Nhiều người cho rằng bổ sung canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận nên chủ động hạn chế hoặc tránh sử dụng. Quan niệm này khiến không ít người, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi, đối mặt nguy cơ thiếu canxi, loãng xương.
Mận khô là một lựa chọn đơn giản để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và duy trì sự dẻo dai cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.
Loãng xương là bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh diễn tiến âm thầm trong nhiều năm khiến xương dần trở nên giòn, xốp và dễ gãy ngay cả khi chỉ va chạm nhẹ hoặc té ngã thông thường.
Không chỉ là thành phần xây dựng cơ bắp, protein còn giúp giảm cân, bảo vệ xương khớp và tăng tuổi thọ. Dưới đây là 10 lợi ích của protein đã được khoa học chứng minh.
Từ ngày 1-4 đến nay, Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai), đã tầm soát loãng xương bằng dịch vụ kỹ thuật 'Đo mật độ xương bằng máy siêu âm'miễn phí cho gần 100 bệnh nhân.
Tập luyện đúng cách giúp kích thích tạo xương, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện thăng bằng. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ té ngã và gãy xương ở người lớn tuổi.
Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể mất xương nhanh hơn tốc độ có thể thay thế. Quá trình lão hóa nói chung cũng khiến cơ thể mất canxi từ xương.
Corticoid giữ vai trò quan trọng trong điều trị bệnh cầu thận nhưng có thể gây tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách. Tuân thủ chỉ định, tái khám định kỳ và theo dõi sức khỏe thường xuyên giúp kiểm soát biến chứng, bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng sống.
Canxi cần thiết cho sức khỏe xương, trong khi người trung niên và cao tuổi lại có nguy cơ loãng xương cao. Vậy bổ sung nhiều canxi cho lứa tuổi này có tốt không?
Trà là một thức uống phổ biến có tác dụng tốt với sức khỏe. Thế nhưng nhiều người lo ngại caffeine trong trà, đặc biệt là khi uống trà đặc làm ảnh hưởng tới xương. Vậy thực hư thế nào?
Không chỉ ảnh hưởng chiều cao, thức khuya và thiếu vận động ở tuổi dậy thì còn làm giảm tích lũy mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương về sau.
Canxi rất cần cho xương và cơ bắp, nhưng hiệu quả bổ sung không chỉ phụ thuộc vào viên uống. Một số thực phẩm, đồ uống và thuốc dùng cùng thời điểm có thể làm giảm hấp thu canxi, thậm chí làm tăng nguy cơ mất xương nếu kéo dài.
Không chỉ số bước chân, tốc độ đi bộ cũng phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể. Vậy người đi bộ nhanh và người đi bộ chậm, ai sống lâu hơn?
Sau tuổi 60, một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ cơ thể rất nhiều trong quá trình lão hóa như giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực, củng cố xương hay bảo vệ tim mạch.
Chỉ cần kịp thời bổ sung dinh dưỡng và điều chỉnh một cách khoa học, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình mất cơ một cách hiệu quả, thậm chí là phục hồi một phần cơ lực.
Đau lưng ở người lớn tuổi không đơn thuần do thoái hóa, có thể là biểu hiện xẹp đốt sống, nguy cơ gây biến dạng cột sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động.
Dù sau dậy thì chiều cao tăng chậm, trẻ vẫn có thể cải thiện mật độ xương nếu được bổ sung đúng dưỡng chất, vận động hợp lý và ngủ đủ giấc.
Tiêu chảy kéo dài, đau bụng, sụt cân hay đi ngoài ra máu không chỉ là rối loạn tiêu hóa thông thường mà có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm ruột mạn tính. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể gây suy dinh dưỡng, thiếu máu, loãng xương và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Nhiều người lo lắng caffeine trong cà phê gây loãng xương. Bài viết này sẽ phân tích góc nhìn khoa học và giúp bạn tìm ra ngưỡng uống an toàn để vừa tỉnh táo, vừa giữ khung xương vững chắc.
Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ có những chuyển biến rõ rệt do sự thay đổi của nội tiết tố và tốc độ trao đổi chất tự nhiên. Dưới đây là 10 bài tập nền tảng giúp phụ nữ tuổi 40 đảo ngược quá trình lão hóa, trẻ trung hơn và củng cố sức khỏe toàn diện...
