Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 muốn cảm thấy trẻ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, dưới đây là 7 tư thế yoga đảo ngược lão hóa mà bạn nên bổ sung ngay vào thói quen tập luyện hàng ngày của mình.
Để không làm gián đoạn hành trình chăm sóc vóc dáng và thể lực, vào những ngày hè nắng nóng, việc chuyển hướng sang các bài tập tại nhà ngay trong không gian mát mẻ là giải pháp an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu.
Nhiều phụ nữ dù ăn kiêng và tập luyện đều đặn vẫn khó giảm mỡ vùng bụng dưới, hông và đùi. Theo các chuyên gia, hiện tượng mỡ tích tụ 'cứng đầu' ở những vị trí này liên quan chặt chẽ đến đặc điểm nội tiết và sinh lý nữ giới.
Mùa hè không chỉ là mùa của nắng và biển, đây còn là thời điểm lý tưởng nhất trong năm để bắt đầu hành trình giảm cân...
Khác với các phương pháp detox bằng nước ép hay nhịn ăn, yoga thải độc hoạt động theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, tạo áp lực có kiểm soát lên các cơ quan nội tạng, kích thích gan và thận hoạt động tích cực hơn, thúc đẩy lưu thông máu và hệ bạch huyết...
Nhiều người tin rằng chỉ cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày là đủ để 'bù' cho việc ngồi lâu. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy điều cơ thể cần hơn đôi khi chỉ là đứng dậy vận động nhẹ 2 phút sau mỗi 20 phút ngồi liên tục.
Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và ít vận động. Ở độ tuổi này, những bài tập đi bộ có mục tiêu không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn kích hoạt cơ lõi sâu, cải thiện tư thế và tăng thăng bằng, mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng bền vững...
Không cần phòng gym hay dụng cụ phức tạp, chỉ với 5 phút đều đặn hằng ngày thực hiện động tác nhón gót ngay tại nhà hoặc văn phòng, có thể giúp đôi chân dẻo dai và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
Những bức ảnh gần đây không qua chỉnh sửa của Mễ Tuyết ở tuổi 70, thật kỳ lạ vẫn thu hút vô số người hâm mộ.
Một trong những 'bài kiểm tra ngầm' về mức độ tôn trọng mà người khác dành cho bạn chính là cách bạn đối xử với những người không mang lại lợi ích trực tiếp cho bạn.
Nghiên cứu mới từ Đại học Oxford vừa tìm ra lời giải thích tại sao khoảng 90% dân số loài người đều thuận tay phải - một đặc điểm không thấy ở bất kỳ loài linh trưởng nào khác.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Đắk Lắk đang vào cuộc xác minh clip một nam thanh niên điều khiển xe máy rồi buông hai tay khi đang đổ dốc, gây mất an toàn giao thông.
Cô giáo cho rằng làm gì có con gà nào hình tròn và cổ rụt như thế nên không chấp nhận hình vẽ của em học sinh.
Sau tuổi 55, tập thể dục buổi sáng với các bài tập cơ lõi phù hợp không chỉ giúp vòng eo săn chắc hơn mà còn cải thiện thăng bằng, hỗ trợ cột sống và tăng khả năng vận động.
Gã khổng lồ ngành robot Trung Quốc Unitree vừa gây sốt toàn cầu khi chính thức trình làng GD01, mẫu robot mang phong cách mecha độc đáo có khả năng chuyển đổi linh hoạt giữa chế độ đi bằng hai chân và bốn chân.
Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ có những chuyển biến rõ rệt do sự thay đổi của nội tiết tố và tốc độ trao đổi chất tự nhiên. Dưới đây là 10 bài tập nền tảng giúp phụ nữ tuổi 40 đảo ngược quá trình lão hóa, trẻ trung hơn và củng cố sức khỏe toàn diện...
TRUNG QUỐC - Hơn 1 tháng sau khi vợ tỷ phú qua đời, 'Đường Tăng' Trì Trọng Thụy vực dậy tinh thần, trở lại làm việc. Trước đó, ông từ chối thừa kế khối tài sản 6,7 tỷ USD của bạn đời.
Tự khám vú đúng cách mỗi tháng giúp phụ nữ phát hiện sớm khối u, biến dạng núm vú hoặc dấu hiệu ung thư ngay từ giai đoạn đầu.
Nếu bạn vừa bắt đầu tập yoga và cảm thấy mệt mỏi với những tư thế khó, hãy kiên nhẫn. Sau một năm, khi nhìn lại, bạn sẽ nhận ra mình không chỉ sở hữu một cơ thể linh hoạt hơn mà còn là một phiên bản hoàn toàn mới...
