Vì sao phơi nhiễm tia cực tím có thể gây hại cho mắt?

Nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Mỹ cho thấy, tia cực tím uv gây nên tác hại cho mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người có nồng độ vitamin C và các chất chống oxy hóa thấp trong máu dễ mắc nguy cơ tổn thương võng mạc do bức xạ cực tím gây ra.

Một số tác hại nguy hiểm của tia cực tím với mắt

Có 3 loại tia cực tím vô hình có hại cho mắt nhưng chúng ta không thể nhìn thấy được:

- Tia UVC: Đây là tia cực tím có năng lượng cao nhất và có khả năng gây hại cho mắt và da của chúng ta. May mắn thay, tầng ozone của trái đất đã ngăn chặn hầu hết UVC trước khi chúng tiếp cận xuống trái đất.

- Tia UVB: Có bước sóng dài hơn UVC (280 – 315 nm) nhưng năng lượng thấp hơn. Đa số tia UVB bị tầng khí quyển giữ lại, chỉ còn một phần nhỏ tiếp cận bề mặt trái đất. Với liều lượng thấp, UVB kích thích sự sản xuất melanin (sắc tố da) khiến da sậm màu hơn. Nhưng khi tiếp xúc với liều lượng cao, UVB có khả năng gây bỏng nắng và ung thư da.

- Tia UVA: Nằm gần phổ ánh sáng nhìn thấy được, UVA có năng lượng thấp hơn UVC và UVB. Nhưng UVA có thể đi qua giác mạc, tới thấu kính và võng mạc bên trong mắt. Tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím này có liên quan đến sự phát triển của một số loại đục thủy tinh thể, các nghiên cứu cho thấy, UVA có thể đóng vai trò gây ra bệnh thoái hóa võng mạc.

Tia UV gây ra một số bệnh về mắt

Ngoài ra còn nhiều vấn đề liên quan đến mắt khi chúng ta tiếp xúc với tia cực tím. Ví dụ như tia UVB có thể gây viêm giác mạc ánh sáng, sưng giác mạc, hoặc chứng “mù tuyết” do phản xạ tia cực tím lên mắt khi chúng ta đi trượt tuyết. Điều này có thể gây mất thị lực tạm thời kéo dài từ 24 – 48 tiếng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tác hại của tia cực tím với mắt

Bất cứ ai dành thời gian hoạt động ngoài trời nhiều đều có nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tia UV. Những rủi ro này phụ thuộc vào mức sự phơi nhiễm UV ở các mức khác nhau với một số yếu tố chi phối sau:

▪ Vị trí địa lý: Mức UV ở các quốc gia xích đạo của trái đất sẽ cao hơn. Sống ở càng xa khu vực đường xích đạo, nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tia cực tím sẽ càng thấp hơn.

▪ Độ cao: Tia cực tím có cường độ mạnh hơn khi ở trên cao.

▪ Thời gian trong ngày: Mức UV đạt ngưỡng cao nhất khi mặt trời chiếu xuống trái đất khoảng thời gian từ 10 – 14h hàng ngày.

▪ Bề mặt tiếp xúc: Lượng tia cực tím có thể thay đổi tùy vào bề mặt tiếp xúc. Tia cực tím có thể phản xạ tốt ở bề mặt tuyết, cát. Trên thực tế, tia UV sẽ có cường độ mạnh gấp đôi khi được phản xạ từ tuyết. Lượng tia UV có thể bị hạn chế ở khu vực đô thị, nơi có các toàn nhà cao tầng che bóng trên đường phố.

▪ Thuốc men: Một số loại thuốc như tetracycline, thuốc sulfa, thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần có thể làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể với tia cực tím.

Điều đáng nói, tia cực tím gây nên tác hại cho mắt không chỉ vào những ngày có nắng. Nguy cơ phơi nhiễm tia UV vẫn tăng vào những ngày trời nhiều mây hoặc đứng dưới bóng cây. Tia UV là bức xạ vô hình, không nhìn thấy được và có thể xuyên qua các đám mây.

Chỉ số tia cực tím và khuyến nghị cần được bảo vệ

Chỉ số tia cực tím (UV Index) được đo theo thang từ 1 đến 11+. Cùng điểm qua bảng chỉ số tia cực tím và những khuyến nghị cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mỗi người.

Chỉ số UV

Mức độ rủi ro

Khuyến nghị

≤ 2

Thấp

- Mang kính mát

- Sử dụng kem chống nắng SPF 15

3 - 5

Vừa phải

- Mang kính mát

- Mặc đồ bảo hồ và thoa kem chống nắng

- Đứng dưới bóng râm lúc 10 – 14h

6 - 7

Cao

- Đội mũ và đeo kính chống tia cực tím

- Mặc quần áo bảo hộ và thoa kem chống nắng

- Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng từ 10 – 16h

8 - 10

Rất cao

- Mang mũ và đep kính chống UV

- Mặc quần áo bảo hộ và thoa kem chống nắng

- Giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng tối đa từ 10 – 16h

11+

Cực cao

- Mang mũ và đeo kính chống nắng

- Sử dụng kem chống nắng SPF 15 sau mỗi 2 giờ

- Cố gắng tránh ra nắng từ 10 – 16 giờ

Trẻ em nên được ưu tiên bảo vệ mắt trước tia UV

Trẻ em cần được phòng tia cực tím ảnh hưởng đến mắt hơn người lớn. Nguyên nhân là do trẻ nhỏ thường có xu hướng hoạt động, vui chơi ngoài trời nhiều hơn chúng ta. Các nghiên cứu của Viện Ung thư Da Hoa Kỳ cho biết, thời lượng tiếp xúc với tia cực tím trong cuộc đời mỗi người chiếm 25% khi chúng ta còn nhỏ.

Trẻ em cần được bảo vệ mắt hơn người lớn

Ngoài ra, trẻ em dễ bị tổn thương võng mạc vì tia cực tím. Thủy tinh thể của trẻ nhỏ hơn của người lớn vì vậy, tia cực tím dễ xâm nhập sâu vào mắt hơn. Khi trẻ ham chơi ngoài trời, các bậc cha mẹ nên khuyến khích con cái của mình đội mũ nón vào những ngày nắng để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Bí quyết chống lại tác hại của tia cực tím lên mắt và toàn thân

Nhìn chung, việc chống nắng hàng ngày là điều quan trọng để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và phòng ngừa các vấn đề lão hóa, ung thư da. Tuy nhiên, việc đeo kính chống tia UV hay thoa kem chống nắng thường gây ra một số bất tiện trong quá trình sử dụng, đặc biệt khi đi bơi hoặc hoạt động thể thao ra nhiều mồ hôi. Do đó, chúng ta cần đến biện pháp chống nắng hữu hiệu và tiện lợi hơn.

Ngày nay, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra một loại thảo dược có khả năng bảo vệ da, tóc chống lại tác hại của tia cực tím nhờ nhiều hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ. Thảo dược này có tên là Polypodium Leucotomos – chiết xuất dương xỉ. Trong suốt thế kỷ qua, chiết xuất dương xỉ đã được sử dụng như một loại thảo dược giúp điều trị các bệnh về da như vảy nến, cháy nắng, viêm da cơ địa, ung thư da, nổi ban đỏ… mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Chiết xuất dương xỉ được bào chế thành công trong viên uống chống nắng toàn thân, kết hợp với 12 chiết xuất thảo dược, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài công dụng chống tác hại của tia cực tím với mắt và toàn thân, viên uống chống nắng thảo dược còn có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh mịn màng từ sâu bên trong.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về cách chống nắng hiệu quả cho da.