Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Sau tuổi 50, quá trình lão hóa khiến cơ thể có nhiều thay đổi về chuyển hóa, khối cơ và sức khỏe xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động thường xuyên có thể giúp duy trì thể lực, phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sau tuổi 55, tăng cường sức mạnh cơ chân giúp duy trì khả năng vận động, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Với người ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, các bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường là lựa chọn phù hợp để kích hoạt các nhóm cơ chi dưới.
Sau quá trình điều trị, Salah đã trở lại tập luyện cùng toàn đội từ ngày 1/7 và tham gia buổi tập cuối trước trận đấu với Australia. Tuy nhiên, khả năng để anh đá chính ngay từ đầu vẫn còn bỏ ngỏ.
Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...
Sau quãng thời gian nghỉ ngơi, CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đã hội quân, tiến hành tập luyện cho mùa giải mới. Buổi tập có sự góp mặt của các cầu thủ nội binh cùng tân binh vừa được chiêu mộ.
Bản cập nhật firmware 6.1.206.1 mang đến khả năng quản lý bản đồ linh hoạt, chỉ số Grade-Adjusted Pace cho vận động viên và cải thiện đồng bộ dữ liệu HRV với Apple Health.
Raphinha vừa trở lại tập luyện cùng đội tuyển Brazil sau chấn thương gân kheo, song khả năng ra sân tại vòng 16 đội của anh vẫn là một dấu hỏi lớn.
Mới đây diễn viên Tuấn Trần thu hút sự quan tâm của khán giả khi chia sẻ hình ảnh tập luyện thể lực trong phòng gym, cho thấy sự chuẩn bị nghiêm túc cho một dự án mới.
Sáng 1.7, tại Nhà tập luyện và thi đấu Trung tâm Đào tạo, thi đấu Thể thao và Nghệ thuật tỉnh, Ban Tổ chức Đại hội TDTT tỉnh Cao Bằng lần thứ X năm 2026 tổ chức khai mạc thi đấu môn bóng đá và môn cầu lông – hai môn thi đấu mở màn của Đại hội.
Nhiều người lo ngại đi bộ nhiều sẽ làm mòn các khớp gối nên không tập luyện trong khi nhóm khác lại tập luyện quá đà dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng.
Trang Arab News ngày 29/6 có bài viết phản ánh xu hướng ngày càng nhiều người Saudi Arabia lựa chọn hỏi trí tuệ nhân tạo (AI) trước khi tìm đến chuyên gia, từ thiết kế thương hiệu, lập kế hoạch tập luyện đến tư vấn sức khỏe... buộc các chuyên gia phải định hình lại vai trò của mình trong thời đại số.
Đầu gối là một trong những khớp phức tạp và phải chịu áp lực lớn nhất của cơ thể. Khi xuất hiện các cơn đau, dù là do chấn thương hay lão hóa, phản xạ tự nhiên của nhiều người là cố gắng tập luyện để làm khỏe vùng cơ xung quanh. Tuy nhiên, không phải mọi bài tập đều mang lại lợi ích.
Plank là bài tập nổi tiếng giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng tập luyện, đặc biệt là người đau cổ tay hoặc lưng dưới. Có nhiều bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể cũng giúp kích hoạt nhóm cơ bụng, cơ lõi hiệu quả, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động.
Bảo Thy khoe vóc dáng thon gọn sau quá trình giảm cân. Nữ ca sĩ cho biết cô giảm 6 kg nhờ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
Mới đây, Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng khi chia sẻ tình trạng chấn thương kéo dài, ảnh hưởng đến việc tập luyện môn thể thao.
Huyền thoại Serena Williams đánh dấu màn trở lại đầy cảm xúc sau 4 năm vắng bóng. Novak Djokovic bày tỏ sự thán phục trước nỗ lực tập luyện của người đồng nghiệp 44 tuổi.
Việc tuyển Thụy Điển tập luyện giữa một sân vận động với khán đài bị phá dỡ gây xôn xao mạng xã hội trong những ngày diễn ra World Cup 2026.
