Không có cách giảm mỡ thừa nhanh mà vẫn an toàn nếu thiếu nền tảng khoa học. Việc điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động và kiểm soát lối sống đóng vai trò then chốt trong giảm mỡ bền vững.
Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới với cà phê, nước ép trái cây mà không ăn sáng. Tuy nhiên, điều này có thể khiến đường huyết tăng vọt, gây kháng insulin, tăng nguy cơ tiểu đường.
Không cần kiêng khem quá khắt khe, chỉ cần thay đổi khung giờ ăn uống, phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) đang được nhiều người lựa chọn như một 'chìa khóa' cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Nhưng đằng sau trào lưu này, đâu là lợi ích thực sự và đâu là những điều đang bị hiểu sai?
Chi phí sinh hoạt tăng cao tại Australia đang đẩy nhiều sinh viên quốc tế vào tình trạng cắt giảm nhu cầu cơ bản.
Điểm đáng chú ý trong phương pháp của Kang So Ra là không đặt nặng yếu tố kiêng khem khắc nghiệt.
Thói quen ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch không? Một nghiên cứu cho thấy, thường xuyên bỏ bữa sáng có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn, đây một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim.
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) không chỉ đơn giản là bỏ bữa. Nếu bạn đang áp dụng công thức 16:8 hay 18:6 mà cân nặng vẫn 'dậm chân tại chỗ', kèm theo cảm giác mệt mỏi kéo dài, rất có thể bạn đang mắc phải những sai lầm kinh điển dưới đây.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 98/2026/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bảo trợ, trợ giúp xã hội và trẻ em, với nhiều mức xử phạt cụ thể, tăng tính răn đe đối với các hành vi xâm hại, lợi dụng đối tượng yếu thế.
Sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ, thất thường giờ giấc, không ít người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi kéo dài. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang 'quá tải'. Thay vì nhịn ăn hay dùng các biện pháp cực đoan, bạn chỉ cần điều chỉnh lại thực đơn theo hướng thanh nhẹ hơn.
Các chuyên gia vẫn đưa ra những góc nhìn thận trọng về hiệu quả của phương pháp giảm cân này.
Thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện vô số phương pháp chữa bệnh được quảng bá như thải độc cơ thể, chống viêm tự nhiên, nhịn ăn thanh lọc, uống nước kỳ diệu… Những trào lưu này lan truyền nhanh chóng, thu hút hàng trăm nghìn lượt theo dõi, nhưng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro. Khi ranh giới giữa thông tin khoa học và kinh nghiệm cá nhân bị xóa nhòa, không ít người đã trở thành nạn nhân của chính những 'đơn thuốc mạng'.
Nhịn ăn tối là lựa chọn quen thuộc của nhiều người khi muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên, theo chuyên gia, việc cắt bỏ bữa tối chỉ khiến cân nặng giảm tạm thời do mất nước, trong khi tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Nhịn ăn sáng hoặc bữa ăn đầu tiên trong ngày chỉ toàn tinh bột làm dao động đường huyết, khiến cơ thể tiết nhiều hormone cortisol, gây căng thẳng, dễ cáu gắt.
Sau nhiều ngày uống thuốc ho tự mua, bé trai xuất hiện vàng da, chán ăn, sốt. Khi được đưa đi khám, bác sĩ xác định trẻ bị suy gan cấp, men gan tăng cao gấp 40–50 lần bình thường.
Eid al-Fitr là một trong những lễ hội quan trọng nhất của người Hồi giáo, được tổ chức để đánh dấu sự kết thúc tháng Ramadan, thời gian tín đồ thực hiện việc nhịn ăn từ bình minh tới hoàng hôn.
Ngày 20/3, Cộng đồng Hồi giáo trên toàn thế giới đã đón lễ Eid al-Fitr, đánh dấu kết thúc tháng lễ thiêng Ramadan – thời gian tín đồ thực hiện việc nhịn ăn từ lúc bình minh đến hoàng hôn.
Pakistan và Afghanistan ngày 18/3 tuyên bố tạm dừng các hoạt động quân sự nhân dịp Eid al-Fitr – dịp lễ lớn kết thúc tháng nhịn ăn Ramadan của người Hồi giáo.
