Dưới đây là những thực phẩm có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch và giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Đăng tải trên tạp chí Circulation của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc chứng suy tim hoặc nhồi máu cơ tim sau 5 năm kể từ cơn đau tim đầu tiên cao hơn 20% so với nam giới.
Những thói quen ngủ lành mạnh giúp cơ thể phòng chống nguy cơ mắc chứng suy tim lên đến 42%. Theo nhóm nghiên cứu, giấc ngủ kéo dài từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm, không ngáy, hiếm khi mất ngủ, không mệt mỏi vào ngày hôm sau và thức dậy sớm là những thói quen ngủ lành mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ suy tim.
Nghiên cứu với hơn 4 triệu người ở nhiều nơi trên thế giới cho thấy, nuôi chó giúp những người mắc bệnh về tim mạch hoặc bệnh nhân đột quỵ giảm tới 31% nguy cơ tử vong.
Tác dụng của đậu phụ đối với sức khỏe chẳng kém những món sơn hào hải vị khác mà đặc biệt chúng rất rẻ tiền và dễ mua.