Nồng độ axit uric cao trong cơ thể có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh gout, sỏi thận... Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể thực hiện một số tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả.
Có những quyết tâm chỉ tồn tại trong ý chí rồi tan biến. Nhưng cũng có những quyết tâm thấm sâu, lan đến từng tế bào, sống cùng hơi thở.
Bạn thường ăn vặt không kiểm soát mỗi khi căng thẳng hay buồn chán? Áp dụng kỹ thuật thở trong yoga có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cảm xúc và cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên.
Các kỹ thuật thở có thể giúp cải thiện hiệu suất chạy bộ và giảm nguy cơ co thắt cơ hoành. Do đó, người chạy bộ nên thực hành các kỹ thuật này khi nghỉ ngơi và kết hợp chúng vào bài chạy của mình khi đã thành thạo.
Trong bối cảnh đô thị ngày càng chật chội và bầu không khí trở nên ngột ngạt hơn bao giờ hết, mỗi hơi thở chúng ta hít vào dường như đều mang theo những mối lo ngại vô hình.
Cách hít thở đúng khi chạy bộ không chỉ giúp bạn tăng sức bền mà còn giảm nguy cơ đau cơ, chuột rút và kiệt sức. Hãy luyện tập từ hơi thở đầu tiên.
Hút thuốc lá có những tác hại nghiêm trọng đối với học sinh và sinh viên, không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng học tập và phát triển cá nhân.
Cơ bắp khỏe mạnh giúp cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ trao đổi chất và giúp duy trì vóc dáng cân đối, đồng thời phòng tránh một số bệnh lý. Có nhiều tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà…
Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.
Việc tập luyện theo phương pháp thở khí công, day ấn huyệt vị có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường cải thiện tình trạng, giảm triệu chứng, đường huyết ổn định.
Khí công dưỡng sinh ngày nay được nhiều nước trên thế giới công nhận như một phương pháp dưỡng sinh trị liệu, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe. Dưới đây là một số bài tập khí công dưỡng sinh đơn giản, dễ thực hiện.
Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.
Giữa nhịp sống bận rộn, chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày cho những việc nhỏ mà đúng cách, bạn sẽ thấy đầu óc nhẹ nhõm, tinh thần dễ chịu hơn rất nhiều.
Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và một số tư thế yoga đơn giản có thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh nhanh chóng…
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng hơi thở không chỉ giúp đưa không khí vào và ra khỏi phổi, mà còn có thể dùng để xác định bạn là ai. Các nhà khoa học tại Viện Khoa học Weizmann ở Israel đã phát hiện ra rằng mỗi người có một kiểu thở riêng biệt, được gọi là 'dấu vân tay' khi thở bằng mũi.
Mỗi làn khói thuốc hít vào không chỉ làm tổn thương phổi mà còn gieo mầm bệnh cho tim mạch, não bộ, hệ sinh sản và hàng loạt cơ quan khác.
Tập thở trị liệu là một trong những biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị các bệnh phổi mạn tính.
Mùa hè, thời tiết nóng, đặc biệt độ ẩm không khí tăng cao là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus... bùng phát, gây suy yếu hệ miễn dịch. Tập luyện thể chất là một trong những 'lá chắn' hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng tránh bệnh tật.
Những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp bạn tránh mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), thậm chí giảm các triệu chứng và nguy cơ biến chứng.
Nếu coi trái tim như vị vua của cơ thể, thì phổi quan trọng chẳng kém gì một vị tể tướng. Để có một lá phổi khỏe mạnh, chúng ta nên tập hít thở đúng cách và tránh xa thuốc lá.
Không cần cà phê để tỉnh táo, bạn hoàn toàn có thể 'đánh thức' cơ thể và trí óc chỉ với 15 phút tập yoga. Chuỗi động tác dưới đây không chỉ giúp thư giãn, giãn cơ nhẹ nhàng mà còn thúc đẩy tuần hoàn, làm tươi mới năng lượng một cách tự nhiên, bền vững.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Current Biology vào ngày 12/6 đã mở ra một hướng mới về xác định danh tính.
Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập nặng nề hay cường độ cao. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, đúng cách và đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giữ cho cơ thể săn chắc, dẻo dai, tinh thần luôn tươi mới.
Căng thẳng, lo lắng luôn xuất hiện bất ngờ và có thể âm thầm tích tụ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bài tập thở 3-4-5 là một biện pháp thư giãn nhanh chóng lại rất dễ thực hiện.
Các chuyên gia y tế đang bày tỏ lo ngại trước xu hướng 'dán miệng' ngày càng phổ biến — một hành động dùng băng keo dán miệng lại khi ngủ nhằm khuyến khích thở bằng mũi.
Tập luyện khí công nâng cao sinh lực, phòng ngừa Covid-19, giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật, khỏe mạnh.