Ít lực tác động hơn với mỗi bước chạy đồng nghĩa với khả năng chấn thương thấp hơn, giúp chúng ta chạy xa và nhanh hơn.
Các bài tập khởi động này có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh, cũng như tránh chấn thương khi chạy bộ.
Theo các chuyên gia, chạy bộ đúng kỹ thuật không chỉ giúp tăng sức bền mà còn phòng được các chấn thương xương khớp.
Nhiều người dân ở phố Triều Khúc (Hà Nội) đã quen với cảnh cứ mưa lớn là ngập, nước tràn vào nhà, di chuyển khó khăn.
Sáu tiếng sau khi mưa lớn ngừng, quảng trường Mỹ Đình (trước sân vận động Mỹ Đình) vẫn ngập trong 'biển nước'. Cả hai bên đường Lê Đức Thọ- Lê Quang Đạo đều ngập sâu, có những điểm ngập tới 30-40cm, gây cản trở giao thông.
Tiền đạo Lukas Podolski tạo sự chú ý khi xuất hiện trên khu vực khán đài của nhóm CĐV Gornik Zabrze để cổ vũ đồng đội thi đấu.
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện huyết khối tĩnh mạch sâu. Nếu bạn càng có nhiều yếu tố dưới đây thì nguy cơ bị bệnh huyết khối tĩnh mạch của bạn càng cao.
Từng bị chê hết thời, Alexis Sanchez cho thấy dấu hiệu hồi sinh về mặt phong độ khi khoác áo Sevilla.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chạy sai cách hoặc quá sức cũng có thể gây ra những chấn thương nguy hiểm.
Khách Việt yêu thích sự tiện nghi có thêm lựa chọn Kia Carnival HEV với ghế VIP, đi kèm loạt tính năng cao cấp như massage, sưởi, làm mát, điều khiển cảm ứng...
Sự thay đổi kích thước ở một số vùng của cơ thể có thể phản ảnh những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Chuột rút là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Khi xảy ra, người bệnh không thể cử động được, cần xử lý kịp thời để cơ thể trở lại trạng thái bình thường.
Cơ bắp yếu có thể ảnh hưởng kỹ năng chạy, hạn chế hiệu suất và tăng nguy cơ chấn thương. Một số bài tập tăng sức mạnh cơ bắp giúp bạn chạy bộ lâu bền và hiệu quả hơn.
Đi bộ là hình thức vận động phổ biến và an toàn cho người cao tuổi. Tuy nhiên, chỉ đi bộ chưa đủ để cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự thăng bằng và độ dẻo dai - những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa té ngã và duy trì sự độc lập khi bước vào tuổi 60 trở lên.
Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do chấn thương ở người trên 65 tuổi. Tuy nhiên, khả năng giữ thăng bằng hoàn toàn có thể cải thiện ở mọi lứa tuổi, nếu bạn kiên trì tập luyện các bài tập phù hợp.
PSG đang đối mặt với một cuộc khủng hoảng nhân sự trên hàng công trước loạt trận mở màn vòng phân hạng Champions League 2025/26.
Tiền đạo chủ lực Alan Grafite của CAHN dính chấn thương bắp chân, ngay trước thềm trận ra quân tại AFC Champions League Two 2025/26.
Để cải thiện tốc độ đi bộ và nâng cao thể lực, cần rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ chính hỗ trợ sải chân và cơ trung tâm. Việc thêm một vài bài tập sức mạnh đơn giản vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và khỏe hơn.
Man City đang phải đối mặt với nhiều lo ngại về lực lượng khi có thể thiếu vắng nhiều trụ cột ở cuộc đối đầu với MU tại vòng 4 Premier League vào ngày 14/9.
Ban lãnh đạo Paris Saint-Germain tức giận sau khi Ousmane Dembele dính chấn thương gân kheo trong chiến thắng 2-0 trước Ukraine tại vòng loại World Cup 2026.
Ngay đầu mùa giải, 'virus FIFA' đã tàn phá đội hình PSG, khi Ousmane Dembele và Desire Doue lỡ đại chiến Barca vì chấn thương.
Cặp đôi tiền đạo Ousmane Dembele và Desire Doue của PSG phải ngồi ngoài trong vòng hơn 1 tháng tới vì chấn thương.
Ngôi sao Bồ Đào Nha Ruben Neves đã dành thêm một lời tri ân xúc động cho đồng đội Diogo Jota - người cầu thủ đã bất ngờ qua đời ở tuổi 28.
Sevilla bất ngờ đạt được thỏa thuận với tiền đạo Alexis Sanchez vào ngày cuối kỳ chuyển nhượng hè.
Ngồi trên máy bay lâu thường khiến nhiều người có cảm giác tê mỏi, khó chịu vì ghế nhỏ và chỗ để chân hẹp, khó di chuyển.
Trung vệ Virgil van Dijk để lộ vết sẹo lớn sau tình huống bị tiền đạo Antony Gordon của Newcastle phạm lỗi trong trận đấu muộn tại vòng 2 Premier League rạng sáng 26/8.
Hiện tượng ngứa da không hiếm, nhưng nếu tình trạng này kéo dài mà không được cải thiện, cần phải cảnh giác cao độ để tránh xảy ra sự cố không may.
Bắp chân to thường bị chị em coi là nhược điểm cần che giấu, nhưng các bác sỹ lại coi đây chỗ hơn người của bạn, đặc điểm này rất có lợi nếu bạn cần phẫu thuật.
Dành ít nhất 5-10 phút để thực hiện các bài tập khởi động như xoay cổ tay, cổ chân, căng cơ bắp chân, đùi và hông trước khi đi bộ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương.
Ông Chris Long tại Anh cho biết đã được cứu mạng nhờ câu nói của một người lạ. Sau lời khuyên của người lạ, ông đã đi khám sức khỏe.
Chuột rút khi chạy bộ không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, việc đề phòng tình trạng này xảy ra là rất quan trọng.
Anh - Khi ông Chris Long cùng vợ ra bãi đỗ xe thì một người phụ nữ tiến lại gần, khuyên ông nên kiểm tra nốt ruồi đáng ngờ ở bắp chân. Khi đi khám, nam bệnh nhân nhận chẩn đoán mắc ung thư da.
Á hậu Minh Nhàn mới đây gây chú ý khi chia sẻ về hành trình loại bỏ khối u trong ống sống ngoài tủy.