Biểu hiện cho thấy trẻ đang thiếu hụt canxi, cần bổ sung gấp

Xương yếu, dễ gãy, thường xuyên bị chuột rút, co cơ là một số biểu hiện cảnh báo trẻ thiếu canxi. Ảnh: NDTV Doctor.

Canxi là khoáng chất giúp xương chắc khỏe và giúp ích cho cơ thể theo nhiều cách khác. Canxi giúp duy trì hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.

Tại sao trẻ em cần canxi?

Theo Kid's Health, chúng ta chỉ có một cơ hội duy nhất để xây dựng xương chắc khỏe - khi còn là trẻ em và thanh thiếu niên. Trẻ em được cung cấp đủ canxi sẽ bắt đầu cuộc sống trưởng thành với hệ xương chắc khỏe nhất có thể. Điều này bảo vệ chúng khỏi tình trạng mất xương sau này.

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cần canxi và vitamin D để ngăn ngừa bệnh còi xương. Còi xương làm mềm xương và gây ra chân vòng kiềng, chậm phát triển và đôi khi gây đau hoặc yếu cơ.

Canxi được đo bằng miligam (mg). Mỗi người cần lượng canxi khác nhau ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Tốt nhất là trẻ em nên hấp thụ canxi chủ yếu từ thực phẩm. Nếu không thể, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung canxi.

- Trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh nhận canxi từ sữa mẹ hoặc sữa công thức:

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần 200 mg canxi mỗi ngày.
Trẻ sơ sinh 6-11 tháng tuổi cần 260 mg canxi mỗi ngày.

Loại sữa trẻ sơ sinh nên dùng là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa bò, sữa dê hoặc sữa công thức tự làm.

- Trẻ em và thanh thiếu niên: Trẻ em cần nhiều canxi hơn khi lớn lên để hỗ trợ xương đang phát triển:

Trẻ em 1-3 tuổi cần 700 mg canxi mỗi ngày (2-3 khẩu phần).
Trẻ em 4-8 tuổi cần 1.000 mg canxi mỗi ngày (2-3 khẩu phần).
Trẻ em và thanh thiếu niên 9-18 tuổi cần 1.300 mg canxi mỗi ngày (4 khẩu phần).

Dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi

Thiếu canxi không biểu hiện triệu chứng ngay lập tức, nhưng có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương mà không có dấu hiệu cảnh báo cho đến khi xương bị gãy. Khi các triệu chứng thiếu canxi xuất hiện, chúng có thể bao gồm:

Xương yếu: Thiếu canxi dẫn đến xương yếu. Do đó, trẻ em có nguy cơ cao bị gãy xương và đau xương.
Chậm phát triển: Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với hệ xương. Do đó, thiếu hụt canxi có thể khiến trẻ chậm phát triển hoặc bỏ lỡ các mốc phát triển quan trọng, dậy thì muộn.
Các vấn đề về răng: Trẻ em có chế độ ăn thiếu canxi dễ bị sâu răng, men răng kém phát triển hoặc răng mọc muộn.
Các vấn đề về cơ: Một số dấu hiệu phổ biến khi lượng canxi thấp bao gồm chuột rút cơ, co thắt hoặc yếu cơ.
Cáu gắt và mệt mỏi: Canxi ảnh hưởng đến hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Thiếu hụt vitamin này có thể gây ra thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, đau đầu và mệt mỏi dai dẳng.
Trường hợp nghiêm trọng: Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng thiếu hụt lâu dài có thể dẫn đến còi xương, tình trạng ảnh hưởng đến độ cứng, độ cứng và hình dạng của xương hoặc loãng xương ở tuổi trưởng thành.

Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám nếu gặp phải những triệu chứng này. Nồng độ canxi trong máu thấp nghiêm trọng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tổn thương thận, trầm cảm, co giật hoặc hôn mê.

Mai Phương