Nhiều nghiên cứu cho thấy sức khỏe và tuổi thọ có thể được phản ánh qua những biểu hiện xuất hiện ngay sau khi thức dậy.
Lần đầu tiên sang châu Âu thăm người thân và du lịch, chị Phạm Thùy Dương (37 tuổi, Hà Nội) không ngờ mình lại trải qua một mùa hè nắng nóng khắc nghiệt. Có những đêm ở Paris, chị phải thức dậy lúc 2h sáng để tắm vì quá khó chịu.
Không phải ai cũng phù hợp với việc ngủ trưa. Trong một số trường hợp, thói quen này có thể gây tác động ngược, khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mỗi ngày thức dậy trong một 'hiện tại' không có ngày mai, mọi gương mặt mới đều trở nên xa lạ chỉ sau vài phút, khiến cuộc đời Henry Molaison như mắc kẹt trong một vòng lặp vô tận suốt hơn nửa thế kỷ. Điều gì đã xảy ra với người đàn ông này?
Sáng sớm, khi cả gia đình chưa thức dậy, chị Phạm Thị Vân, quê ở xã Tây Đô, tỉnh Thanh Hóa đã chuẩn bị xong đồ đạc, mặc thêm áo ấm, rời nhà đến trung tâm thương mại (thường được gọi là chợ) Sadavod. Ở đó, gia đình chị có một gian hàng bán buôn, bán lẻ quần áo. Cũng như chị Vân, vào mỗi buổi sáng, hàng chục nghìn người Việt thức dậy, tỏa đến các khu chợ khắp nước Nga để bắt đầu một hành trình mưu sinh nhiều gian nan, vất vả. Nghề 'đi chợ' (nghề bán hàng tại các khu chợ, trung tâm thương mại) được xem là ngành nghề kiếm sống chủ yếu của người Việt nói chung, người Thanh Hóa nói riêng ở nước Nga và trên toàn châu Âu.
Lướt video ngắn hàng giờ đã trở thành thói quen phổ biến. Chuyên gia cho rằng điều này có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và khả năng điều chỉnh cảm xúc.
Có một mẹo nhỏ được nhiều nhân viên khách sạn lâu năm và những người thường xuyên đi xa chia sẻ là nên bật đèn phòng vệ sinh suốt đêm. Vậy bật đèn phòng vệ sinh khi ngủ qua đêm ở khách sạn có công dụng gì?
TRUNG QUỐC - Mỗi ngày khi phố phường còn chưa sáng đèn, ông Trần Thiếu Hồng (92 tuổi, Tứ Xuyên) đã thức dậy chuẩn bị nồi bánh ú rồi đẩy chiếc xe ba bánh quen thuộc ra góc phố ở cổ trấn Tô Tắc.
Với không gian thoáng đãng cùng bầu không khí trong lành, những đầm sen ở ngoại thành Hà Nội mang đến cảm giác bình yên, xua tan đi mọi ưu phiền, vội vã của nhịp sống thường nhật chốn thành thị. Thức dậy thật sớm và ngắm nhìn những nụ sen hồng e ấp chớm nở đã trở thành lựa chọn của nhiều người để tìm cho mình nguồn năng lượng tích cực chào ngày mới.
Chỉ với vài phút vào mỗi buổi sáng, những tư thế yoga đơn giản này có thể giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và khởi động ngày mới hiệu quả hơn. Điều bất ngờ là một số động tác còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng sự tập trung ngay từ khi thức dậy.
Các nhà nghiên cứu ở Australia đã phát triển găng tay thông minh biến cảm xúc cá nhân thành cảm ứng nhiệt.
Không phải Kylian Mbappe, Lionel Messi hay Cristiano Ronaldo, một trong những câu chuyện truyền cảm hứng nhất tại World Cup 2026 lại thuộc về Deniz Undav - chàng trai từng thức dậy từ 4 giờ sáng để làm công nhân trong nhà máy, trước khi trở thành người hùng tuyển Đức trên sân khấu bóng đá lớn nhất hành tinh.
