Hiện tượng ngáp quá nhiều đôi khi có thể là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng đau tim nếu đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó chịu ở phần trên cơ thể, chóng mặt và khó thở.
Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và bật đèn sáng hay bạn quen thuộc với việc sử dụng điện thoại, máy tính bảng trong bóng tối, có thể bạn đang vô tình đặt sức khỏe tim mạch của mình vào nguy cơ. Một nghiên cứu quy mô lớn nhất từ trước đến nay đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có mối liên hệ mật thiết với nguy cơ mắc bệnh tim.
Trong thời đại công nghệ hiện đại, ánh sáng xanh cũng được phát ra từ nhiều nguồn nhân tạo, bao gồm đèn huỳnh quang, màn hình LED trên tivi, máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng. Vậy, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có hại như thế nào đối với trẻ em?
Ba tư thế ngủ này chủ yếu tập trung vào việc tập hít thở sâu khi não bộ đã được thư giãn và cơ bắp thả lỏng.
Không ai ngờ đứa trẻ lại làm ra chuyện như vậy!
Theo ước tính, có khoảng từ 10 - 30% dân số trên thế giới đều bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Mất ngủ không những làm suy yếu tinh thần mà còn làm thay đổi tâm trạng, từ đó khiến bạn khó tập trung trong công việc.
Một vài thói quen tưởng chừng vô hại trước giờ đi ngủ lại có thể âm thầm cản trở sự phát triển trí não của trẻ. Cha mẹ cần nhận diện sớm để giúp con lớn lên khỏe mạnh và thông minh.
Trong kỷ nguyên 4.0, chuyển đổi số đã trở thành chìa khóa giúp giáo dục vượt qua giới hạn không gian và thời gian.
Ai cũng muốn níu giữ tuổi xuân, nhưng không phải ai cũng biết rằng chìa khóa để trẻ lâu lại nằm ở những việc nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi tối.
Thói quen trước khi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn góp phần tái tạo cơ thể, hỗ trợ làm chậm lão hóa từ bên trong.
Dầu cá Omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết thời điểm tốt nhất để bổ sung dầu cá Omega-3.
Thiết bị điện tử giúp cuộc sống tiện lợi hơn, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà nhiều người chưa từng nghĩ tới.
Dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh là nền tảng quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách bền vững và toàn diện.
Sức khỏe không chỉ nằm ở bữa ăn dinh dưỡng hay phòng gym mỗi sáng, mà còn nằm ở những điều bạn làm hoặc không làm trước khi đi ngủ.
Ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo khi thức dậy? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực.
Khi thực hiện quy tắc 10-3-2-1-0 sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ, dễ đạt mục tiêu 7 giờ ngủ trở lên mỗi đêm. Vậy quy tắc này là gì, được thực hiện như thế nào?
Việc thức khuya thường xuyên, đặc biệt sau 22h, có thể gây ra hàng loạt ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và sắc đẹp. Dưới đây là những gì có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ và theo BS CKI Đỗ Minh Sơn - Phòng khám Tim mạch - Tiểu đường 315 chi nhánh Phan Văn Hớn, có 7 nguyên nhân rất thường gặp phải.
Nhiều người trẻ sẵn sàng thức khuya để giải trí hoặc hoàn thành công việc, nhưng thói quen này có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ.
Một số nghiên cứu cho thấy, chế độ dinh dưỡng nhiều đường có thể gây lão hóa da. Tìm hiểu cách đường gây lão hóa da để giảm bớt các tác nhân gây hại.
Các nhà khoa học Đức đã tìm ra một cách mới để chống lại nếp nhăn và tóc bạc, tiết lộ các loại thực phẩm chứa chất này có khả năng làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa...
Ngày nay, việc đặt tivi trong phòng ngủ không còn xa lạ với nhiều gia đình, bởi nó mang lại sự tiện lợi và giúp người dùng giải trí ngay trên giường. Tuy nhiên, theo quan điểm tử vi và phong thủy, việc đặt tivi trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như nguồn năng lượng của căn phòng.
Đi bộ buổi tối đơn giản có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Vậy cần đi bộ trong bao lâu để có tác dụng tích cực này?
Nhiều người thường đi bộ buổi tối vì không khí mát mẻ , dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ buổi tối.
Tết là thời điểm cha mẹ và trẻ tham gia nhiều hoạt động, tiệc tùng. Đây cũng là lúc trẻ được nghỉ học với tâm trạng phấn khích, háo hức.