Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn chắc. Vậy làm thế nào để săn chắc cơ bắp chân?
Como với thành tích bất bại trên sân nhà và lợi thế từ chiến thắng đối đầu gần đây, tiếp đón một Sassuolo đang khủng hoảng lực lượng nghiêm trọng.
Đoạn clip ngắn mới đăng tải của Hồ Ngọc Hà khiến cộng đồng mạng không khỏi chú ý.
Bắp chân tuy nhỏ nhưng lại rất mạnh mẽ. Chúng giúp bạn đi bộ, chạy, nhảy và đứng thẳng nhưng lại thường bị bỏ quên trong các buổi tập luyện. Bắp chân yếu dẫn đến mỏi chân, sức chạy nước rút kém, mắt cá chân mất ổn định và thậm chí là đau ống chân.
Đạp xe đang trở thành lựa chọn sống khỏe, sống xanh của nhiều người, vừa giúp cải thiện thể chất, tinh thần, vừa góp phần giảm ô nhiễm môi trường. Chỉ với một chiếc xe đạp, mỗi vòng quay đều mang lại thay đổi tích cực cho chính bạn và hành tinh.
Dấu hiệu sớm của tắc nghẽn mạch máu nhiều người thường chủ quan bỏ qua như cảm giác tê bì tay chân, giật nhẹ ở khóe miệng hay tê ran bất thường...
Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu trải qua quá trình giảm khối cơ tự nhiên, khiến sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng đều suy giảm. Vì vậy, việc duy trì hình thức tập luyện phù hợp là cực kỳ quan trọng.
Osasuna tiếp Real Sociedad lúc 00:30 ngày 23/11 tại Estadio El Sadar. Đội chủ nhà đứng thứ 17 với 11 điểm, khách xếp thứ 14 có 13 điểm. Osasuna mạnh trên sân nhà trong khi Real Sociedad chưa thắng sân khách mùa này.
Bayern München dẫn đầu với 28 điểm, tiếp SC Freiburg xếp thứ 10 có 13 điểm lúc 21:30 ngày 22/11/2025 tại Allianz Arena; lợi thế chủ nhà.
Khi tuổi tác tăng lên, hầu như ai cũng có hiện tượng bị xơ vữa động mạch ở mức độ nào đó. Vì vậy đề phòng căn bệnh này là vấn đề quan trọng đối với sức khỏe mỗi người.
Vận động nhẹ tại văn phòng là giải pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích đáng kể cho hệ cơ xương khớp và tinh thần. Sáu bài tập ngắn gọn giúp giải phóng căng thẳng, giảm ứ trệ do ngồi lâu và tăng cường sức bền.
Mong rằng ai cũng có thể nghe được những 'lời thì thầm' của cơ thể, đừng đợi đến khi nó phải gào lên mới giật mình.
Real Madrid tiếp tục nhận tin xấu khi trung vệ Dean Huijsen phải rời tuyển Tây Ban Nha do đau cơ, làm dấy lên lo ngại về khả năng tái phát chấn thương cơ dép.
Ở độ tuổi trên 55, duy trì sức mạnh đôi chân không chỉ giúp cải thiện thăng bằng mà còn phòng ngừa té ngã, tăng khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống. Thay vì squat, những bài tập trên ghế là lựa chọn an toàn, giúp tăng cơ chân hiệu quả mà không gây áp lực lên khớp cho những người lớn tuổi.
Một công ty robot Trung Quốc cắt mở phần chi của robot IRON ngay trên sân khấu để chứng minh không có người thật bên trong điều khiển những chuyển động mượt mà của nó.
Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
Cơ bắp chân không chỉ giúp di chuyển và giữ thăng bằng mà còn đóng vai trò quan trọng trong tuần hoàn máu, được ví như 'trái tim thứ hai' của cơ thể. Giữ cho bắp chân khỏe mạnh sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi, sưng tấy và ngăn ngừa các vấn đề mạch máu lâu dài.
Mức thu nhập khổng lồ khi còn thi đấu ở Chinese Super League (Trung Quốc) giờ trở nên đáng giá với Oscar sau khi anh gặp vấn đề sức khỏe.
Vượt xa hiệu quả của việc đi bộ thông thường, những kiểu đi bộ dưới đây không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn tăng cường độ dẻo dai, giảm tình trạng cứng khớp do thời tiết lạnh hay ngồi nhiều giờ.
Tài năng trẻ La Masia, David Moreno, đối mặt vấn đề tăng trưởng và có thể phải tiêm hormone như Messi trước kia.
