Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, những bài tập kháng lực đơn giản khi đứng, thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày có thể giúp kích hoạt cơ tay, hỗ trợ tăng cơ, cải thiện độ săn chắc và duy trì chức năng vận động hiệu quả.
Sau tuổi 55, khối cơ suy giảm tự nhiên khiến sức mạnh thân trên giảm dần. Chống đẩy đúng kỹ thuật không chỉ giúp tăng cơ ngực hiệu quả mà còn cải thiện ổn định vai, sức bền và khả năng vận động chức năng ở người trung niên.
Thói quen đắp lá, bôi thuốc không rõ nguồn gốc khi bị sưng đau do va chạm, chấn thương vẫn tồn tại khá phổ biến trong cộng đồng. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo, những hành động tưởng chừng vô hại này có thể đẩy một tổn thương ban đầu vốn đơn giản thành nhiễm trùng nặng, thậm chí đe dọa tính mạng.
Cho rằng nhóm du khách nẹt pô gây ồn ào, Thành và An đã đuổi tìm, đâm bị thương 3 người
Thói quen tự ý đắp lá, bôi thuốc không rõ nguồn gốc sau chấn thương có thể biến những tổn thương nhỏ thành nhiễm trùng nặng, thậm chí gây hoại tử chi hoặc nhiễm khuẩn huyết.
Viêm mô bào có thể dẫn đến áp xe cơ, hoại tử cơ, viêm xương và nặng nhất là nhiễm khuẩn huyết dẫn đến tử vong.
Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không gây quá tải lên khớp vai, khuỷu tay.
Trước đây, đối với các trường hợp gãy nát đầu trên xương cánh tay, người bệnh phải chấp nhận mang đai hoặc mổ kết hợp xương nhưng không mang lại hiệu quả cao.
Đến bệnh viện trong tình trạng đau nhức, mệt mỏi kéo dài, người đàn ông bất ngờ khi nhìn thấy phim X-quang hiện hình ảnh nhiều kén sán do thói quen ăn đồ sống.
Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, cho phép cánh tay thực hiện nhiều chuyển động phức tạp. Tuy nhiên, chính sự linh hoạt này cũng khiến vai trở thành khớp dễ bị chấn thương nhất nếu tập luyện sai cách.
Viêm gân vôi hóa thường gặp ở nữ giới trung niên, gây các cơn đau dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.
Vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, đồng thời cũng thuộc nhóm dễ bị tổn thương nhất do cấu trúc phức tạp và biên độ vận động lớn. Vì vậy, trong tập luyện, những sai lầm nhỏ cũng đủ khiến hiệu quả giảm đi đáng kể, đồng thời gia tăng nguy cơ đau vai, viêm gân hay chấn thương chóp xoay.
Tiêm nơi không đảm bảo tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là biến chứng áp xe dẫn đến nhiễm trùng huyết đe dọa tính mạng.
Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ bắp phát triển. Nguyên nhân không phải lúc nào cũng nằm ở chế độ ăn hay cường độ tập, mà còn từ việc lựa chọn bài tập không phù hợp với mục tiêu tăng cơ.
Đau vai đột ngột xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Thực hiện một số bài tập cơ bản vùng vai có thể giúp giảm cơn đau nhức nhanh chóng.
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, bài tập chống đẩy tường có thể giúp người trên 60 tuổi cải thiện sức mạnh phần thân trên, săn chắc cơ ngực và hỗ trợ giữ thăng bằng khi vận động.
Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Việc kết hợp giữa các bài tập tăng cường sức mạnh và tăng khả năng vận động có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm đau cổ và vai. Có thể thực hiện các bài tập này mỗi ngày, linh hoạt lồng ghép vào thói quen luyện tập hiện tại hoặc tập riêng lẻ tùy theo nhu cầu…
Xoa bóp bấm huyệt không chỉ giúp thư giãn, mà còn tác động sâu vào kinh lạc, khai thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp và hỗ trợ vận động.
Nguyên nhân chính gây bệnh là ăn phải ấu trùng sán dây lợn khi tiêu thụ thịt lợn gạo, nem chua, thịt nướng tái hoặc rau sống chưa được rửa sạch.
Để cải thiện tình trạng cánh tay chảy xệ, người tập phải kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện phù hợp. Thực hiện một số bài tập trên ghế đều đặn, bạn có thể sở hữu cánh tay săn chắc chỉ trong 30 ngày.
