Từng nặng gần 90kg, cô bạn người Đài Loan giảm một lèo xuống 63kg nhờ kế hoạch siết cân khoa học
Giảm cân nhưng vẫn phải suy nghĩ đến chuyện cân bằng đủ chất chứ tuyệt đối đừng đi theo phương pháp ăn kiêng kham khổ bạn nhé!
Khi mới 18 tuổi, Chloe Bối Bối (Đài Loan) đã xấp xỉ chạm ngưỡng 90kg với thân hình to béo, kém sắc. Ngày đó, Chloe luôn rất tự ti với ngoại hình của mình và thậm chí cô còn trở thành trò cười cho các bạn cùng lớp.
Chloe Bối Bối
Vì quá khổ sở suốt những năm tháng còn ngồi trên ghế nhà trường, Chloe đã quyết định phải lên kế hoạch giảm cân để lột xác ngoại hình của mình. Hiện tại, sau 3 năm kiên trì, Chloe đã giảm xuống chỉ còn nặng 63kg. Mặc dù đây không phải là trọng lượng lý tưởng nhưng Chloe lại luôn tâm niệm việc giảm cân phải khoa học, lành mạnh và không được gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Đó cũng là lý do vì sao khi giảm cân xong, cơ thể của Chloe trông rất khỏe mạnh và tràn đầy sức sống chứ không phải kiểu giảm cân xong mà người ngợm gầy đét.
Chloe chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình trên Facebook. (Ảnh chụp màn hình FACEBOOK)
Hãy cùng xem Chloe Bối Bối đã chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình như thế nào ngay bây giờ nhé!
Chế độ ăn uống của Chloe Bối Bối
Theo Chloe chia sẻ, cô bạn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để siết cân xuống từ từ. Chloe tự chuẩn bị các bữa ăn trong ngày với những loại thực phẩm quen thuộc như ức gà, sữa đậu nành không đường, sữa chua không đường, salad rau xanh sử dụng loại sốt chứa lượng calo thấp nhất.
Đồng thời, Chloe còn tránh ăn các món chiên rán mà trung thành với phương pháp luộc hấp và ăn nhạt. Bên cạnh đó, Chloe cũng chăm ăn nhiều hải sản tươi thay vì các món thịt lợn. Khi đi ăn lẩu cùng bạn bè, Chloe sẽ thay toàn bộ các thành phần nhúng lẩu thành rau xanh hoặc đậu phụ.
Phương pháp tập luyện của Chloe Bối Bối
Nói về phương pháp tập luyện, Chloe chia sẻ mình là một người rất chăm tới phòng tập. Cô nàng không những tập cả ở phòng tập mà còn dành thời gian chạy bộ và tập luyện ngoài trời. Để có được cơ bụng số 11, Chloe thường xuyên thực hiện động tác plank. Ngoài ra, cô bạn còn đăng ký tham gia lớp học nhảy để đốt được nhiều mỡ dư thừa.
Source (Nguồn): Hk01, @chloefit0612
