Tình yêu nghệ thuật giúp bạn sống thọ hơn
Việc bạn hay lui đến nhà hát, bảo tàng hoặc phòng trưng bày nghệ thuật có thể giúp sống lâu hơn so với những người khác.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học College London (UCL) phát hiện ra rằng những người thưởng thức nghệ thuật thường xuyên hơn - cứ sau vài tháng hoặc hơn, bị nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 31% so với những người không tham gia.
Yêu nghệ thuật giúp bạn sống thọ hơn. Ảnh minh họa
Ngay cả việc đi đến nhà hát hoặc bảo tàng một hoặc hai lần một năm cũng có nguy cơ tử vong thấp hơn 14%. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu được cung cấp bởi 6.710 người trưởng thành ở Anh từ 50 tuổi trở lên, những người đang tham gia vào một nghiên cứu rộng hơn về lão hóa. Họ đã được theo dõi trong vòng 14 năm.
Nhà nghiên cứu Daisy Fancourt giải thích rằng trong khi các hành vi có hại khác như hút thuốc, uống rượu và ít tập thể dục chắc chắn là những yếu tố gây tử vong lớn hơn thì những hoạt động giải trí và vui thú này mà mọi người không nghĩ là hoạt động liên quan đến sức khỏe, có thể hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ cao.
Rõ ràng, việc thường xuyên lui tới các phòng trưng bày nghệ thuật và nhà hát đã làm giảm stress mạn tính và trầm cảm và cung cấp các nguồn cảm xúc, nhận thức và xã hội.
Những bí quyết giúp bạn sống thọ
Ăn uống hợp lý: Bạn cần lựa chọn chế độ ăn cho phù hợp với từng độ tuổi phát triển của cơ thể và tình trạng bệnh lý nếu có. Bạn cũng nên ăn đủ bữa trong ngày, đồng thời đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Tăng cường vận động thể chất: Lối sống ít vận động sẽ khiến bạn có nguy cơ già trước tuổi, hạ thấp tuổi thọ do mắc phải bệnh tật dai dẳng, triền miên. Do đó, bạn nên tranh thủ luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ… Hãy đặt ra mục tiêu hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tinh thần minh mẫn và cơ thể tràn đầy sức sống!
Từ bỏ thói quen gây hại cho sức khỏe: Thói quen thức khuya, hút thuốc lá, uống rượu… đều dễ khiến cơ thể mắc các căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Nếu muốn nâng cao tuổi thọ, bạn cần hạn chế và dần dần tiến tới xóa bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày.