Trong thế giới làm việc bận rộn ngày nay, nơi giờ làm việc dài đã trở thành chuyện thường ngày và thời gian ngồi trước màn hình máy tính liên tục chiếm ưu thế, việc dành thời gian cho việc tập thể dục dường như gần như bất khả thi. Tuy nhiên, nghiên cứu ngày càng nhiều cho thấy, việc tập thể dục là vô cùng cần thiết không chỉ để giữ gìn vóc dáng mà còn để bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh chết người.
Cơn ác mộng ập đến với PSG sau trận thua 1-2 trước Bayern Munich hôm 5/11 khi 3 ngôi sao trụ cột Achraf Hakimi, Nuno Mendes và Ousmane Dembele cùng lúc dính chấn thương.
Những cơn chuột rút chân xuất hiện bất ngờ giữa đêm không chỉ khiến bạn mất ngủ mà đôi khi còn là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt chất hoặc rối loạn sức khỏe tiềm ẩn. Hiểu đúng nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ đôi chân và giấc ngủ của mình.
Trên đường đến địa điểm quay phim, diễn viên Quách Ngọc Tuyên gặp sự cố giao thông. Hiện sức khỏe anh đã ổn định và vẫn tiếp tục làm việc theo lịch trình.
Olmo tập lại cùng Barcelona (một phần buổi), ở giai đoạn cuối hồi phục chấn thương bắp chân trái. Flick sẽ quyết định cho Elche hay chờ Champions League; Lewandowski tập nhẹ.
Tiền vệ sinh năm 1998 tập lại một phần sau chấn thương bắp chân trái. Hansi Flick theo dõi để quyết định ra sân trước Elche tại Olimpic de Montjuic hoặc chờ Champions League. Lewandowski cũng đã tập nhẹ.
Nike vừa công bố Project Amplify, một hệ thống giày trợ lực cơ học được thiết kế để giúp những người chạy bộ và đi bộ hàng ngày có thể di chuyển nhanh hơn.
Ngôi sao trẻ người Pháp, Desire Doue rời sân trong nước mắt rạng sáng 30/10, nguy cơ nghỉ dài hạn.
Real Madrid xác nhận Dani Carvajal có mảnh sụn khớp lỏng ở đầu gối phải, sẽ phẫu thuật nội soi và dự kiến nghỉ khoảng 3 tháng. Xabi Alonso đối mặt bài toán thay thế bằng Alexander-Arnold hoặc Valverde.
Arteta xác nhận Saliba, Rice và Calafiori chấn thương trong trận Arsenal thắng Crystal Palace 1-0; mức độ chưa rõ. Rice có dấu hiệu đau bắp chân/gân Achilles.
Mikel Arteta xác nhận, có 3 cầu thủ chủ chốt của Arsenal dính chấn thương sau trận thắng Crystal Palace.
Đêm 26/10, Arsenal đón tin không vui về mặt lực lượng khi 3 cầu thủ dính chấn thương sau chiến thắng 1-0 trước Crystal Palace thuộc vòng 9 Premier League.
Project Amplify là dự án mới nhất của Nike nhằm tăng cường hiệu suất chuyển động tự nhiên của chân thông qua hệ thống động cơ kết nối với giày thể thao.
Giữa sân trụ sở phường Hóa Châu ngập nước, các cán bộ vẫn đứng chân trần, tay ôm hoa, cùng cười trong sáng 20/10. Bức ảnh giản dị ghi lại khoảnh khắc lạc quan giữa mùa lũ ở vùng thấp trũng nhất thành phố Huế.
Real Madrid đối mặt với cơn đau đầu lớn ở hàng thủ khi trung vệ trẻ Dean Huijsen dính chấn thương bắp chân và gần như chắc chắn vắng mặt trong trận El Clasico gặp Barcelona ngày 26/10 tới.
Việc liên tục gặp chấn thương khiến tiền vệ Dani Olmo không thể tỏa sáng trong màu áo CLB lẫn ĐTQG.
Amy Louise Leonard đã đăng bài cảnh báo về tác hại của bóng cười chỉ vài ngày trước khi tử vong do hít khí nitrous oxide (N2O).
Sáng 7/10/2025, trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa mưa to. Mới chỉ cách đây vài ngày, cơn bão số 10 để lại trận lũ lịch sử đối với xã Nông Cống. Người dân còn chưa kịp 'vá' xong đoạn đường trơn trượt đầy bùn đất thì những dòng nước mới lại kéo tới. Nhiều khu dân cư, nước dâng lên tới bắp chân ở một số tuyến đường trong thôn như Trường Loan, Trường Quang - nơi vốn là điểm trũng của xã.
Ngôi sao bị lãng quên ở Man Utd Lisandro Martinez dự kiến sẽ trở lại thi đấu trong năm nay.
Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ rằng một việc đơn giản như đi bộ lại có thể liên quan đến nguy cơ hình thành cục máu đông. Điều đó nghe có vẻ khó tin phải không?