Đau nhức bắp chân thường xuyên có thể do vận động nhiều, đứng lâu hoặc thiếu chất. Hãy thử ngay 2 mẹo đơn giản, an toàn và hiệu quả tại nhà dưới đây để xoa dịu đôi chân.
HLV Mikel Arteta yêu cầu Arsenal giữ đôi chân trên mặt đất trước chuyến làm khách West Ham, khi cuộc đua vô địch bước vào giai đoạn khốc liệt nhất cùng Man City.
Hồi nhỏ, mỗi con dốc là cả một thế giới đồ sộ. Nhà tôi thuộc xã Phú Vinh, thành phố Đồng Nai bây giờ. Quốc lộ 20 uốn lượn qua những triền đồi đất đỏ bazan. Với đôi chân tuổi thiếu niên còn yếu ớt, mỗi con dốc đều là thử thách khổng lồ.
Nếu các bài tập cardio như chạy bộ hay nhảy dây đóng vai trò đốt cháy mỡ thừa, thì các động tác kéo giãn lại giúp các khối cơ trở nên thon dài và mềm mại. Bài tập căng bắp chân với tường là một phương pháp đơn giản để giải phóng sự căng cứng, giúp bắp chân không bị vón cục và trở nên thanh mảnh hơn.
Đường cong cơ thể quyến rũ của Thanh Thủy khiến netizen không thể rời mắt.
Khởi nguồn từ kế sinh nhai nơi đầu sóng, cà kheo dần trở thành nét văn hóa đặc sắc của cư dân ven biển tỉnh Ninh Bình. Từ vùng đất xã Giao Ninh, Rạng Đông đến Hải Xuân, Hải Tiến, đôi chân tre vượt qua giới hạn công cụ lao động thuần túy. Đó là biểu tượng cho ý chí chinh phục thiên nhiên, là niềm tự hào về bản sắc văn hóa vùng chân sóng được các thế hệ người dân bền bỉ trao truyền.
Miễn phí không phải là cách hay để cổ vũ đi xe buýt, tiền không phải vấn đề; người Việt không thích phương tiện này là do lười vận động, đi bộ ra bến cũng ngại.
Chỉ cần nước, máy sấy tóc hay rượu, bạn có thể khắc phục giày bị chật, khiến nó trở nên vừa vặn với đôi chân của bạn.
Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một chiếc ghế đá trong công viên, bạn vẫn có thể tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân hiệu quả. Những bài tập đơn giản, dễ áp dụng này giúp cải thiện độ bền, thăng bằng và hỗ trợ vận động hàng ngày.
Bàn thắng quyết định trước Brentford không chỉ giúp MU giành 3 điểm mà còn là lời khẳng định của Casemiro về sự tiến hóa của một huyền thoại trong bóng đá đỉnh cao.
Mắc bệnh dị dạng mạch máu bẩm sinh, bé Phan Văn Hào (MS 2026.069) đối mặt nguy cơ phải cắt cụt chân để giữ mạng sống. Gia đình nông dân nghèo chật vật xoay xở để níu giữ đôi chân cho con
Con gái mắc ung thư xương cần phẫu thuật để giữ lại chân nhưng người mẹ đơn thân như chị Nguyễn Thị Ngọc Thuy (ở TPHCM) bất lực vì số tiền quá lớn. Mỗi khi tỉnh táo, con lại hỏi về đôi chân khiến chị quặn lòng.
Dàn sao Hoàng Đức, Văn Lâm đang lạc nhịp trong hệ thống thực dụng của HLV Vũ Tiến Thành, khiến tham vọng vô địch của Ninh Bình lung lay sau trận thua Hà Nội.
Hậu vệ Luke Shaw chỉ còn cách cột mốc đá chính trọn vẹn 38 vòng đấu tại Ngoại hạng Anh đúng 5 trận, đánh dấu sự hồi sinh ngoạn mục sau nhiều năm vật lộn với chấn thương.
Ở tuổi 26, Ngô Anh Quân (phường Hoàn Kiếm) – võ sĩ từng giành Huy chương Vàng tại Giải vô địch các CLB Jujitsu quốc gia năm 2021 lựa chọn rời đi khi sự nghiệp đang ở độ chín. Anh cất bộ võ phục, trở về làm 'đôi chân, đôi tay' cho mẹ sau khi mẹ bị đột quỵ.
