Mong muốn sở hữu vòng ba tròn trịa, săn chắc khiến nhiều người tập trung vào các bài tập cơ mông. Tuy nhiên, dù tập luyện đều đặn, không ít người vẫn khó đạt hiệu quả tăng cơ mong muốn. Nguyên nhân thường do lựa chọn bài tập chưa phù hợp hoặc thực hiện sai kỹ thuật, khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Nhà sản xuất từng tuyên bố sẽ chế tạo hàng trăm quả tên lửa hành trình tầm xa Flamingo mỗi tháng, nhưng đang gây ngờ vực khi loại vũ khí này vắng bóng nhiều tháng qua.
Sản xuất công nghiệp bật tăng ngay tháng đầu năm 2026, tạo nền tảng tích cực cho tăng trưởng cả năm.
Những dấu hiệu rạn nứt nội bộ đang xuất hiện tại Real Madrid khi HLV Alvaro Arbeloa chưa tạo được sự thuyết phục với phòng thay đồ.
Có những buổi sáng, ta bỗng nhận ra mình đã đi rất xa nhưng lại chưa từng thật sự bước. Đi bằng quán tính, bằng trách nhiệm, bằng vai trò phải gánh, để rồi quên mất cảm giác của mặt đất dưới chân và hơi ấm của người bên cạnh.
Việc ô tô đột ngột bị mất phanh khi xuống những đoạn đường dốc dài như đèo Đá Trắng không phải hiếm gặp và có thể đến với bất cứ phương tiện nào. Lúc này, tài xế cần bình tĩnh và có những bước xử lý thật nhanh để giảm tối đa thiệt hại.
Na Uy thông báo sẽ đầu tư 2 tỷ USD để mua pháo phản lực K239 Chunmoo do Hàn Quốc phát triển, thay vì chọn tổ hợp HIMARS của Mỹ.
Hóa ra tiết kiệm không khó như tôi từng nghĩ!
Trong hơn một thập kỷ qua, Việt Nam được đánh giá là một trong những nền kinh tế tăng trưởng nhanh và ổn định nhất khu vực Đông Nam Á.
Sức khỏe tinh thần không còn là câu chuyện cá nhân, mà là thách thức quản trị buộc lãnh đạo hiện đại phải đối diện khi áp lực trở thành trạng thái thường trực.
100 ngày đầu sau Đại hội 14 phải tạo ra một xung lực cải cách đủ mạnh để phá vỡ quán tính cũ. Giá trị cốt lõi của giai đoạn này thể hiện ở những chuyển biến rõ rệt trong toàn xã hội.
Với độ chính xác cao và khả năng triển khai nhanh, Fateh-110 đang đặt ra những thách thức mới cho các hệ thống phòng thủ chiến thuật trong khu vực.
Tăng cường sức mạnh cơ bắp không nhất thiết phải đến phòng gym hay sử dụng thiết bị phức tạp. Với không gian trong nhà và các bài tập kiểm soát chuyển động, bạn vẫn có thể phát triển cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng độ ổn định một cách an toàn.
Giá Bitcoin đêm qua lao dốc thẳng đứng từ vùng 92.600 về 88.560 USDT - bốc hơi hơn 10.000 USDT do tâm lý hoang mang của giới đầu tư trước diễn biến khó lường từ các cuộc đối đầu địa chính trị.
Tình báo Quốc phòng Ukraine cho biết máy bay không người lái (UAV) tấn công Geran-5 của Nga được trang bị động cơ phản lực và có khả năng đạt tốc độ lên tới 600 km/h.
Thị trường heo hơi ghi nhận sự phân hóa rõ nét khi khu vực miền Bắc duy trì mặt bằng giá cao 76.000 đồng/kg, trong khi giá tại các tỉnh phía Nam tiếp tục nhích thêm 1.000 đồng/kg.
Dự thảo Điều lệ trường tiểu học, THCS, THPT của Bộ GD&ĐT đề xuất quy định hiệu trưởng trường phổ thông không làm quá hai nhiệm kỳ liên tiếp tại một trường.
CSGT yêu cầu người tham gia giao thông tuyệt đối giữ khoảng cách an toàn khi lưu thông gần xe đầu kéo, xe container - những phương tiện có tải trọng lớn và quán tính cao.
Xe đầu kéo, container có tải trọng lớn, quán tính cao, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn nghiêm trọng, người dân cần giữ khoảng cách an toàn, tuân thủ luật để bảo vệ chính mình.