Sau tuổi 50, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ không còn tốt như thời trẻ. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50 đóng vai trò là 'liều thuốc' tự nhiên giúp sửa chữa cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, một chiến lược dinh dưỡng khoa học, cân bằng vi chất và phù hợp từng bệnh lý tuyến giáp sẽ giúp kiểm soát triệu chứng, hỗ trợ điều trị và hạn chế biến chứng lâu dài.
Tập thể dục giúp cải thiện năng lượng, giấc ngủ và tâm trạng ở người bệnh tuyến giáp. Tuy nhiên, việc tập luyện chỉ an toàn khi kiểm soát tốt hormone, lựa chọn cường độ phù hợp và tuân thủ hướng dẫn y khoa.
Thiếu máu kéo dài, đau nhức xương hay huyết áp cao không chỉ là vấn đề tuổi tác mà có thể là lời cảnh báo thận đang tổn thương nghiêm trọng.
Canxi rất cần cho xương sau tuổi 40, nhưng bổ sung sai cách có thể làm tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu...
Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, dinh dưỡng ngày càng được công nhận là một yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng bệnh Lupus ban đỏ và cải thiện chất lượng sống cho trẻ.
Hưởng ứng Ngày Thalassemia thế giới (8/5), Sở Y tế TP Huế đang triển khai nhiều hoạt động truyền thông nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia), đồng thời khuyến khích người dân chủ động khám sức khỏe, tầm soát sớm để phòng ngừa bệnh cho thế hệ tương lai.
Hưởng ứng Ngày Thalassemia thế giới (8/5), Sở Y tế TP Huế triển khai nhiều hoạt động truyền thông nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng, khuyến khích người dân chủ động tầm soát, khám sức khỏe để phòng ngừa bệnh.
Quá trình bảo vệ và củng cố hệ xương cần được bắt đầu từ rất sớm, bằng những thói quen sống đơn giản nhưng có cơ sở khoa học rõ ràng.
Chi cục Dân số tỉnh Lâm Đồng vừa triển khai các hoạt động hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống tan máu bẩm sinh (Thalassemia) 8/5 năm 2026 với chủ đề: 'Chung tay sàng lọc, phát hiện sớm Thalassemia, không để ai bị bỏ lại phía sau'.
Phụ nữ hút thuốc không chỉ gặp khó khăn khi thụ thai, đối với phụ nữ hút trên 15 điếu thuốc một ngày thời gian để thụ thai tăng lên mà còn phải chịu một số khó khăn về nuôi dưỡng thai nhi. Phụ nữ hút thuốc nhiều càng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Một thực đơn cân bằng, giàu canxi, vitamin D, protein và các chất chống viêm không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ duy trì sự linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ thoái hóa theo tuổi tác.
Sau tuổi 40, nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tăng nhanh do suy giảm estrogen. Việc chọn đúng loại canxi không chỉ giúp duy trì mật độ xương mà còn phòng ngừa gãy xương, đau nhức kéo dài.
Nhân kỷ niệm 51 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước và 140 năm Ngày Quốc tế Lao động, sáng 1/5, tại Trung tâm Công ích xã Đất Mũi, Đoàn khám chữa bệnh nhân đạo Tâm Phúc (tỉnh An Giang) phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Đất Mũi tổ chức chương trình khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân địa phương.
Loãng xương không chỉ là hệ quả của tuổi tác mà còn liên quan chặt chẽ đến chế độ dinh dưỡng và lối sống. Theo các chuyên gia, nhiều thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm 'rút ruột' canxi khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình suy giảm mật độ xương.
Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món giải khát, hạt đác còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giúp thanh nhiệt. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách vẫn là yếu tố quan trọng để phát huy hiệu quả của loại hạt này.
Việc tiêu thụ thực phẩm gây thất thoát canxi sai cách đang vô tình khiến tình trạng loãng xương trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm người bị loãng xương cần tránh.
Hãy dành cho xương của bạn một chút 'áp lực yêu thương,' nó sẽ trả lại cho bạn sự vững vàng và linh hoạt để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người trên 60 tuổi. Vậy cách đi bộ ở lứa tuổi này như thế nào và cần lưu ý gì?