Theo Bác sĩ, Chuyên gia tâm thần học Sue Varma, kế hoạch để duy trì sự 'lạc quan thực tế' gồm 8 bước, bắt đầu từ việc xác định mục tiêu và kết thúc bằng việc biến mục tiêu đó thành hiện thực.
Trào lưu 'chữa lành' đang tràn vào các văn phòng như một liều thuốc giúp giảm bớt căng thẳng. Đi làm bây giờ, không khó để thấy những chiếc bàn xếp đầy nến thơm, tinh dầu hay những lời khuyên về việc 'yêu bản thân', 'buông bỏ áp lực'. Thế nhưng, khi bị đẩy lên mức quá đà, làn sóng này vô tình biến nhiều phụ nữ thành những khối pha lê dễ vỡ.
Với môn Ngữ văn, thí sinh nên đọc thật kỹ đề, gạch chân dưới các từ khóa trong câu hỏi và nên làm dàn ý cho các câu hỏi nghị luận để đảm bảo không sót ý.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Tiền vệ kỳ cựu Luka Modric nhiều khả năng chính thức treo giày sau khi kết thúc chiến dịch World Cup 2026 cùng Croatia.
Theo các chuyên gia và giáo viên, khi kỳ thi đã cận kề, yếu tố cốt lõi để thí sinh làm bài tốt nhất, phát huy hết khả năng của mình là sức khỏe tốt, tâm lý vững và đọc kỹ đề.
Do tính chất quan trọng của kỳ thi vào lớp 10, thí sinh và phụ huynh cần chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng tránh tạo áp lực, căng thẳng quá mức.
Vi nhựa có thể đi vào cơ thể qua ăn uống, hít thở. Điều đáng nói, nhiều thực phẩm quen thuộc lại là nguồn phơi nhiễm mà ít người để ý.
Nhiều học sinh càng gần kỳ thi càng học nhiều nhưng hiệu quả lại giảm vì stress tích tụ. Làm sao để giữ tinh thần ổn định và ghi nhớ tốt hơn? Dưới đây là 7 cách giảm căng thẳng đơn giản, khoa học và dễ áp dụng ngay trong mùa ôn thi.
Chỉ với 5 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền định trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ sâu.
Nếu bạn vừa bắt đầu tập yoga và cảm thấy mệt mỏi với những tư thế khó, hãy kiên nhẫn. Sau một năm, khi nhìn lại, bạn sẽ nhận ra mình không chỉ sở hữu một cơ thể linh hoạt hơn mà còn là một phiên bản hoàn toàn mới...
Làm thế nào mới có thể ngủ ngon, làm thế nào để thoát khỏi chứng mất ngủ, đã trở thành mong muốn của nhiều người trong đời sống hiện đại.
Một khu nghỉ dưỡng phù hợp không chỉ giúp cả nhà thư giãn mà còn quyết định chất lượng kỳ nghỉ lễ. Chọn đúng nơi, chuyến đi ngắn ngày vẫn đủ trọn vẹn và đáng nhớ.
Sống trong căn nhà lá tiện nghi, thoáng đãng, vợ chồng trẻ ở Cà Mau hạnh phúc mỗi ngày. Họ càng vui hơn khi có thể cho con gái một tuổi thơ đúng nghĩa.
Lối sống hiện đại, căng thẳng và thói quen xấu có thể gây quá tải cho gan. Tuy nhiên, cùng với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý, khi thực hiện các bài tập thở có kiểm soát sẽ giúp tăng cường lưu thông oxy, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, từ đó cải thiện sức khỏe gan.
Trước khi ngủ, hãy dành chút thời gian tắt điện thoại, đọc sách hoặc hít thở sâu để thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể dùng tay chải tóc, massage da đầu giúp ngủ ngon hơn.
Họa sĩ Trương Đình Dung sống và làm việc tại Đông Hà, nhưng phải hẹn nhau mấy lần mới có thể gặp, vì anh thường bận rộn với công việc. Với anh, sống là lao động miệt mài, vẽ như là hít thở để tồn tại và sáng tạo. Và với một họa sĩ chuyên nghiệp đúng nghĩa thì cuộc sống chính là tranh vẽ.