Khi thị trường chứng khoán Việt Nam đã đạt được những bước tiến lớn về quy mô, thanh khoản và vị thế, câu hỏi chiến lược đặt ra không còn là 'tăng trưởng được bao nhiêu', mà là 'tăng trưởng theo cách nào để bền vững'. Về định hướng điều hành cho năm 2026 và giai đoạn 2026-2030, Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (UBCKNN) cho biết, trọng tâm được chuyển từ mục tiêu mở rộng sang yêu cầu củng cố nền tảng: hoàn thiện thể chế, hiện đại hóa hạ tầng, tái cấu trúc cơ sở nhà đầu tư và siết chặt kỷ cương thị trường. Bài toán đặt ra cho thị trường là chúng ta chọn tăng trưởng theo quán tính hay chủ động 'đổi chất' để đi bền trong một chu kỳ phát triển mới.
Vượt ngoài khuôn khổ của tên lửa chống hạm truyền thống, RBS15 do Saab (Thụy Điển) và Diehl Defence (Đức) hợp tác phát triển đã trở thành một hệ thống tấn công đa nền tảng.
Lexus đã ra mắt bản facelift của mẫu sedan IS tại Nhật. Tuy nhiên khác với phần còn lại của thế giới, xe sẽ có một bản đặc biệt mang tên F Sport Mode Black V.
Nhằm phục vụ Đại hội Đảng XIV, các phương án vận hành hệ thống điện quốc gia được xây dựng và chuẩn bị kỹ lưỡng, bảo đảm sẵn sàng cung cấp điện an toàn, ổn định trong mọi tình huống.
Chiều 12/1/2026, Công ty Vận hành hệ thống điện và thị trường điện Quốc gia (NSMO) đã tổ chức họp với các đơn vị về phương án bảo đảm cung cấp điện trong thời gian diễn ra Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng Cộng sản Việt Nam.
Chiều 12/1, tại Hà Nội, NSMO đã tổ chức họp với các đơn vị về phương án bảo đảm cung cấp điện trong thời gian diễn ra Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.
Chỉ ít ngày nữa, Đại hội lần thứ XIV của Đảng sẽ chính thức khai mạc. Đây là Đại hội có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, không chỉ tổng kết chặng đường 40 năm đổi mới, mà còn xác lập mô hình phát triển của đất nước trong nhiều thập niên tới. Một trong những quyết sách lớn được nhân dân đặt nhiều kỳ vọng là đổi mới mô hình phát triển đất nước dựa trên khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số.
Trong phát biểu chỉ đạo tại buổi làm việc với Ban Thường vụ Thành ủy Hà Nội ngày 10-1, Tổng Bí thư Tô Lâm đã nhấn mạnh một yêu cầu có ý nghĩa đặc biệt: Hà Nội không chỉ là một địa phương lớn, mà phải được định vị và vận hành như một trung tâm kiến tạo và phát triển của quốc gia.
Giai đoạn này không cho phép chúng ta tiếp tục phát triển theo quán tính cũ, đòi hỏi tăng trưởng nhanh hơn, bền vững hơn, hiệu quả hơn và chất lượng hơn dựa trên đổi mới mô hình phát triển và đổi mới phương thức quản trị, nâng cao năng lực thực thi, năng lực quản trị, trong bối cảnh đó thì vai trò của Hà Nội có ý nghĩa đặc biệt quan trọng.
Nhấn mạnh ý nghĩa của giai đoạn hiện nay, Tổng Bí thư khẳng định đất nước và Thủ đô đang đứng trước một bước ngoặt phát triển có ý nghĩa lịch sử. Nếu không kịp thời nắm bắt cơ hội, sẽ lỡ nhịp phát triển. Do vậy, Hà Nội không thể tiếp tục phát triển theo quán tính cũ, mà phải đổi mới tư duy, mô hình quản trị và năng lực thực thi.
Có đi làm, có công việc nhưng không phát triển nổi!
Với việc người người, nhà nhà đổ xô đi mua máy lọc không khí, câu hỏi được đặt ra là liệu những thiết bị này có thực sự là tấm khiên bảo vệ lá phổi con người.
Bước sang năm 2026, nhiều người bất ngờ khi nghe các chuyên gia thần số học gọi đây là 'năm số 1' – một khái niệm không liên quan trực tiếp đến con giáp hay Can Chi mà xuất phát từ cách lý giải thời gian theo thần số học.
Tại CES 2026, Dephy trình làng bộ khung xương Sidekick hỗ trợ đi bộ bằng động cơ điện không chổi than, hứa hẹn thay đổi cách con người vận động hàng ngày.
Không quân Pakistan thử nghiệm thành công tên lửa hành trình Taimoor phóng từ trên không, đánh trúng mục tiêu sau hành trình 600 km.
Thông tin về hoạt động bắt giữ ông Maduro nhanh chóng thu hút sự chú ý, trong sự kiện này có sự xuất hiện của dòng trực thăng đặc nhiệm MH-47, loại phương tiện được thiết kế riêng cho các nhiệm vụ bí mật, dài hơi và rủi ro cao của Mỹ.