Nếu đang gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể áp dụng một số mẹo hữu ích sau đây. Với cơ chế 'đánh lừa' não bộ, các phương pháp này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và dễ dàng hơn.
Giữ ấm chân bằng cách đeo tất, cố gắng tỉnh táo hay rửa mặt bằng nước lạnh...là những cách kỳ lạ nhưng lại giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon.
Thay vì đếm cừu, có những mẹo tưởng rất 'ngược đời' nhưng lại đánh lừa não bộ, giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Đi tất, tập thở, rửa mặt hay đặt gối dưới chân là những mẹo hay giúp bạn dễ ngủ hơn.