Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp kích hoạt cơ bụng, tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ kiểm soát vòng eo, giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ trung niên.
Sau tuổi 60, khối cơ giảm dần khiến vùng bụng yếu đi, làm giảm thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể giúp kích hoạt cơ lõi, tăng cơ bụng, cải thiện sức mạnh thân mình và nâng cao khả năng vận động ở người cao tuổi.
Những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể tăng cường sức mạnh cơ chân, kích hoạt các nhóm cơ lớn, giảm áp lực lên khớp gối và khớp hông, đồng thời hỗ trợ duy trì khả năng vận động độc lập sau tuổi 60.
Phòng Cảnh sát hình sự CATP Hải Phòng đang phối hợp Công an xã An Thành lập hồ sơ xử lý đối tượng, đánh, kéo lê bạn gái trên đường vào ngày 8-3.
Công an thành phố Hải Phòng vừa thông tin về vụ việc cô gái bị một người đàn ông kéo lê trên đường vào ngày 08/3.
Ngày 9/3, Công an TP Hải Phòng thông tin về vụ việc một cô gái bị bạn trai đánh và kéo lê trên đường khu vực bến phà Giải (xã An Thành). Sau khi tiếp nhận thông tin, lực lượng chức năng đã lập hồ sơ, xử lý đối tượng theo quy định của pháp luật.
Phát sinh mâu thuẫn, Bàn Văn Huấn đã đánh vào mặt, túm áo, kéo lê bạn gái là chị H.A.T. trong tư thế nằm ngửa trên đường bến phà Giải.
Công an thành phố Hải Phòng vừa thông tin vụ việc cô gái bị kéo lê trên đường tại khu vực bến phà Giải (xã An Thành, TP Hải Phòng), gây xôn xao dư luận vừa qua.
Ngày 9/3, Công an TP. Hải Phòng cho biết, Phòng Cảnh sát hình sự đã phối hợp Công an xã An Thành để xác minh, điều tra, làm rõ hành vi 'Cố ý gây thương tích' của đối tượng Bàn Văn Huấn với một phụ nữ gây bức xúc dư luận mạng xã hội trong ngày Quốc tế phụ nữ 8/3.
Ngày 9/3, Công an TP Hải Phòng thông tin về vụ việc một nam thanh niên kéo lê bạn gái trên đường. Vụ việc được người đi đường ghi lại và đăng tải trên mạng xã hội vào đúng ngày 8/3.
Ngày 9/3, Công an TP Hải Phòng thông tin về vụ việc cố ý gây thương tích xảy ra tại địa bàn thôn Phù Tải 2, xã An Thành.
Do mâu thuẫn tình cảm, Bàn Văn Huấn đã đánh vào mặt, túm áo, kéo lê chị H.A.T trong tư thế nằm ngửa trên đường bến phà Giải.
Nhiều người phải bất ngờ vì thực sự có chiếc máy như thế.
Khi chúng ta thực hiện các tư thế yoga, đặc biệt là các tư thế đảo ngược hoặc vặn mình, lưu lượng máu đến vùng mặt tăng lên, cung cấp oxy và dưỡng chất thiết yếu, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả giúp da hồng hào.
Khi nhắc đến việc rèn luyện cơ bụng, đa số mọi người thường nghĩ ngay đến những chuỗi bài tập gập bụng liên tục. Tuy nhiên, dưới đây là 5 bài tập Pilates ít được biết đến nhưng lại sở hữu khả năng xây dựng sức mạnh cơ bụng mà bạn nên bổ sung vào lộ trình tập luyện của mình.
Việc trang bị 4 chiếc gối trên giường khách sạn không đơn thuần là thẩm mỹ mà còn nhằm tối ưu giấc ngủ, bảo vệ cột sống và đáp ứng thói quen đa dạng của du khách.
Các bài tập cardio đến tập kháng lực... giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ bụng và nâng cao thể lực sau kỳ nghỉ Tết.
Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều năng lượng và ít vận động, mỡ vùng eo thường tích tụ rõ rệt. Các bài tập bụng đúng kỹ thuật, kết hợp cường độ phù hợp và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện vòng eo và tăng cường sức mạnh cơ lõi.