Không có bàn tay, bàn chân từ khi chào đời, nhưng Nay Djruêng, chàng trai người Gia Rai, vẫn không đầu hàng số phận. Bằng nghị lực vươn lên và trái tim giàu yêu thương, anh đã từng bước khẳng định mình và lan tỏa nhiều điều tốt đẹp đến cộng đồng.
Không chỉ giỏi chơi bóng bằng đôi chân, nhiều cầu thủ còn nổi bật bởi bộ não được xem là tinh anh bậc nhất làng túc cầu.
Chân là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể nếu không có phương pháp tác động chính xác. Thử thách 30 ngày dưới đây được thiết kế khoa học, tập trung vào việc đốt cháy năng lượng dư thừa, tập trung tối đa vào các nhóm cơ khó tác động nhất ở bắp chân.
Theo đại biểu Lê Hoàng Anh, một vấn đề lớn của nền kinh tế hiện nay là tín dụng chảy sai chỗ, chủ yếu vào bất động sản, khiến 'Việt Nam đang chạy marathon với đôi chân bị trói, vốn bị giam trong tài sản đầu cơ thay vì chảy vào nơi tạo ra giá trị thực'.
Khát vọng tăng trưởng GDP bình quân từ 10%/năm trở lên trong giai đoạn 2026-2030 là một mục tiêu mang tính bước ngoặt. Tuy nhiên, thảo luận tại hội trường Quốc hội sáng nay (21/4), nhiều đại biểu thẳng thắn cho rằng: Chúng ta không thể chạy marathon với đôi chân bị trói bởi rủi ro tín dụng rình rập, dòng vốn trung dài hạn ách tắc và hệ số sử dụng vốn đầu tư (ICOR) ở mức cao.
Riêng năm 2025, tín dụng bất động sản lớn gấp 1,81 lần tín dụng công nghiệp; gấp 5,3 lần tín dụng nông lâm thủy sản, trong khi bất động sản không tạo ra giá trị xuất khẩu, không tạo việc làm bền vững.
Điều khiến công chúng chú ý hơn cả chính là đôi chân thon gọn đến mức 'siêu mảnh' của Sandara Park.
Từng phải cắt bỏ một phần chân trái ở tuổi 15, Hà Anh đã vượt qua nghịch cảnh và ghi dấu ấn với hàng loạt giải thưởng trong các cuộc thi tiếng Nhật trong nước lẫn quốc tế.
Lisa - con gái Hồ Ngọc Hà bước sang tuổi thứ 6 ngày càng phổng phao và có chiều cao vượt trội. Vẻ ngoài của cô bé được nhận xét như phiên bán nhí của mẹ.
Sau hơn 4 tháng kể từ vụ hỏa hoạn chết người tại khu chung cư Wang Fuk Court, quận Tai Po, Hong Kong, cư dân tại đây sắp được trở lại nhà thu dọn đồ đạc. Để leo hàng chục tầng, nhiều người được hỗ trợ đôi chân robot để di chuyển.
Lê Phương tự tin khoe trọn nhan sắc quyến rũ trong hình ảnh mới nhất.
Leo cầu thang đúng cách là một bí quyết để sở hữu đôi chân thon gọn và bắp chân săn chắc. Leo cầu thang bộ vừa thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân vừa đối cháy mỡ cục bộ ở vùng chân.
Nếu giữ mãi tâm lý chạy theo xu hướng ngoại lai, nền công nghiệp sáng tạo nước nhà sẽ chỉ là một bản sao mờ nhạt. Chia sẻ về đào tạo nguồn nhân lực tại Hội thảo quốc gia về phát triển văn hóa trong kỷ nguyên mới, Giáo sư Vũ Minh Giang đưa ra nhận định: Công tác đào tạo không chỉ dừng lại ở việc truyền thụ kỹ năng, mà phải rèn giũa tư duy độc lập, giúp người học tự tin đứng trên đôi chân của mình để biến bản sắc Việt thành lợi thế cạnh tranh toàn cầu.
Tôi bỗng nghĩ, nhiều khi chúng ta không hiểu hết giá trị của một điều rất bình thường cho đến khi điều ấy bị tổn thương. Chỉ đến lúc bước đi thấy đau, ta mới biết đôi chân đã lặng lẽ trung thành với mình đến thế nào.
