Hiện nay, đang lan truyền rất nhiều cách ăn hay trào lưu ăn để giảm cân, đặc biệt trên mạng xã hội, tuy nhiên, chúng tôi tin rằng chỉ có một công thức chung đó là cân bằng năng lượng đầu vào và đầu ra; kết hợp lối sống lành mạnh và định kỳ đi tư vấn dinh dưỡng để điều chỉnh sớm.
Mỗi người đều có thói quen ăn uống khác nhau. Có người thích ăn 3 bữa/ngày, trong khi một số người thích thưởng thức những bữa ăn nhẹ suốt cả ngày.