Nhiều người có thói quen gấp chăn ngay sau khi thức dậy buổi sáng vì cho rằng đó là biểu hiện của sự ngăn nắp. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc làm này chưa hẳn đã tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ.
Nghĩ rằng việc uống cà phê muộn hơn sẽ khiến mình mệt mỏi, người phụ nữ không ngờ kết quả nhận được sau 30 ngày lại hoàn toàn trái ngược.
MỸ - Không dùng cà phê sáng ngay khi mới thức dậy nữa, Teresa thưởng thức ly đồ uống yêu thích muộn hơn thường lệ 90 phút.
Nhiều người từng trải qua cảm giác tỉnh giấc vào khoảng 2 - 4 giờ sáng rồi trằn trọc không thể ngủ lại. Tình trạng này nếu lặp lại thường xuyên có thể là dấu hiệu cơ thể đang phát đi những tín hiệu cần được chú ý.
Nhiều người tin rằng chỉ cần uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy là đủ để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sau tuổi 55, cách uống nước cũng quan trọng không kém lượng nước uống vào. Một số thói quen tưởng tốt lại có thể gây bất lợi cho hệ tim mạch.
Các nhà khoa học tại Singapore đã phát triển miếng dán da không dùng pin để theo dõi huyết áp liên tục.
Muốn cảm nhận trọn vẹn nhịp sống miền Tây ở Đồng Tháp quê Hồ Văn Cường, nhiều du khách sẵn sàng thức dậy từ 3 giờ sáng để ghé khu chợ nhộn nhịp bậc nhất địa phương.
Cách uống nước buổi sáng bảo vệ não bộ người trên 55 tuổi theo khuyến cáo của các chuyên gia đó là những thói quen nhỏ mang lại lợi ích lâu dài.
Nhiều người sẵn sàng đầu tư cho đệm và chăn ga nhưng lại ít quan tâm đến chiếc gối ngủ. Trong khi đó, các chuyên gia cho biết một chiếc gối không phù hợp có thể gây đau cổ, cứng vai, làm giảm chất lượng giấc ngủ, thậm chí ảnh hưởng đến cột sống cổ và tuần hoàn vùng đầu cổ.
Các chuyên gia tim mạch cảnh báo buổi sáng là thời điểm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột tử tăng cao. Một bác sĩ Mỹ chỉ ra 5 thói quen ăn uống trước 9 giờ sáng nên tránh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Tiến sĩ Sanjay Bhojraj khuyên tránh cà phê nhiều đường, nước tăng lực, bánh ngọt và thịt chế biến vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Frank Sinatra hát bằng cái giọng kinh điển của những năm cuối thập kỷ 1970, khi New York lung linh trong ánh điện và thắp lên ước mơ của bao người: 'Ở New York, New York/Anh muốn thức dậy ở một thành phố không ngủ/Và anh nhận ra anh, em yêu ạ, vị vua của đỉnh cao/Đứng trên đỉnh sự nghiệp'.
Một số thói quen đơn giản có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện khả năng tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi một cách tự nhiên suốt ngày.
Những giờ đầu sau khi thức dậy là lúc hệ tim mạch hoạt động căng thẳng nhất. Một số loại đồ uống và thực phẩm phổ biến có thể làm tăng gánh nặng cho tim, tăng nguy cơ đột tử.
Thức dậy đúng giờ, xếp chăn mền, tập thể dục, đến học điều lệnh, võ thuật và tìm hiểu kỹ năng an toàn giao thông… đó là những trải nghiệm của các bạn nhỏ tại chương trình 'Em làm chiến sĩ Công an nhân dân' lần thứ IV năm 2026 do Nhà Văn hóa Thanh thiếu nhi thành phố Đồng Nai phối hợp với Ban Thanh niên Công an thành phố Đồng Nai tổ chức.