Căng thẳng, lo lắng luôn xuất hiện bất ngờ và có thể âm thầm tích tụ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bài tập thở 3-4-5 là một biện pháp thư giãn nhanh chóng lại rất dễ thực hiện.
Các chuyên gia y tế đang bày tỏ lo ngại trước xu hướng 'dán miệng' ngày càng phổ biến — một hành động dùng băng keo dán miệng lại khi ngủ nhằm khuyến khích thở bằng mũi.
Tập luyện khí công nâng cao sinh lực, phòng ngừa Covid-19, giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật, khỏe mạnh.
Dù được quảng cáo có chứa hàm lượng nicotine và hắc ín thấp hơn, song các loại thuốc lá 'nhẹ' thực chất không hề an toàn như nhiều người lầm tưởng. Hiện đang có không ít người hút chuyển sang sử dụng dòng sản phẩm này với hy vọng giảm tác hại cho sức khỏe.
Tư thế rắn hổ mang là một trong những tư thế yoga hiệu quả và dễ áp dụng nhất để tăng sức mạnh và làm săn chắc cơ thể…
Gập bụng là một trong những bài tập cốt lõi phổ biến nhất, giúp giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bụng. Tuy nhiên, khi thực hiện động tác này nhiều người thường bị đau cổ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa như thế nào?
Trên thị trường hiện nay, dù nhiều loại thuốc lá được quảng cáo là 'ít độc hại hơn' hay 'thế hệ mới', song không có loại thuốc lá nào là an toàn với sức khỏe. Nói không với thuốc lá là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe!
Hơi thở không chỉ là sự sống, đó còn là cầu nối giữa cơ thể và tinh thần, giữa sự tồn tại sinh học và sự thảnh thơi trong tâm hồn.
Tập yoga đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt với người trung niên.
Yoga đã được chứng minh là giúp giảm bớt cơn đau liên quan đến đau bụng kinh và nhiều triệu chứng khác liên quan đến tiền kinh nguyệt. Dưới đây là 4 tư thế yoga giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Những thói quen đơn giản, lành mạnh như thiền, thở và ngủ đủ giấc… là nền tảng thực sự giúp bạn khỏe mạnh.
Những nguyên nhân chủ quan và khách quan như ngồi nhiều, ô nhiễm môi trường... đều làm giảm chức năng phổi, gây ra mệt mỏi, giảm sức bền, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Để khắc phục, bạn có thể thực hiện bài tập 2 phút mỗi ngày dưới đây.
Tôi có con gái 4 tuổi, bé bị giun kim nhưng đã tẩy giun nhiều lần vẫn không khỏi. Xin hỏi bác sĩ vì sao lại như thế?
Dưới đây là các thói quen không tốt cho sức khỏe nhưng lại rất phổ biến trong cuộc sống sinh hoạt của nhiều người.
Với người bệnh viêm phế quản, bên cạnh việc dùng thuốc có thể thực hiện các bài tập thở và bài tập tăng cường dung tích phổi giúp đẩy lùi bệnh nhanh chóng.
Amelia de los Rios, một thợ lặn chuyên nghiệp đến từ Mỹ, vừa lập nên hai kỷ lục Guinness thế giới nhờ kỹ năng thở và làm chủ hơi nước đầy ấn tượng. Cô đã thổi được 56 vòng khí trong 1 phút và 81 vòng khí không giới hạn thời gian, vượt qua người giữ kỷ lục trước đó 9 vòng.
Hàng năm thuốc lá giết hại hàng triệu người trên thế giới. Hút mỗi điếu thuốc tưởng chừng chỉ là thói quen nhỏ, nhưng ẩn sau từng làn khói là hàng ngàn hóa chất, chất độc đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người.
Mỗi lần bạn hít vào, bạn đang mang oxy (O₂) vào cơ thể. Và mỗi lần bạn thở ra, phần lớn khí bạn thải ra lại là carbon dioxide (CO₂). Vậy tại sao lại là CO₂, chứ không phải một loại khí nào khác? Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là kết quả của cả một quá trình sinh học tinh vi và tối ưu hóa trong cơ thể con người.
Thời tiết đang chuyển dần sang mùa hè nắng nóng và cơ thể cũng cần thay đổi để thích ứng. Thực hiện các tư thế yoga vừa giúp kéo giãn, vừa tăng cường sức khỏe rất thích hợp trong giai đoạn này.