Nhiều người mất tự tin khi diện những chiếc áo sát nách vì vùng mỡ thừa ở bắp tay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian hoặc động lực để đến phòng gym hay thực hiện những bài tập tạ nặng nề.
Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một chiếc ghế đá trong công viên, bạn vẫn có thể tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân hiệu quả. Những bài tập đơn giản, dễ áp dụng này giúp cải thiện độ bền, thăng bằng và hỗ trợ vận động hàng ngày.
Lý do gì cứ dăm bữa nửa tháng là Hòa Minzy lại thành chủ đề bị dân mạng bàn tán.
Một câu hát trong ca khúc 'Người Việt Mình Thương Nhau' - sản phẩm âm nhạc mới của Hòa Minzy kết hợp cùng đàn chị Cẩm Ly do nhạc sĩ Châu Đăng Khoa sáng tác đã vấp phải nhiều tranh cãi về ngữ nghĩa.
Cảnh một con gấu nặng 700kg đè người đàn ông xuống đất, cắn vào đầu và ôm chặt khiến nhiều người thót tim tưởng xảy ra tấn công. Tuy nhiên, sự thật phía sau đoạn clip lại khiến không ít người xúc động.
Thông thường, khi muốn giảm mỡ bụng, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc gập bụng hay chạy bộ. Tuy nhiên, với những người bận rộn hoặc người tay chân nhỏ nhưng bụng to, chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả, đó là bài tập thở kích hoạt cơ bụng sâu...
Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn.
Người phụ nữ đang lái xe thì bất ngờ phát hiện con chim cao gần 1 mét thản nhiên đi lại trên đường, dường như không sợ người.
Bắp tay thon gọn là mong muốn của rất nhiều người. Pilates là phương pháp tuyệt vời để đạt được điều đó mà không cần đến phòng gym hay dụng cụ phức tạp. Pilates tập trung vào việc siết cơ, kéo giãn và tạo độ săn chắc từ sâu bên trong, giúp cánh tay trông mảnh mai nhưng khỏe mạnh.
Trong hành trình giảm cân, nhiều người thường lầm tưởng rằng chỉ những buổi tập cường độ cao mới mang lại kết quả. Tuy nhiên thời điểm bắt đầu ngày mới đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể trong suốt 24 giờ tiếp theo...
Giữa thế giới gia cầm quen thuộc, có một giống vịt với dáng đứng thẳng như chim cánh cụt và bước đi nhanh nhẹn đầy hài hước.
Sự bùng nổ của ngành robot hình người Trung Quốc bị chặn đứng bởi thiết kế bàn tay.
Cuộc sống hạnh phúc là như thế nào? Có phải là lấy được chồng giàu, sống trong nhung lụa, hay sở hữu một chuyện tình đẹp khiến ai cũng ngưỡng mộ?
Mới 35 tuổi nhưng một phụ nữ đã rơi vào tình trạng không thể đứng thẳng, đi lại khó khăn, phải đến viện cầu cứu bác sĩ.
Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Với tác động lên cơ lõi và kéo giãn cơ thể, 5 tư thế cơ bản có thể giúp tăng độ săn chắc, linh hoạt rõ rệt sau 2 tuần.
Con chim cao gần một mét băng qua quốc lộ, dáng đi như người, nhiều người đã nghi là video AI trước khi được xác nhận là một loại kền kền quý hiếm.
Sau tuổi 45, thay đổi nội tiết và giảm khối cơ khiến mỡ vùng hông dễ tích tụ. Thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn chuỗi bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông, hỗ trợ đốt năng lượng, tăng sức mạnh cơ, góp phần duy trì vóc dáng và phòng bệnh chuyển hóa hiệu quả...
Người phụ nữ đang lái xe thì bất ngờ phát hiện con chim cao gần 1 mét thản nhiên đi lại trên đường, dường như không sợ người.
Đoạn video ghi lại cảnh con chim khổng lồ cao gần 1 mét thong thả băng qua đường tại tỉnh Cát Lâm, Đông Bắc Trung Quốc, gần đây đã lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội. Cộng đồng mạng tranh luận sôi nổi về việc liệu video này có phải là thật hay không.
Không chỉ gắn với hình ảnh thi đấu chuyên nghiệp hay hoạt động mang tính trình diễn, bắn cung giờ đây đã trở thành môn thể thao yêu thích của nhiều người dân TPHCM, như cách rèn luyện sự kiên trì và tập trung cho bản thân.
ANH - Bên dưới lâu đài cổ kính, người ta phát hiện một hầm trú ẩn hạt nhân từ thời Chiến tranh Lạnh, đã bị lãng quên hàng chục năm qua.