Sống ly thân nhưng vẫn còn yêu chồng, tôi phải làm sao để hàn gắn?

Vợ chồng mình đã ly thân được gần 2 năm, anh về nhà nội còn mình về nhà ngoại ở. Vợ chồng mình rất yêu nhau, hai người cưới nhau từ 2016, mình làm ở Hà Nội, còn anh làm ở TP Hồ Chí Minh.

Vì kinh tế chưa được ổn định nên mình có chơi lô đề và thua lỗ một chút, cuộc sống chán nản khiến mình trở nên bê tha. Bố mẹ chồng thì muốn hai vợ chồng về ở nhưng chồng mình không đồng ý, từ đó dẫn đến xung đột và cãi nhau.

Vợ chồng mình làm lành được vài tháng thì tiếp tục xung đột. Mình có đề nghị ly hôn nhưng anh không đồng ý, anh vẫn đưa đón con hàng ngày.

Vợ chồng mình không liên lạc được với nhau 2 tháng nay ngoài việc con cái, có lẽ con cái là điều duy nhất để kết nối mình với chồng. Mình cảm thấy tình cảm của hai vợ chồng rất nhạt nhòa.

Thực sự mình đang rơi vào bế tắc, không biết nên làm như nào để kết nối lại với chồng. Mình không biết bắt đầu từ đâu? Xin chuyên gia tâm lý gỡ rối giúp!

Giải đáp từ chuyên gia Tâm Anh

Mối quan hệ của bạn bắt đầu là sự tự nguyện và rất yêu thương nhau. Có khi nào mình đặt lại câu hỏi: Mình yêu anh ấy vì điều gì mà chọn lấy anh ấy làm chồng?

Lấy nhau rồi, mình còn cho anh ấy những điều như lúc yêu mình làm?

Trả lời 2 câu hỏi trên, chắc hẳn bạn nhận ra sự mâu thuẫn, lúc yêu thì khác, lúc lấy nhau sẽ khác, lúc yêu nhau thì cho đi vô điều kiện, lúc về ở với nhau là vợ chồng thì vì đã là vợ nên phải thế này, là chồng nên phải thế kia và chúng ta tự mắc kẹt vào chính những ràng buộc mình đặt ra và kiểm soát nhau.

“Vì kinh tế chưa được ổn định nên mình có chơi lô đề và thua lỗ một chút, cuộc sống chán nản khiến mình trở nên bê tha...”, theo bạn việc chơi lô đề có nên làm không?

Tôi tin rằng bạn hiểu việc chơi lô đề này không nên và rồi vẫn đi theo, còn bị thua lỗ. Vậy tại sao ý thức mình nghĩ là không nên nhưng mình vẫn làm?

Quay lại quá khứ để rà soát:

Bố mẹ bạn sống cùng nhau hạnh phúc chứ?

Bạn kết nối với bố mẹ như thế nào?

Bạn có thấy trong mình có 1 phần tính cách của bố và của mẹ không?

Bạn hãy viết ra giấy trả lời chi tiết chân thành cho các câu hỏi trên nhé.

Tĩnh lặng suy nghĩ

Liệu những tổn thương trong quá khứ có ảnh hưởng đến hiện tại này?

Mình đang tổn thương vì mong được yêu thương theo cách mình muốn mà không được đáp lại. Mong anh ấy quan tâm mà anh ấy lại ở xa, mong mối quan hệ vợ chồng kết nối lại mà trong hành động lại không muốn về cùng chồng?

Vậy theo bạn, mình muốn kết nối với họ, mình cần họ hành động hay mình là người chủ động chọn hành động? Mình có thể đợi ai đó thay đổi được không, hay chính bản thân mình chọn thay đổi trước.

Bạn có nhìn thấy một em bé tổn thương trong mình đang cần được quay về yêu thương không. Hãy làm điều đó cho chính mình trước đã. Bạn chưa quyết định được vì nội lực mình yếu. Vậy thì rèn luyện nội lực thật mạnh bằng cách:

Dám làm điều mình không thích, chắc chắn đó là điều tử tế. Vậy nói lời yêu thương chân thành, bày tỏ cảm xúc với anh ấy tích cực có là điều nên làm? Biết mình sai, có lỗi, vậy có xin lỗi chân thành và hành động sửa sai để hoàn thiện mình hơn là điều rất rất nên làm để thuần hóa cái Tôi. Vì cái Tôi lên cao ở đâu, mối quan hệ chết ở đó.

Dám thay đổi từ chính mình bằng rèn luyện phát triển bản thân mình, khai mở tư duy nhận thức của mình từ đó chữa lành tổn thương, tìm lại hạnh phúc.

Chúc bạn suy nghĩ tĩnh lặng để quyết tâm rèn luyện bản thân thật vững chãi, bình an, hạnh phúc thật sự nhé.

Chuyên gia Tâm Anh