Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy ngủ quá nhiều có thể gây hại. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ khuyến nghị ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng có nhiều khả năng bị đột quỵ.
Rối loạn giấc ngủ thường là một biểu hiện của các rối loạn tâm thần tiềm ẩn như trầm cảm, lo âu, thay đổi chức năng nhận thức,… và nhiều rối loạn tâm thần khác.
Ngủ sớm, uống đủ nước, ăn tinh bột sau cùng... là những việc đơn giản bạn có thể thiết lập ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Nếu đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn hãy thử ngay những cách dưới đây để dễ ngủ, ngủ nhanh, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
3 điều cần chú ý khi ăn tối không chỉ tránh được nguy cơ béo phì mà còn cải thiện khả năng miễn dịch
Ăn tối đúng cách thì cơ thể khỏe mạnh, còn ăn tối sai cách thì sức khỏe của bạn sẽ phải trực tiếp lĩnh hậu quả đó!
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể, đặc biệt sau những buổi tập luyện nặng. Nhưng không phải ai cũng cần ngủ đúng 8 tiếng để đạt được hiệu quả tối ưu.
Những thói quen như tắt đồng hồ báo thức để ngủ lại, uống cà phê khi còn quá sớm hay ăn quá gần giờ đi ngủ đều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi cả buổi sáng, thậm chí cả ngày.
Bạn duy trì thói quen dưới đây trước khi ngủ bạn có thể giảm cân cực nhanh mà vô cùng hiệu quả.
Nhiều người thường mắc sai lầm, đi ngủ ngay sau khi ăn. Điều này gây hại gì cho sức khỏe?
Các ứng dụng, mạng xã hội có rất nhiều chiến thuật gây nghiện người dùng, khiến họ liên tục lướt điện thoại với suy nghĩ 'chỉ 5 phút nữa thôi'.
Mất ngủ vào tối chủ nhật gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc vào sáng thứ 2, đồng thời khiến bạn đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đau đầu, đau bụng, buồn nôn, toàn thân run rẩy...
Nếu bạn muốn giảm cân thì nhất định phải ghi nhớ 4 điều dưới đây.
Park Shin Hye cũng được xem là một trong những nàng 'tình đầu quốc dân' nổi tiếng ở xứ sở kim chi. Thậm chí, cô nàng còn là cái tên luôn bảo chứng cho những bộ phim có rating 'khủng'. Sau khi kết hôn và hạ sinh con đầu lòng vào năm ngoái, Park Shin Hye lui về 'ở ẩn' để chăm sóc tổ ấm nhỏ của mình.
Nhiều người thường mắc sai lầm, đi ngủ ngay sau ăn. Điều này gây hại gì cho sức khỏe, vậy nên làm gì khi bạn buồn ngủ sau khi ăn, nhất là sau bữa ăn trưa?
8/3 không chỉ là dịp để tôn vinh phụ nữ, mà còn là cơ hội để chàng ghi điểm trong mắt 'nửa kia' bởi sự tinh tế và galant của mình. Làm thế nào để tìm được món quà vừa độc đáo lại vừa hợp túi tiền, cùng tìm hiểu nhé.
Chuối vẫn được xem là thực phẩm lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn ăn vào trước giờ đi ngủ thì lợi ích còn tăng lên gấp bội.
Dưới đây là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể gây hại nếu như bạn tiêu thụ quá nhiều, hãy chú ý khi ăn.
Tập thể dục vào những giờ khác nhau trong ngày có thể ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nhưng có một thời điểm trong ngày nên tránh.
Có nên ăn chuối trước khi ngủ là băn khoăn của không ít người. Hãy cùng xem bài viết dưới đây.
Bảo Thy cho biết điều quan trọng nhất khi nuôi con chính là cùng vượt qua các cột mốc một cách hạnh phúc.
Chuối là thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là trước giờ đi ngủ.
Giờ ngủ thất thường có thể làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch ở người lớn tuổi, dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Có rất nhiều lời khuyên làm thế nào để ngủ ngon, nhưng cũng có những việc cần lập tức bỏ ngay bởi nó gây nguy hại khủng khiếp cho sức khỏe.
Nước cần thiết cho cơ thể song không phải uống lúc nào cũng tốt. Dưới đây là thời điểm bạn không nên uống nước kẻo mang họa.
Theo nghiên cứu, khi bắt đầu học kỳ, cứ mỗi giờ ngủ trung bình hàng đêm bị mất đi có thể khiến điểm trung bình của sinh viên giảm 0,07.
Rất may, những yếu tố sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh kinh hãi về mất ngủ.
Những đứa trẻ không cần quá nhiều thứ để lớn lên, chúng chỉ cần duy nhất một thứ - thứ mà mọi cha mẹ đều có. Đó là 'thời gian'.
Khi nói đến thực phẩm lành mạnh, chúng ta thường nghĩ rằng càng nhiều sẽ càng tốt. Tuy nhiên, thứ tốt mà quá nhiều có thể lại thành có hại.
Các cụ nhà ta có câu 'Ăn được, ngủ được là tiên…' để nói lên tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Chất lượng giấc ngủ tốt giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Từ khi công khai con trai, Đàm Vĩnh Hưng thường xuyên đưa con mình đi du lịch hải ngoại. Trong chuyến lưu diễn Mỹ vừa qua, nam ca sĩ tranh thủ đưa con đi chơi.