Sở hữu đôi chân thon gọn, bắp chân săn chắc không chỉ là tiêu chuẩn của vẻ đẹp mà còn là biểu tượng của cơ thể khỏe mạnh, năng động. Tuy nhiên, giảm mỡ thừa vùng hông, đùi và bắp chân đòi hỏi một chiến lược toàn diện, kết hợp giữa chế độ ăn và các bài tập chuyên biệt.
Chương trình Trạm yêu thương phát sóng lúc 10 giờ ngày 11/4 trên kênh VTV1 với chủ đề 'Chinh phục đường đua xanh' sẽ đưa khán giả đến với câu chuyện về vận động viên Trịnh Thị Bích Như cùng hành trình chinh phục đường đua xanh bằng đôi chân bại liệt.
Cơ mông không chỉ là vẻ đẹp của đường cong, mà còn là nền tảng của một hệ vận động khỏe mạnh.
Nhảy dây đúng kỹ thuật là một trong những bài tập cardio đốt cháy calo hiệu quả nhất, giúp đôi chân thon gọn nhanh chóng. Bí quyết để bắp chân nhỏ lại khi nhảy dây chính là nhảy nhanh, nhẹ nhàng trên mũi chân thay vì dùng cả bàn chân tiếp đất.
Chiều 13-4, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại Tim mạch của bệnh viện vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cho một bệnh nhân 81 tuổi bị hoại tử các ngón chân phải do mắc bệnh lý mạch máu phức tạp.
HLV Vũ Tiến Thành cất Hoàng Đức để bảo vệ thể lực, trong khi tiền vệ Đỗ Hoàng Hên gây xúc động với pha ăn mừng dành tặng bệnh nhi ung thư tại vòng đấu V.League.
Chiến thắng 2-1 của Ninh Bình trước Becamex TP.HCM ghi dấu sự trở lại thận trọng của Hoàng Đức và màn tỏa sáng rực rỡ từ 'viên ngọc quý' Lê Văn Thuận.
Sol, Lisa - con gái Hồ Ngọc Hà, Đoan Trang có điểm chung là vóc dáng thanh mảnh và đôi chân thon dài như một mẫu nhí thực sự. Ngoài ra, hai cô bé còn được bố mẹ đầu tư phát triển năng khiếu nghệ thuật từ rất sớm.
Lisa - con gái Hồ Ngọc Hà xuất hiện giữa đám đông và trở thành tâm điểm chú ý khi sở hữu gen trội từ mẹ. Cô bé không chỉ có đôi chân dài mà còn tạo dáng như người mẫu chuyên nghiệp.
Dù chân không bị đứt lìa sau khi bị xe tải 10 tấn chèn qua, một cô gái 25 tuổi tại Hà Nội vẫn đối mặt với nguy cơ cắt cụt chi do tổn thương lóc da ngầm nghiêm trọng.
Cựu tiền vệ Arsenal Aaron Ramsey chính thức khép lại sự nghiệp bóng đá chuyên nghiệp đầy thăng trầm, để lại di sản về ý chí quật cường sau những chấn thương kinh hoàng.
Tiền vệ Aaron Ramsey chính thức khép lại sự nghiệp bóng đá lừng lẫy, để lại dấu ấn về một chiến binh vượt qua nghịch cảnh để trở thành huyền thoại của Arsenal.
Minh Hằng nhận nhiều lời khen về thần thái và phong cách trang phục.
Sau cơn xuất huyết não ở tuổi 35, anh Th. phải nỗ lực tập đi, tập nói từng chút một, gửi gắm lời cảnh báo đắt giá về nguy cơ đột quỵ đang dần trẻ hóa hiện nay.
Dưới mái trường THCS Nguyễn Đức Ứng (xã Long Thành, tỉnh Đồng Nai), đằng sau những nụ cười trẻ thơ hồn nhiên trên sân chơi là những góc khuất đầy nước mắt. Đó là đôi chân bé nhỏ len lỏi khắp các ngõ hẻm bán vé số, là đôi vai gầy nặng gánh hàng rong, hay những đôi tay tất bật chăm sóc người thân trọng bệnh trong căn trọ chật hẹp…