Trà xanh không phải lúc nào cũng tốt
Trà xanh có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện trí nhớ. Nhưng bạn có biết, nó cũng có một số ít tác dụng phụ đáng lưu ý.
Trước giờ, trà xanh được yêu thích nhờ giúp giảm cân, tăng cường chức năng nhận thức cũng như khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, dùng trà xanh quá mức sẽ khiến bạn tiêu thụ caffeine với số lượng lớn, gây lo lắng và run rẩy.
Hơn nữa, trà xanh cũng gây bồn chồn, các vấn đề về dạ dày và lo âu. Dưới đây là một số tác dụng phụ của trà xanh có thể bạn chưa biết.
-Gây thiếu sắt: Theo một nghiên cứu của Đài Loan, nếu bạn uống quá nhiều trà xanh, có thể gây thiếu sắt và thiếu máu. Epigallocatechin gallate (EGCG), một polyphenol có trong trà xanh gây viêm vì nó ức chế một enzyme gọi là myeloperoxidase, ngăn chặn sự hấp thu sắt từ thực phẩm.
-Gây mất ngủ: Nếu nhâm nhi trà xanh vào buổi tối sẽ làm rối loạn giấc ngủ vì trà xanh chứa caffeine, kích thích hệ thần kinh cao độ, không thể thư giãn, nghỉ ngơi vào ban đêm.
-Gây nhịp tim bất thường: Chất caffein trong trà xanh làm nhịp tim đập không đều, được gọi là nhịp tim nhanh (tình trạng tim đập nhanh hơn so với mức trung bình).
-Gây nôn mửa: Một nghiên cứu y học ở Mỹ cho hay, chất polyphenol trong trà xanh dẫn đến stress. Hơn nữa, nếu tiêu thụ trà xanh quá mức sẽ dẫn đến nôn mửa.
-Gây tiêu chảy: Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, hàm lượng caffeine cao trong trà xanh gây tiêu chảy. Vì vậy, tránh tiêu thụ số lượng lớn hơn hoặc không uống trà khi dạ dày trống rỗng.
-Gây ợ nóng: Ít ai ngờ, trà xanh có tính axit tự nhiên, gây trào ngược axit. Ngoài ra, vì trà kích thích niêm mạc dạ dày nên cũng gây ra tình trạng ợ nóng.