Ngày 13/9, Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E phối hợp với Trung tâm Y tế khu vực Bát Xát, Doanh nghiệp xã hội Vietnam Children's Fund và đơn vị tài trợ tổ chức khám sàng lọc tim bẩm sinh và các dị tật khác cho trẻ em khu vực Bát Xát.
Trong 3 ngày từ 12/9-14/9, Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E phối hợp với Sở Y tế tỉnh Lào Cai tổ chức chương trình khám sàng lọc tim bẩm sinh và các dị tật khác cho trẻ em trên địa bàn tỉnh Lào Cai.
Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.
Chống đẩy là một trong những bài tập hữu ích nhất để tăng cường sức mạnh phần thân trên ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc tập các biến thể của chống đẩy giúp gia tăng thử thách cơ bắp, đòi hỏi nỗ lực toàn thân sẽ giúp bạn đạt được hiệu suất cao và nhanh hơn.
Liệu bạn có dám bỏ hàng trăm triệu chỉ để mua một con bò, thay vì mua đất hay xe hơi không?
Lựa chọn các bài tập sức mạnh phù hợp có thể giúp những người 50 tuổi trở nên tăng cơ bắp, bảo vệ khớp và cảm thấy trẻ trung hơn...
Chống đẩy là một trong những bài tập giúp tăng cơ ngực hiệu quả cho nam giới. Bài tập này đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người muốn tập luyện mà không cần dụng cụ. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi bài tập này không mang lại hiệu quả tăng cơ ngực.
Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng săn chắc, đặc biệt là săn chắc cánh tay, thường trở thành mối quan tâm của nhiều người.
Từ ngày 5 - 9/5, Sở Y tế, Bệnh viện Đa khoa tỉnh và Trung tâm II - Trực tiếp hỗ trợ trẻ khuyết tật (Hội Cứu trợ Trẻ em tàn tật Việt Nam) phối hợp tổ chức chương trình khám sàng lọc và phẫu thuật miễn phí cho trẻ khuyết tật trên địa bàn tỉnh năm 2025. Chương trình được hỗ trợ tài chính từ Quỹ Thiện Tâm thuộc Tập đoàn Vingroup.
Tập luyện thường xuyên giúp đảm bảo duy trì cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Một số bài tập dưới đây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, duy trì hoạt động, tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà không làm tổn thương khớp.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, một số lỗi nhỏ khi chống đẩy có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, thậm chí gây đau và chấn thương cho người tập...
Một số bài tập tại nhà có thể tăng kích thước cơ và giảm mỡ, mang lại cho cánh tay vẻ ngoài săn chắc, thon gọn…
Chống đẩy là bài tập kháng lực không cần dụng cụ, tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế và nhiều lợi ích khác…
Khi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
Công ty cổ phần Bệnh viện 115 vừa tổ chức Lễ kỷ niệm 20 năm thành lập và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhì cho Bệnh viện Đa khoa 115 và Lễ khai trương Bệnh viện Ngoại khoa 115 Nghệ An.
Các bác sĩ liên chuyên khoa Bệnh viện Đa khoa thành phố Cần Thơ vừa thực hiện phẫu thuật cấp cứu tối khẩn, nối liền và bảo tồn cánh tay trái của nạn nhân bị đứt lìa do tai nạn lao động.
Do sơ xuất trong lúc làm việc, một nam thanh niên bị tai nạn lao động đứt lìa cánh tay trái, rất may bệnh viện đã nối lại thành công.
Ngày 11/11, Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ cho biết, các bác sĩ của Bệnh viện đã thực hiện phẫu thuật cấp cứu khẩn cấp, nối liền và bảo tồn cánh tay trái của bệnh nhân bị đứt lìa do tai nạn lao động.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Cần Thơ vừa thực hiện phẫu thuật nối liền và bảo tồn cánh tay trái bị đứt lìa do tai nạn lao động cho một bệnh nhân.
Ngày 11/11, Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ cho biết, vừa phẫu thuật cấp cứu khẩn cấp, nối thành công, bảo tồn cánh tay trái đứt rời cho nam bệnh nhân P.M.T. (SN 1988, ngụ huyện Cờ Đỏ, TP Cần Thơ) bị tai nạn lao động.
Anh P. M. T (36 tuổi, TP. Cần Thơ) vận chuyển vật liệu xây dựng tại công trường, tay áo trái vướng vào bánh răng của ròng rọc nên cả cánh tay trái bị cuốn vào và đứt lìa.