Yoga giúp tăng cường sức đề kháng

Trong câu chuyện về Yoga, chuyên gia Nguyễn Hiếu đưa ra lời khuyên: “Dục tốc bất đạt”. Tập Yoga hay bất kỳ môn thể thao nào khác cũng đòi hỏi người tập phải kiên trì. Mỗi hôm tập một chút, đừng nhìn vào người tập Yoga lâu năm để so sánh. Hãy kiên nhẫn, hãy thực sự yêu thích Yoga thì Yoga sẽ không phụ các bạn.

Chuyên gia Nguyễn Hiếu nhớ lại: “Vào năm 24 tuổi, tôi là một phụ nữ ốm yếu, gầy gò. Nhìn vào gương lúc đó, tôi thấy mình như một đóa hoa héo. Tôi quyết định đến với Yoga để cải thiện sức khỏe. Sau một thời gian luyện tập, chứng đau lưng, nhức đầu, đau dạ dày của tôi thuyên giảm. Kể từ đó đến nay, tôi đã hòa nhịp cùng Yoga trong mọi công việc”.

Chuyên gia Nguyễn Hiếu cho hay: Tập Yoga là cách tốt để giải tỏa căng thẳng. Ảnh: FBNV.

Theo các chuyên gia về Yoga, việc tác động đến trí não, cái tâm của con người mới là đích đến của Yoga. Thế nên, chúng tôi càng thấm thía lời chị Nguyễn Hiếu: “Yoga không phải là môn thể thao tập chơi, càng không phải là môn chị em phụ nữ tập theo xu hướng thời thượng. Tôi biết có những chị em công sở rủ nhau tập Yoga hào hứng lắm, thầy cô giảng dạy cũng có chuyên môn, nhưng rồi sau một thời gian ngắn, lớp học tự giải tán bởi người học ai cũng có lý do để chia tay Yoga”.

Những chuyên gia Yoga mà chúng tôi có cơ hội trò chuyện đều khẳng định: Cần phải nỗ lực, kiên trì theo đuổi luyện tập Yoga, khi đó sự tích cực sẽ bất ngờ xuất hiện. Bên cạnh đó, việc tập luyện và hiểu đúng về Yoga sẽ giúp người tập dần có được một cơ thể khỏe mạnh. Một yếu tố quan trọng nữa là khi tập Yoga, người tập còn có thể dần gỡ bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

Chuyên gia Nguyễn Hiếu kể: “Cách đây không lâu, có bạn hỏi tôi: “Chị ơi, tập Yoga có phòng, chống được các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm không?”. Tôi trả lời thế này: “Nếu sức đề kháng cơ thể kém thì mọi biện pháp phòng, chống dịch bệnh cũng không mang lại nhiều kết quả. Chúng ta đừng thức khuya, hạn chế suy nghĩ tiêu cực, tránh xa các chất kích thích, không sa đà vào những chuyện nhảm nhí, hạn chế nóng giận… Còn ngay cả khi bạn bình thường nhưng lười vận động thì đó cũng có thể là con đường nhanh nhất dẫn tới việc giảm sức đề kháng của cơ thể. Các bạn không nhất thiết phải tập Yoga, mà có thể đi bộ, chạy, đạp xe, leo cầu thang, tập thể dục ngẫu hứng… cũng là những cách thức tốt để tăng sức đề kháng toàn diện”.

Theo các tài liệu được đăng tải trên nhiều tạp chí khoa học uy tín của châu Âu, Nhật Bản, Mỹ, Trung Quốc... Yoga có tác dụng làm ấm cơ thể, cải thiện giấc ngủ vào mùa đông, giúp người tập tăng năng lượng… Các chuyên gia về Yoga cũng nhấn mạnh, người theo tập Yoga hay các môn thể thao khác cần phải cố gắng duy trì việc tập luyện đều đặn vào mùa đông. Đôi khi thật khó để chui ra khỏi chăn ấm, chạy nhảy đôi ba vòng hồ hay đạp xe dưới tiết trời rét buốt. Người tập thể thao hãy đặt ra các kế hoạch luyện tập và đề ra một số mục tiêu để chinh phục. Khi hoàn thành những quãng đường chạy, số lần chống đẩy, lên xà, số buổi tập Yoga… tăng theo từng tuần, người tập sẽ có thêm động lực. Nói như chuyên gia Nguyễn Hiếu thì: “Người tập luyện thể thao sẽ phấn chấn khi chinh phục được các mục tiêu đề ra”.

VŨ THU