Đa số thực phẩm thực vật thường chỉ cung cấp omega-3 ALA trong khi cơ thể cần EPA và DHA. Vậy có nguồn thực vật nào cung cấp omega-3 chất lượng cho người ăn chay không?
Trong tập luyện thể thao, đặc biệt là tập sức mạnh và các hình thức vận động cường độ cao, việc bổ sung protein đầy đủ là điều kiện tiên quyết để duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên bổ sung protein trước hay sau khi tập luyện để tăng cơ hiệu quả hơn?
Protein là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò then chốt trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tươi trẻ. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ protein vào bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tăng cường protein không nhất thiết phải phức tạp hay tốn thời gian. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ từ bữa sáng đến bữa tối, bạn có thể cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết mà không cần phải thay đổi toàn bộ chế độ ăn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cá thu, hạt chia, hạt lanh hay hạt óc chó có hàm lượng omega-3 cao hơn cá hồi, dễ bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.
Nhiều bậc cha mẹ tin rằng một cái tên khác thường sẽ giúp con nổi bật, trong khi người khác xem đây là cách thể hiện cá tính. Xu hướng này ngày càng lan rộng tại Anh, Mỹ, Nhật Bản và nhiều nền văn hóa khác.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, công ty khởi nghiệp công nghệ thực phẩm Remilk của Israel đã giới thiệu loại sữa không có nguồn gốc từ động vật - được sản xuất trong phòng thí nghiệm từ protein sữa - và sẽ được bán tại các siêu thị, cửa hàng bán lẻ trong nước vào đầu năm tới.
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
Khán giả ngỡ ngàng khi thấy Trần Ngọc Châu Anh - Á hậu Việt Nam 2024 thể hiện tài chơi đàn trên sân khấu rồi sau đó xuất hiện với tư cách người mở màn catwalk cho show thời trang Hemp Oi.
Nhiều người băn khoăn chế độ ăn chay liệu có bị thiếu đạm? Nhưng thực tế, nhiều loại hạt, đậu, rau củ có thể cung cấp đủ protein để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh nếu biết kết hợp đúng cách.
Là đại diện Việt Nam tranh tài tại Miss Earth - Hoa hậu Trái đất 2025, Trịnh Mỹ Anh nhận được nhiều chú ý của fan sắc đẹp.
Hôm 24/10, trong vòng Pre-judging for Intelligence and Environmental Awareness – phần thi quan trọng nhằm đánh giá trí tuệ, khả năng ứng xử và nhận thức môi trường của các thí sinh Miss Earth 2025, Trịnh Mỹ Anh xuất hiện với vẻ đẹp thanh thoát trong thiết kế đến từ Hemp Oi, một thương hiệu thời trang bền vững.
Mỗi năm có hơn một tỷ lốp xe bị thải bỏ, tạo áp lực lớn về xử lý chất thải và giảm phát thải carbon. Trước thực trạng đó, ngành công nghiệp lốp đang chuyển từ phụ thuộc vào cao su và dầu mỏ sang lốp tái chế và dùng vật liệu sinh học. Đây không chỉ là đổi mới công nghệ mà còn là bước quan trọng hướng tới kinh tế tuần hoàn và giảm tác động môi trường.
Sinh ra và lớn lên ở vùng núi đá Đồng Văn, từ bé, Vàng Thị Dế đã quen với tiếng guồng quay sợi cùng tiếng thoi dệt gõ đều đặn trong căn nhà nhỏ. Đối với cô, vải lanh không chỉ là tấm áo để mặc mà còn là linh hồn, ký ức của bao thế hệ phụ nữ H'Mông.
Ngay cả khi bạn sống trong một không gian nhỏ, bạn vẫn có thể trồng hạt giống và trồng hoa, rau và thảo mộc trong nhà.
Không chỉ có trong cá biển hay thuốc bổ sung, omega-3 còn hiện diện phong phú trong nhiều loại ngũ cốc, hạt và thực vật quen thuộc quanh ta, giúp bồi bổ khí huyết, kiện não và dưỡng nhan...
Vải gai dầu mộc mạc đang được tái hiện trong những sáng tạo mới, góp phần kết nối di sản với nhịp sống đương đại.
Sau khi biểu diễn tại 1 show thời trang, hoa hậu H'Hen Niê sẽ tập trung dưỡng thai. Cô được ông xã Tuấn Khôi chăm sóc tận tình, tiết lộ đã gỡ chặn chồng trên mạng xã hội.
Một số loại hạt thậm chí còn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh hơn cả thanh protein thông thường, giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể…
H'Hen Niê và Xuân Hạnh đồng hành trong dự án Hemp Journey, mang đến thông điệp thời trang bền vững từ vải gai dầu truyền thống Mông. H'Hen Niê tham gia khâu thiết kế bộ sưu tập.
Hoa hậu H'Hen Niê cùng Xuân Hạnh xuất hiện trong bộ ảnh quảng bá thời trang bền vững, kết hợp gìn giữ, bảo tồn nét đẹp văn hóa dân tộc.
Sắt là một thành phần quan trọng của quá trình sản xuất hồng cầu. Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, điều cần thiết là phải tăng lượng thực phẩm giàu sắt và vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt.
Chất béo thường được xem là 'kẻ thù' của sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại chất béo có lợi cho sức khỏe và làn da...
Giữa bối cảnh ngành công nghiệp dệt may đối mặt với khối lượng rác thải khổng lồ và áp lực phải 'xanh hóa' sản xuất, một doanh nghiệp khởi nghiệp trẻ tại Bỉ đã tạo ra một giải pháp sáng tạo và bền vững: biến vải vụn thành giấy. Đây là bước đột phá đến từ Mekanika, công ty theo đuổi mô hình sản xuất nguồn mở, chống lại xu hướng lỗi thời có chủ đích.
Acid béo Omega-3 là phần quan trọng trong chế độ ăn uống, mang lại những lợi ích cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe tim mạch, vậy ăn gì giàu Omega-3?
Tất cả các loại sữa và sản phẩm thay thế sữa đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Dưới đây là 6 lựa chọn sữa lành mạnh tốt cho sức khỏe.
Ngoài cá, bạn có thể thêm hạt chia, óc chó, dầu tảo, rong biển... vào chế độ dinh dưỡng để cung cấp Omega-3 cho cơ thể.