Dưới đây là 10 cách thanh lọc tự nhiên đã được khoa học chứng minh là cách tốt nhất để giải độc cơ thể trong một ngày.
Cha mẹ là hình mẫu cảm xúc đầu tiên của con trẻ. Những cha mẹ biết cách nhận diện, chữa lành những tổn thương của chính mình sẽ tránh được nguy cơ truyền sự bất ổn cho con.
Hội chứng Dressler là một dạng viêm màng ngoài tim thứ phát, có thể dẫn đến nhiều biến chứng tim phức tạp, thậm chí đe dọa tử vong. Người mắc hội chứng này có thể thực hành một số bài tập vận động nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn.
Ngồi làm việc quá lâu sẽ làm yếu cơ mông. Theo thời gian, bạn sẽ bị đau nhức và cơ thể khó chuyển động như bình thường. Các bài tập kéo giãn sẽ giúp khắc phục tác hại của việc ngồi nhiều.
Thứ tưởng chừng chẳng mấy ai để tâm, lại là minh chứng cho một cơ chế phòng vệ thông minh của cơ thể.
Người bệnh cần được tập luyện phục hồi chức năng hô hấp, tập thể dục tùy theo tình trạng sức khỏe, nhằm giảm triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Ô nhiễm không khí ở Việt Nam đang diễn biến rất phức tạp, gây hại trực tiếp đến sức khỏe con người và thiệt hại gián tiếp về kinh tế trong trung và dài hạn.
Động mạch bị tắc nghẽn bởi sự tích tụ thành mảng của các chất xơ vữa bên trong thành động mạch, nếu không được điều trị có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe nguy hiểm. Một số tư thế yoga có tác dụng lưu thông máu sẽ làm giảm tình trạng này.
Luyện tập yoga giúp người mắc COPD cải thiện chức năng phổi, tăng cường cơ hô hấp và kiểm soát hơi thở tốt hơn.
Trong câu chuyện khó tin nhất về sinh tồn dưới biển từng được ghi nhận từ trước tới nay, một nam giới vẫn sống sót sau gần 3 ngày mắc kẹt bên trong một con tàu chìm dưới đáy Đại Tây Dương.
Mặc dù gan, thận… là những cơ quan thải độc tự nhiên của cơ thể, nhưng việc hỗ trợ quá trình này sẽ giảm bớt gánh nặng cho gan, thận và các cơ quan thải độc khác.
Hội chứng tiền kinh nguyệt là tập hợp các triệu chứng về thể chất, tâm lý và hành vi xảy ra ở phụ nữ trong khoảng thời gian trước chu kỳ kinh nguyệt...
Tôi cảm thấy đau, sưng vùng gần tai, khó nuốt, trước đó thì thấy mệt, đau đầu, đau cơ. Mọi người bảo đó là triệu chứng của bệnh quai bị. Xin hỏi điều đó có đúng không?
Khò khè ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là triệu chứng hô hấp rất phổ biến. Phần lớn âm thanh khò khè nghe được khi trẻ thở ra, tuy nhiên khi trẻ hít vào cũng có thể bị khò khè. Triệu chứng này cần được phân biệt với tiếng thở khi bị nghẹt mũi do trẻ bị ho, cảm cúm.
Ngày 22-3, PGS-TS-BS Nguyễn Huy Thắng, Trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não, Bệnh viện Nhân dân 115, cho biết bệnh viện vừa tiếp nhận một thanh niên 22 tuổi (quê Cà Mau) bị xuất huyết não.
Hít thở đúng cách khi chạy bộ không chỉ giúp tăng hiệu suất tập luyện mà còn hạn chế tình trạng hụt hơi, đau tức ngực hay mệt mỏi.
Quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể có thể gây nguy hại cho sức khỏe bao gồm đái tháo đường, bệnh tim và một số bệnh ung thư... Một số bài tập giảm mỡ tốt nhất cho người mới bắt đầu.
Với nhịp sống hiện đại hối hả, ngày càng có nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ là áp dụng các phương pháp luyện tập thể chất...
Chỉ số EQ cao cho phép chúng ta phát triển và duy trì hiệu quả các mối quan hệ quan trọng với cấp trên, đồng nghiệp, bạn bè…
Triển lãm 'Nhịp bơi sải' giới thiệu tác phẩm hội họa của 11 nghệ sĩ trẻ Studio42, phản ánh sự sống và tâm lý con người trong thế giới thay đổi.