại ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Đi khám vì táo bón kéo dài, người dàn ông bất ngờ phát hiện đồng thời 2 bệnh ung thư đường tiêu hóa ở giai đoạn sớm, dù trước đó không có triệu chứng rõ ràng.

3 ngộ nhận dễ mắc khi 'xuống tiền' mua xe lần đầu

Mua ô tô lần đầu là quyết định lớn, nhưng nhiều người tiêu dùng vẫn mắc phải những lầm tưởng phổ biến về giá cả, vận hành và chi phí sử dụng.

Vạch mặt 4 'cạm bẫy' học sinh hay mắc phải trong kỳ thi tốt nghiệp THPT

Kì thi tốt nghiệp THPT 2026 đang đến gần với những thay đổi quan trọng trong cấu trúc đề thi và phương thức xét tuyển. Để đạt được kết quả như kì vọng, học sinh cần nhận diện sớm các 'cạm bẫy' trong quá trình ôn tập, từ đó xây dựng chiến thuật làm bài khoa học và giữ vững tâm lí vững vàng trước giờ thi.

Liên tiếp 2 người bị nhồi máu cơ tim khi đang đi du lịch, thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Liên tiếp 2 ca nhồi máu cơ tim ở người nước ngoài làm việc tại Việt Nam đều có thói quen hút thuốc lá trong nhiều năm.

Nguy kịch sau 3 ngày sốt vì sai lầm nhiều gia đình mắc phải

Bé gái 11 tuổi nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, suy tim nặng do phế cầu, phải can thiệp ECMO và lọc máu liên tục. Sau gần một tháng điều trị tích cực, bệnh nhi phục hồi.

Thanh niên 24 tuổi tăng huyết áp, tiểu đường vì 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải

Thức khuya, nhịp sinh hoạt đảo lộn khiến anh đối mặt cùng lúc với tăng huyết áp, tiểu đường type 2 và nhiều rối loạn chuyển hóa nguy hiểm.

Sự thật về căn bệnh hiếm khiến Michael Jackson phải tẩy trắng da

Michael Jackson từng bị đồn thổi tẩy trắng da để thay đổi sắc tộc, nhưng sự thật là ông bị chứng bệnh cực hiếm tới mức chỉ 1-2% dân số thế giới mắc phải.

6 dấu hiệu cảnh báo một gia đình đang 'xuống dốc': Hãy kiểm tra ngay xem nhà bạn có mắc phải?

Sự đổ vỡ của một gia đình hiếm khi xảy ra trong một sớm một chiều. Nó thường bắt đầu từ những vết nứt nhỏ trong cách ứng xử hàng ngày – âm thầm, kéo dài và dễ bị bỏ qua.

5 thói quen rút ngắn tuổi thọ, đa số người trẻ mắc phải

Từ bỏ bữa sáng, ăn quá nhanh đến tiêu thụ quá nhiều muối, những thói quen tưởng nhỏ trên bàn ăn lại có thể âm thầm làm tăng nguy cơ bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ.

Những lỗi thường gặp khi thiết kế ban công

Nhiều gia chủ mắc phải những sai lầm cơ bản trong thiết kế khiến ban công trở nên kém an toàn, khó sử dụng hoặc nhanh xuống cấp.

Khúc Viola an lành

Bản nhạc trữ tình này, nhạc sĩ Phạm Việt Long dành tặng nghệ sĩ Viola Nguyệt thu. Chị được xem là người đầu tiên ở Việt Nam sử dụng âm nhạc để điều trị chứng tự kỷ, là hội chứng mà con trai chị mắc phải.

Những 'cái bẫy' khi mua TV mà người dùng thường mắc phải

Những hiểu lầm khi mua TV có thể khiến người dùng tốn kém hơn cần thiết, trong khi trải nghiệm thực tế lại không như kỳ vọng ban đầu.

Lái xe dịp lễ: Những sai lầm phổ biến nhiều gia đình mắc phải

Dịp nghỉ lễ, nhiều gia đình lựa chọn di chuyển bằng xe cá nhân để chủ động thời gian và lịch trình. Hình thức này mang lại sự linh hoạt, đặc biệt với các chuyến đi ngắn ngày, nhưng nếu chuẩn bị chưa kỹ, hành trình có thể kém thoải mái.

Người đàn ông 30 tuổi tổn thương thận cấp, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Tự ý dùng thuốc giảm đau khi sốt và đau nhức, người đàn ông 30 tuổi phải nhập viện vì tổn thương thận cấp – tình trạng có thể tiến triển thành suy thận nếu không được xử trí kịp thời.

Bé gái 7 tuổi phát hiện tiền đái tháo đường từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bé gái 7 tuổi tại Hà Nội còn được phát hiện hàng loạt rối loạn chuyển hóa nguy hiểm như tiền đái tháo đường, kháng insulin và nguy cơ dậy thì sớm... bắt nguồn từ tình trạng béo phì.