Trầm cảm sau sinh - căn bệnh dễ mắc ở các bà mẹ

Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện sau sinh. Những phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thường kèm theo trạng thái lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân mình là người mẹ xấu.

Điều nguy hiểm chính là rất nhiều bà mẹ không biết đây là một căn bệnh mà chỉ coi nó là những cảm xúc nhất thời sau sinh, nên bỏ qua cho đến khi bệnh nặng hơn, thậm chí xảy ra những hậu quả ngoài mong muốn.

Có rất nhiều yếu tố, nguyên nhân gây nên trầm cảm sau sinh như: người mẹ có thể phải đối mặt với những mâu thuẫn gia đình, vấn đề tài chính, thiếu sự giúp đỡ của người thân...

Việc phải chăm sóc một em bé sơ sinh khiến nhiều bà mẹ cảm thấy vô cùng khó khăn, gây nên tình trạng mất ngủ. Những cảm xúc tiêu cực không được giải quyết sẽ dần dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh.

Một số dấu hiệu nhận biết sớm chứng trầm cảm sau sinh như: suy nhược cơ thể, lo lắng, hoảng hốt, cẳng thẳng, mất tập trung, rối loạn giấc ngủ, buồn bã, thường nghĩ đến cái chết, thay đổi khẩu vị, tăng, giảm cân...

Tuy không có một biện pháp nào có thể điều trị chứng trầm cảm sau sinh một cách triệt để, nhưng vẫn có những biện pháp để bảo vệ sức khỏe tâm lý và làm giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh.

Những thói quen lành mạnh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh, các mẹ nên áp dụng:

- Tăng cường bổ sung Vitamin nhóm B (Vitamin B6, B12 và axit folic), những vitamin này có tác dụng bảo vệ những tế bào thần kinh.

- Tập thể dục đều đặn.

- Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc.

- Uống nhiều nước.

- Các mẹ bầu nên chủ động chia sẻ tâm trạng với những người xung quanh, tình trạng lo lắng, buồn phiền sau sinh là điều hoàn toàn bình thường, không có gì phải xấu hổ và các mẹ đừng che giấu cảm xúc của mình mà hãy chia sẻ với người thân để có biện pháp giải quyết tốt nhất.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên theo học một số lớp học tiền sản cho cả người vợ lẫn chồng trước khi sinh con, hoặc ít nhất tìm sách báo cung cấp những kiến thức đúng đắn về sức khỏe sinh sản.

Nếu các bà mẹ mắc trầm cảm sau sinh, ngoài việc sử dụng thuốc, gặp bác sĩ tư vấn thì việc hỗ trợ từ người thân là phương thuốc giúp các bà mẹ nhanh chóng điều trị khỏi bệnh nhất.

Tâm Hiền