Dịp Tết, nụ cười xuất hiện nhiều hơn thường ngày, không chỉ như một biểu hiện cảm xúc mà còn là yếu tố mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt.
Hoạt động ngày mùng Một Tết không chỉ mang ý nghĩa khởi đầu về mặt tinh thần, mà còn có thể trở thành 'điểm xuất phát' quan trọng cho sức khỏe trong cả năm.
Dịp Tết Nguyên đán thường làm xáo trộn nhịp sinh hoạt với ăn uống dư thừa, ngủ muộn, di chuyển nhiều và giảm thời gian tập luyện. Nhiều người cho rằng nghỉ vận động 1 - 2 tuần là vô hại nhưng bằng chứng khoa học cho thấy việc ngừng tập hoàn toàn cũng có thể ảnh hưởng đến cơ bắp, chuyển hóa và sức khỏe tinh thần.
Tết Nguyên đán thường gắn liền với ăn uống nhiều, sinh hoạt thất thường và giảm vận động, làm tăng nguy cơ tăng cân, rối loạn chuyển hóa. Tuy nhiên, nhiều hoạt động quen thuộc như du xuân, dọn dẹp nhà cửa, chơi với trẻ nhỏ hoàn toàn có thể giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả trong dịp Tết.
Trong quá trình mang thai, đa số mẹ bầu đều phải trải qua tình trạng ốm nghén ở nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau. Người mẹ cần biết cách vượt qua các khó chịu khi ốm nghén một cách nhẹ nhàng, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.
Sức khỏe tinh thần giữ vai trò vô cùng quan trọng, bởi nó ảnh hưởng sâu sắc đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của mỗi người, từ suy nghĩ, cảm xúc, hành vi cho đến khả năng học tập, làm việc và xây dựng các mối quan hệ xã hội.
Dù đã no nhưng trên đĩa vẫn còn sót lại một chút thức ăn, dạ dày lên tiếng phản đối, nhưng trong đầu lại vang lên suy nghĩ quen thuộc: không thể để thừa được.
Nhiều nghiên cứu lớn cho thấy, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ đều đặn mỗi ngày cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm…
Đi bộ buổi sáng sớm được nhiều bác sĩ khuyến nghị như cách đơn giản giúp người huyết áp cao ổn định chỉ số và bảo vệ tim mạch.
Dù để thua trong trận bán kết hôm qua (20/1), nhưng màn trình diễn của các cầu thủ Việt Nam tại Giải U23 châu Á năm nay vẫn đem lại cho người hâm mộ Việt Nam nhiều cảm xúc tích cực. Trao đổi với Chuyên trang Sinh Viên Việt Nam, chuyên gia tâm lý Nguyễn Nam Anh (Viện Đại học California tại Davis, Mỹ) cho rằng, bóng đá không đơn thuần là thể thao mà còn là liều 'vitamin tinh thần' giúp củng cố niềm tin xã hội, miễn là người hâm mộ biết giữ sự cân bằng.
Thêm một chuyến đi bộ nhanh kéo dài 5 phút mỗi ngày để cải thiện lối sống ít vận động cũng đủ giúp giảm 10% nguy cơ tử vong nói chung.
Loại quả có màu đỏ, vàng, xanh này tuy cay là thế nhưng nhiều người vẫn lựa chọn cho thực đơn hằng ngày, bởi nó mang lại công dụng 'vàng' cho sức khỏe, không phải ai cũng biết.
Đi bộ đóng vai trò quan trọng trong sự kết nối tình cảm và sức khỏe tình dục của nhiều người. Các nghiên cứu đã phân tích lợi ích của đi bộ có tác động tích cực đến đời sống tình dục
Duy trì những thói quen buổi sáng lành mạnh tăng cường chức năng cơ thể, tạo tiền đề cho ngày mới khỏe mạnh, năng động, tràn đầy sức sống.
Pickleball đang trở thành cơn sốt không chỉ vì tính giải trí cao mà còn vì những lợi ích sức khỏe rõ rệt.
