Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng thường xuyên.
Không cần phòng gym, cũng chẳng sợ chấn thương, chỉ cần lao mình xuống nước, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn sau từng nhịp bơi.
Gia đình là nơi để yêu thương và sẻ chia, không phải nơi xả stress từ công việc. Học cách quản lý cảm xúc sẽ giúp tổ ấm luôn bình yên.
Hiến máu giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày. Từ cải thiện tuần hoàn đến giảm căng thẳng, những lợi ích bất ngờ này sẽ khiến bạn muốn hiến máu thường xuyên hơn.
Đã bao giờ bạn tự hỏi, cảm giác rời nhà, bước vào giảng đường đại học nơi thành phố phấn khích đến mức nào chưa? Đó không chỉ là một chuyến đi, mà là cú 'teleport' đưa bạn thế giới mới toanh khiến bạn vừa háo hức vừa choáng ngợp.
Bạn hoàn toàn có thể tập yoga giảm stress nếu biết cách duy trì áp dụng mỗi ngày, hãy cùng tham khảo ngay cách tập yoga dưới đây để duy trì tinh thần thoải mái.
Những năm gần đây, chạy bộ phát triển mạnh ở các địa phương trong tỉnh, thu hút đông đảo người dân tham gia luyện tập, dần trở thành môn thể thao quen thuộc, gần gũi với mọi người.
Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có nhiệm vụ lọc bỏ chất thải, cân bằng nước và điện giải, đồng thời duy trì huyết áp ổn định. Để bảo vệ và tăng cường chức năng của thận, việc bổ sung những loại đồ uống tự nhiên, dễ làm tại nhà là một lựa chọn an toàn và hiệu quả.
Bước qua cánh cổng đại học, tân sinh viên chính thức 'onboard' vào một thế giới hoàn toàn mới – nơi không chỉ có bài vở, deadline, mà còn là những trải nghiệm mới mẻ: sống xa nhà, tự lập, khám phá bản thân giữa thành phố rộng lớn. Giữa nhịp sống hối hả ấy, ai cũng phải học cách thích nghi, kết nối bạn bè, và giữ tinh thần tích cực để không bị cuốn vào guồng quay áp lực. Và đôi khi, để 'bật mood' giữa những ngày mệt mỏi, chỉ cần dừng một chút, mở playlist yêu thích và nhâm nhi chai Trà Xanh Không Độ mát lạnh, bạn sẽ thấy giảm căng thẳng, thêm sảng khoái, sẵn sàng 'onboarding' để những năm tháng sinh viên vui hơn, chill hơn, rực rỡ và đáng nhớ hơn.
Việc uống hỗn hợp dầu ô liu pha với nước cốt chanh vào buổi sáng được nhiều người lựa chọn. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu tự nhiên này mang lại nhiều lợi ích nếu được dùng đúng cách.
Giữa nhịp sống căng thẳng, âm nhạc và thiền định trở thành liệu pháp rung động giúp tâm trí thư giãn, cơ thể lấy lại cân bằng tự nhiên.
Thêm quế vào cà phê đen không chỉ tăng hương vị cho thức uống mà còn đem lại tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, hỗ trợ ổn định đường huyết.
Môi trường sống ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng. Không gian xanh giúp an yên, còn ồn ào và ô nhiễm dễ khiến tinh thần mệt mỏi.
Không cần đến liệu pháp tâm lý phức tạp, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày cũng có thể giúp bạn quản lý được stress.
Chế độ ăn Địa Trung Hải với dầu ô liu đã được công nhận có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu mới đây còn cho thấy, việc bổ sung dầu ô liu nguyên chất vào chế độ ăn uống thường xuyên giúp giảm mỡ bụng và cân nặng khỏe mạnh.
Tăng huyết áp được mệnh danh là 'kẻ giết người thầm lặng', vì tiến triển âm thầm nhưng để lại hậu quả nghiêm trọng cho tim mạch và toàn cơ thể. Bên cạnh thuốc men, việc duy trì lối sống lành mạnh, đặc biệt là vận động thể chất thường xuyên, có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều đều có lợi cho sức khỏe, nhưng mỗi thời điểm lại mang đến hiệu quả khác nhau. Vậy đâu là giờ vàng để rèn luyện hiệu quả?
Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tim mạch, giảm stress, mà với những cách tập luyện phù hợp, đi bộ còn trở thành 'chìa khóa' để duy trì vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật.
Sự kiện đồng diễn yoga quy mô lớn quy tụ 700 mẹ bầu tại Hà Nội, hướng tới nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần và truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh cho phụ nữ mang thai.
Chuyên gia cảnh báo, nếu không học cách giải tỏa, stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây tổn thương cho tim, làm tăng nguy cơ suy tim và đột quỵ.
Chỉ với 10-30 phút mỗi ngày, kỹ thuật 'thở cộng hưởng' được ThS.BS Đoàn Nhật Trung giới thiệu có thể giúp ổn định huyết áp, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hầu hết tân sinh viên bước vào đại học đều háo hức về những tháng ngày rực rỡ, tươi đẹp, nhưng chỉ vài tuần sau đã bị thực tế cho nếm đủ combo 'khai vị' cực gắt: cháy túi, kẹt xe và sốc với các môn học mới. Một hành trình trưởng thành không giáo trình nào dạy, nhưng ai cũng phải tự mình vượt qua để thật sự lớn lên.
Sức khỏe tổng thể, tinh thần ổn định, và sự tươi trẻ của cơ thể phụ thuộc rất lớn vào sự cân bằng của các hormone. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các giải pháp can thiệp, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các nguyên tắc đơn giản, tự nhiên từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến sinh hoạt để giữ cho nội tiết tố luôn điều hòa nhịp nhàng, mang lại một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Đã bao giờ bạn tự hỏi, cảm giác rời nhà, bước vào giảng đường đại học nơi thành phố phấn khích đến mức nào chưa? Đó không chỉ là một chuyến đi, mà là cú 'teleport' đưa bạn thế giới mới toanh khiến bạn vừa háo hức vừa choáng ngợp.
Với những thói quen đơn giản mà hữu ích, bạn có thể bảo vệ và nâng cao tinh thần, giúp cuộc sống ở thành phố nhẹ nhàng hơn.
Thay vì tìm đến thuốc an thần, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách đơn giản, tự nhiên để kiểm soát stress và duy trì sức khỏe tinh thần hiệu quả.
Số đông người cho rằng đi bộ càng nhiều càng tốt, nhưng thực tế có những trường hợp vận động quá sức lại khiến sức khỏe xấu đi.
Cầu thang là nơi tiếp nhận và cung cấp khí nên có ảnh hưởng rất lớn đến phong thủy. Hình dạng cầu thang, kết cấu tòa nhà và cách sắp xếp định hướng khác nhau sẽ có ảnh hưởng phong thủy khác nhau.
Chạy bộ trên máy hay ngoài trời đều có những lợi ích riêng, và việc lựa chọn hình thức nào phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện của mỗi người.
Bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là sau giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng thay đổi rõ rệt. Một trong những nỗi lo phổ biến nhất chính là mỡ bụng, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
Tập thể dục là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người dành nhiều thời gian và công sức tập thể dục nhưng vẫn không đạt kết quả mong muốn.