Park Min Young đã cho thấy sự nghiêm túc và tận tâm cho vai diễn.
Thấy con gần đây tinh thần học hành sa sút, người gầy yếu thiếu sức sống nên chị Nguyễn Thị M. (ngụ Q3 cũ, TP.Hồ Chí Minh) rất lo lắng. Chị cho con đi khám bệnh thì được kết luận con thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng do nhịn ăn. Gặng hỏi mãi con chị M. mới 'bộc bạch', do có thân hình phát triển hơn các bạn cùng trang lứa, nên khi đi học con chị M. thường xuyên bị bạn bè trêu chọc, do đó cháu hay xem các clip bày cách để giảm cân.
Khi vầng trăng non báo hiệu tháng Ramadan xuất hiện, không khí tại các làng Chăm Hồi giáo Islam đặc biệt hơn. Tháng chay thiêng liêng này cũng là dịp để cộng đồng người Chăm Islam thể hiện sâu sắc tinh thần đoàn kết, sẻ chia và tình nghĩa xóm làng. Điển hình như những câu chuyện nhỏ mà chúng tôi gom góp được tại làng Chăm Đa Phước, ấp Hà Bao 2, xã Vĩnh Hậu.
Ngày 16/3, giới chức Yemen cho biết một vụ pháo kích nhằm vào một ngôi làng ở tỉnh Hajjah, miền Bắc nước này, đã khiến ít nhất 10 người thiệt mạng, trong đó có 6 trẻ em, và hơn 30 người khác bị thương.
Ngủ kém, căng thẳng, nhịn ăn kéo dài và uống cà phê ngay khi thức dậy là những việc tưởng vô hại nhưng có thể khiến đường huyết tăng vọt.
Thế giới có rất nhiều lịch nhưng hầu hết đều tuân thủ một năm 12 tháng, duy chỉ có Ethiopia, quốc gia ở Đông Phi là khác.
Trong bối cảnh thừa cân, béo phì ngày càng phổ biến, nhiều người tìm đến nhịn ăn gián đoạn thay cho các chế độ ăn kiêng khắt khe. Phương pháp này đang trở thành cách tiếp cận mới trong kiểm soát cân nặng.
Ở tuổi 68, 'Khổng tước làng múa' Dương Lệ Bình vẫn gây kinh ngạc với vóc dáng thiếu nữ và gương mặt dường như không bị thời gian chạm đến. Bí mật nằm ở một kỷ luật ăn uống và quản trị cơ thể khoa học của bà.
Trẻ béo phì ngày càng phổ biến và tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe. Điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý, tăng vận động giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ trẻ phát triển tốt.
Năm nay, chợ ẩm thực Ramadan đón lượng khách đông gấp đôi năm trước. Dòng người nối nhau đến thưởng thức các món ăn do người Hồi giáo chế biến, cao điểm rơi vào 12-14h.
Béo phì đang gia tăng nhanh ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo duy trì 5 thói quen sinh hoạt lành mạnh để giảm cân an toàn và bền vững.
Theo phóng viên TTXVN tại Algiers, khi Mặt Trời lặn, đánh dấu kết thúc một ngày nhịn ăn, các gia đình Algeria lại quây quần bên bàn ăn để bắt đầu bữa xả chay (iftar) – nghi thức quan trọng trong tháng lễ Ramadan của người Hồi giáo. Không chỉ là một thời khắc thiêng liêng, iftar còn mang ý nghĩa gắn kết gia đình và cộng đồng trong xã hội Algeria.
Sau những ngày Tết ngập tràn bánh chưng, thịt kho, mứt ngọt và những cuộc gặp gỡ rộn ràng, nhiều người giật mình khi chiếc quần quen thuộc bỗng chật hơn, vòng eo không còn thon gọn như trước. Tăng vài cân sau Tết là chuyện hoàn toàn bình thường nhưng điều quan trọng không phải là lo lắng hay tự trách mà là bắt đầu một hành trình khoa học, lành mạnh để lấy lại vóc dáng và sự tự tin.