Khi đối mặt với cái chết, não bộ kích hoạt 'chế độ sinh tồn', ưu tiên phản xạ bản năng để duy trì sự sống, khiến cảm giác đau đớn và nhận thức có thể bị biến đổi.
Ớt là loại gia vị quen thuộc được y học cổ truyền và hiện đại ghi nhận có nhiều hoạt chất giúp giảm đau, hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa và cải thiện sức đề kháng.
Đạp xe mỗi ngày là hình thức vận động nhẹ nhàng, giúp giảm áp lực lên khớp, tăng lưu thông máu, cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng, đặc biệt phù hợp với người trung niên.
Ca hát thường được xem là hoạt động giải trí, gắn với lễ hội và sinh hoạt cộng đồng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy việc cất tiếng hát, đặc biệt là hát cùng người khác, có thể mang lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Có câu nói rằng, tình yêu khiến bạn xinh đẹp và khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là tình yêu không chỉ ảnh hưởng tích cực đến ngoại hình mà còn cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Thỉnh thoảng, cảm giác thiếu năng lượng là điều thường gặp.
Giữa nhịp sống hiện đại nhiều áp lực, có những người chọn một con đường lặng lẽ nhưng bền bỉ: chăm sóc con người không chỉ bằng thuốc men, mà bằng niềm vui, hơi thở và tiếng cười. Dược sĩ Quốc Vinh là một người như thế.
Không chỉ 'chơi cho vui', Hiền Hồ còn tham gia thi đấu giải pickleball phong trào, thể hiện sự yêu thích với môn thể thao này. Song, cô cũng nhiều lần vấp tranh cãi vì pickleball.
Chỉ cần dành ra từ 20-40 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tư duy, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ - những lợi ích đã được nhiều nghiên cứu quốc tế chứng minh.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, thế nhưng chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu chạy sai kỹ thuật, người tập không những nhanh mệt mà còn dễ gặp phải các chấn thương không mong muốn.
Nhờ cường độ vừa phải và tính ổn định, phương pháp đi bộ 6-6-6 mang đến những tác động tích cực trên nhiều phương diện, từ thể chất, tinh thần đến sắc đẹp.
Gần một năm trước, Hà Nội từng 'nổi sóng' với trào lưu dịch vụ phòng đập phá mà ở đó bạn có thể cầm búa tạ, gậy bóng chày 'trút giận' lên ti vi cũ, chai lọ và đồ đạc hỏng để giải tỏa căng thẳng. Từ ý tưởng 'nhập khẩu' của nước ngoài, nó nhanh chóng trở thành hiện tượng lan truyền nhanh trên mạng xã hội như một trào lưu.
Bắt đầu ngày mới với chỉ 20 lần chống đẩy nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thói quen đơn giản này có thể tạo ra những thay đổi đáng kể cho cơ thể. Không chỉ tăng cường sức mạnh, những động tác nhanh này còn mang lại hàng loạt lợi ích, giúp cải thiện tư thế, tâm trạng và năng lượng tổng thể. Dưới đây là 7 cách cơ thể bạn phản ứng khi bạn thực hiện thói quen nhỏ bé nhưng hiệu quả này mỗi sáng.
Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa nhanh chóng. Chỉ với một sợi dây, bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi mà không tốn kém. Đây là lựa chọn lý tưởng để cải thiện sức khỏe và giữ dáng.
Mùa đông đến, mang theo không chỉ cái lạnh se sắt và những chiếc áo khoác dày cộm, mà còn là sự gia tăng đáng kể về nhu cầu tìm kiếm hơi ấm và sự gần gũi.
Với nhiều người Nhật, việc tắm nước ấm không chỉ là một thói quen vệ sinh mà còn là giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất. Chỉ 10-15 phút ngâm mình trong làn nước ấm là khoảng thời gian 'reset' lại cơ thể sau một ngày dài.
Quả ớt có nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn lượng vừa phải, phù hợp cơ địa giúp tận dụng tối đa công dụng và tránh các rủi ro không mong muốn.