Sau xác nhận ly hôn lần 2, diễn viên Kim Hiền tìm thấy sự bình yên bên các con, học cách chữa lành tâm hồn từ những điều giản dị và thiên nhiên tại Mỹ.
Dù có sự hậu thuẫn mạnh mẽ của HLV Kim Sang Sik, nhưng để có tên trong đội tuyển Việt Nam tham dự ASEAN Cup 2026 là điều không dễ với các cầu thủ U23 Việt Nam.
TS.BS Trần Xuân Trường cho biết, hít thở sâu là một can thiệp sinh lý toàn thân. Các kỹ thuật hô hấp có kiểm soát còn giúp điều hòa stress và hỗ trợ phục hồi trong điều trị bệnh lý.
Cách New Delhi (Ấn Độ) chưa đầy một giờ lái xe, thành phố Loni được ghi nhận có chất lượng không khí tệ nhất thế giới. Người dân phải vật lộn với bầu không khí độc hại mỗi ngày.
Lần lượt xây 4 căn nhà nhỏ trên mảnh đất 1.000m2, cặp vợ chồng ở Vĩnh Long bị nhiều người chê bai nhưng sau đó lại khen nức nở.
Những chia sẻ mới nhất của Kim Hiền nhận được nhiều sự chú ý từ công chúng.
Trong buổi tập đầu tiên cùng ĐT Việt Nam chiều 21/3, tiền vệ nhập tịch Đỗ Hoàng Hên bày tỏ niềm tự hào và quyết tâm cùng Xuân Son cống hiến cho màu cờ sắc áo.
Nhâm nhi trà quế, ngửi hương bạc hà hay nghe bài hát yêu thích có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn và tăng năng lượng.
Tư thế con thuyền (Navasana) là một trong những động tác yoga kích hoạt mạnh nhóm cơ lõi, đặc biệt là cơ bụng sâu. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này không chỉ giúp tăng cơ bụng, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn cải thiện thăng bằng và ổn định hệ thần kinh.
Ai cũng có lúc rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc mất kiểm soát cảm xúc. Chỉ với vài thói quen đơn giản như hít thở sâu, tạm dừng suy nghĩ hay thay đổi góc nhìn, bạn có thể nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh để xử lý vấn đề hiệu quả hơn.
Dù sở hữu mức định giá lên tới hàng chục triệu euro, những cái tên như Bryan Mbeumo, Leny Yoro hay Levi Colwill vẫn đang chờ đợi cơ hội ra mắt sân chơi danh giá nhất châu Âu.
Dù sở hữu giá trị hàng chục triệu euro, Bryan Mbeumo, Leny Yoro hay Levi Colwill vẫn chưa một lần được hít thở bầu không khí Champions League danh giá.
Các bài tập hít thở sâu có thể giúp làm dịu lo âu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Một số kỹ thuật thở đơn giản thực hiện hằng ngày giảm căng thẳng, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.
Ngôi nhà không đơn thuần là nơi trú ẩn, mà còn là không gian tạo ra những khoảng trống để con người thực sự được hít thở.
Do đặc thù công việc bận rộn, có ít thời gian dành cho bản thân nhưng vẫn muốn tham gia các hoạt động thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe bản thân, nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn tham gia các lớp yoga trực tuyến. Chỉ cần một chiếc điện thoại hoặc máy tính kết nối internet, người tập có thể tham gia lớp học ngay tại nhà, thông qua nhiều ứng dụng như: Google Meet, Zoom; thậm chí, có người xem và tập theo các bài tập trên các kênh YouTube...
Tiền đạo Nguyễn Minh Tâm cùng Đinh Quang Kiệt vừa được triệu tập vào U23 Việt Nam chuẩn bị cho giải Tứ hùng tại Trung Quốc sau phong độ ấn tượng tại V-League.