Trong tự nhiên hoang dã, bầy chó sói không phải một nhóm hỗn loạn như nhiều người nghĩ mà vận hành theo một trật tự xã hội chặt chẽ.
Bác sĩ cảnh báo, trẻ nhỏ có nguy cơ hóc các dị vật như bánh, mứt, các loại hạt, kẹo cứng… trong dịp Tết dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
Suốt gần 24 năm, anh Nguyễn Bá Kỳ (phường Vinh Lộc, Nghệ An) sống trong tư thế nằm ngửa vì căn bệnh viêm đa khớp hiếm gặp khiến cơ thể gần như bất động. Thế nhưng, cuộc đời tưởng chừng chỉ gắn với chiếc giường bệnh, anh dựng xây gia đình và tạo cơ ngơi tiền tỷ, vượt lên mọi nghiệt ngã.
Sau tiệc cưới, hai thanh niên ở Bắc Ninh cùng rời khỏi nhà rồi 'bặt vô âm tín'. Một người được phát hiện đã chết trong rãnh thoát nước cạnh quốc lộ, người còn lại hiện trong trạng thái hoảng loạn.
Sau bữa ăn no, nhiều người gặp tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu. Một số tư thế yoga nhẹ nhàng, tập đúng thời điểm và đúng cách có thể kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn.
Chiếc quan tài 2.000 năm tuổi được mở niêm phong gần đây ở Ý hé lộ một xác ướp được bảo quản hoàn hảo, mở ra những khám phá khảo cổ học mới.
Yoga trước khi ngủ là một trong những phương pháp tự nhiên giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ sâu. Một số tư thế yoga thư giãn nhẹ nhàng, phù hợp để thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 ghi nhận số ca ngừng tuần hoàn ngoài bệnh viện tăng, nhấn mạnh tầm quan trọng của cấp cứu kịp thời để cứu sống.
Để thức dậy với làn da rạng rỡ mỗi ngày, cơ thể không chỉ cần có giấc ngủ chất lượng mà còn cần được tăng cường lưu thông máu và trao đổi oxy. Thực hiện một số tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn đạt được điều này.
Khoảnh khắc cầu thủ U23 UAE bất lực nằm trên sân lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội sau khi thua U23 Việt Nam 2-3 ở tứ kết U23 châu Á 2026 rạng sáng 17/1.
Khi nhiệt độ giảm, tình trạng đau đầu, nặng đầu dễ xuất hiện và tái phát. Thay vì lạm dụng thuốc, bạn có thể áp dụng các tư thế yoga đơn giản, không cần dụng cụ, giúp cân bằng hơi thở, giảm căng thẳng và hỗ trợ kiểm soát cơn đau đầu trong mùa đông.
MMA Việt Nam gây tiếng vang tại đấu trường châu lục khi nữ võ sĩ Lò Thị Phung thắng thuyết phục trước đại diện Thái Lan Suksamran Thanyaret ở tứ kết giải vô địch MMA châu Á 2026.
Sau khi bạn uống rượu đánh, nạn nhân không biết bản thân đã bị chấn thương sọ não nên không đi bệnh viện mà ở nhà tự điều trị rồi tử vong.
Sau mãn kinh, những biến đổi hormone khiến mỡ bụng dễ tích tụ, làm vòng eo tăng nhanh. Tuy vậy, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và lối sống lành mạnh, phụ nữ vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng và duy trì eo thon sau mãn kinh.
Ngồi làm việc liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn là 'kẻ thù' âm thầm của cột sống và tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 5-10 phút thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản dưới đây, bạn có thể giải phóng áp lực cho cơ thể và tái tạo năng lượng hiệu quả.
Nằm gối theo 3 kiểu dưới đây không chỉ xương khớp mà hệ tim mạch, hô hấp cũng bị 'tra tấn'.
Giãn tĩnh mạch chân gây đau, sưng và cảm giác nặng nề, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày. Các bài tập vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm ứ trệ tĩnh mạch và hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu.
Hiện tượng đạt cực đại vào đêm 3, rạng sáng 4/1/2026, với mật độ khoảng 80–100 sao băng mỗi giờ.
Tập luyện cơ gân kheo rất quan trọng đối với khả năng vận động, hiệu suất thể thao và giảm nguy cơ chấn thương.