Ngày 28/6, UBND xã Thiệu Hóa tổ chức Lễ phát động phong trào toàn dân tập luyện môn bơi, phòng, chống đuối nước và khai mạc Giải bơi, lặn xã Thiệu Hóa lần thứ nhất, năm 2026.
Sáng 28/6, Ủy ban nhân dân thành phố Đồng Nai phối hợp Tổng Lãnh sứ quán Ấn Độ tại Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức Ngày Quốc tế Yoga lần thứ XII năm 2026 với chủ đề 'Yoga-Sống khỏe theo năm tháng'. Sự kiện thu hút hơn 1.000 người tham gia đồng diễn Yoga.
Sáng 28/6/2026, tại phường Phan Thiết, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Lâm Đồng phối hợp với Tổng Lãnh sự quán Ấn Độ tại Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức Ngày quốc tế Yoga lần thứ 12 với chủ đề 'Yoga- Sống khỏe theo năm tháng'.
HNN - Duy trì tập luyện nghiêm túc, tuy nhiên nhiều bộ môn trọng điểm của thể thao Huế đang đối mặt với khó khăn về cơ sở vật chất, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng huấn luyện cũng như mục tiêu cạnh tranh huy chương tại Đại hội Thể thao toàn quốc lần thứ X sắp tới.
Tiền vệ Ngô Đăng Khoa sẽ không thể tiếp tục đồng hành cùng đội tuyển Việt Nam trong đợt tập trung chuẩn bị cho ASEAN Cup 2026 sau khi được xác định chưa đủ điều kiện hồi phục để trở lại tập luyện và thi đấu.
Theo Cục Thể dục thể thao Việt Nam (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch), trang thông tin điện tử (website) về chương trình toàn dân tập luyện thể dục thể thao 'Vì một Việt Nam khỏe mạnh' giai đoạn 2026-2030 dự kiến sẽ ra mắt vào tháng 9 tới.
Sáng 27/6, hơn 2.000 cán bộ, vận động viên, học sinh, sinh viên và người dân đã tham gia chương trình Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2026 tại Quảng trường Lâm Viên, phường Xuân Hương - Đà Lạt.
Dàn ca sĩ nhí đã miệt mài tập luyện trong nhiều ngày dưới thời tiết nắng nóng ở Trường đua F1 Mỹ Đình. Các em nhỏ đều mong chờ khoảnh khắc được biểu diễn trên sân khấu cùng 12 ca sĩ nổi tiếng của chương trình.
Chiều 26/6, nhà báo Phùng Công Sưởng - Tổng Biên tập Báo Tiền Phong, Trưởng ban tổ chức concert Thanh xuân - trực tiếp thị sát toàn bộ công tác chuẩn bị, kiểm tra các hạng mục và động viên hàng nghìn nghệ sĩ, diễn viên, tình nguyện viên đang miệt mài tập luyện dưới thời tiết nắng nóng.
Hơn 2.000 người đã tham gia chương trình Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2026 do tỉnh Lâm Đồng tổ chức sáng 27/6 tại Quảng trường Lâm Viên, phường Xuân Hương - Đà Lạt.
Hơn 23h đêm 26/6, không khí tập luyện concert Thanh xuân vẫn diễn ra khẩn trương. Sau khi nghệ sĩ duyệt tiết mục, nhóm vũ công nán lại để ôn lại các động tác.
Hollow Rock là bài tập cơ lõi cường độ cao có khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ, cải thiện độ ổn định cơ thể và hỗ trợ tăng cơ bụng hiệu quả.
Rạn nứt đã xảy ra trong nội bộ đội tuyển Uruguay tại World Cup 2026 khi các cầu thủ công khai chống lại giáo án tập luyện và chiến thuật của huấn luyện viên Marcelo Bielsa.
Những ngày này, hàng trăm người gấp rút tập luyện cho concert Thanh xuân từ sáng tới nửa đêm, với yêu cầu không chỉ đều, đẹp mà còn phải thể hiện được tinh thần, thông điệp mà concert muốn truyền tải. Đạo cụ như bàn nâng, ngọn đuốc, pháo, những lá cờ khổng lồ càng góp phần tạo nên sự hoành tráng của sân khấu tại Trường đua F1 (Mỹ Đình, Hà Nội).