Tiết lộ bà đẻ có được uống sữa tươi không? Có xảy ra nguy hại gì không?

Sau khi “vượt cạn” cơ thể của người mẹ rất yếu, lúc này cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất để nhanh hồi phục sức khỏe. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để “bồi bổ” cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp sau khi sinh uống sữa bị ói và dị ứng, vì thế khiến các chị em hoang mang nên đặt ra nhiều câu hỏi trong đầu như: bà đẻ có nên uống sữa tươi, bà đẻ uống sữa tươi có tốt không, bà đẻ có được uống sữa tươi không...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trừ những trường hợp cơ thể mẹ hoặc bé bị dị ứng với sữa tươi thì không nên dùng. Ngoài ra thì hãy tận dụng tốt nguồn thực phẩm này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Hé lộ bà đẻ có uống sữa tươi được không?

Uống sữa tươi tốt cho mẹ và bé. Ảnh internet

Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần như: protein, chất béo, đường, vitamin A, vitamin nhóm B , vitamin D…và canxi, magie, sắt, phosphorous ,sodium, potassium,nước (khá nhiều khoảng 85%-90%)... rất tốt cho sức khỏe người mới sinh xong.

Loại thức uống này cũng dễ hấp thu, thơm ngon, nên được các chuyên gia khuyên sử dụng hàng ngày. Đối với phụ nữ đang cho con bú, việc nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ sơ sinh là vô cùng khó khăn và rất vất vả nên càng phải uống sữa đều đặn và ăn nhiều những thực phẩm bổ dưỡng để nhanh chóng hồi phục thể lực.

Sau khi sinh, bà đẻ uống sữa tươi sẽ có những lợi ích sau đây:

Uống sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và bé. Ảnh internet

Bổ sung chất lỏng cho cơ thể mẹ: Sau khi sinh, mẹ uống nhiều sữa sẽ đủ nguyên liệu giúp các cơ quan sản xuất sữa, giúp lợi sữa, con được bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ cho quá trình mọc răng, phát triển chiều cao. Vì vậy, trong 2-3 lít nước mẹ uống mỗi ngày, sữa chiếm khoảng 20 đến 30% là tốt nhất.
Giúp tiết nhiều sữa hơn cho con: Theo kinh nghiệm từ dân gian, mẹ uống sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15 đến 20 phút giúp xuống sữa nhiều hơn.
Bổ sung Canxi cho mẹ và bé: Canxi là một thành phần quan trọng trong sữa mẹ, để hỗ trợ giúp trẻ có một khung xương vững chắc tăng chiều cao tối ưu. Chính vì vậy, uống sữa tươi sẽ giúp mẹ bổ sung Canxi hàng ngày, giúp phòng ngừa khả năng thiếu Canxi ở mẹ.

Ngoài sữa, chế độ ăn uống của bà đẻ cần phải đảm bảo những gì?

Chế độ ăn uống của mẹ liên quan mật thiết đến dinh dưỡng cho con. Vì vậy ngoài việc uống sữa tươi để giúp bổ sung Canxi cho con, chế độ ăn uống của mẹ cần phải đảm bảo các yếu tố sau:

Ngoài uống sữa mẹ cần ăn đầy đủ dinh dưỡng tốt để lợi sữa cho con. Ảnh internet

Ăn đủ lượng calo mỗi ngày để mẹ không mệt mỏi, có đủ sức chăm con.
Chế độ ăn uống luôn đảm bảo đầy đủ lượng Protein, nếu không đủ tất cả các hoạt động sẽ bị trì trệ.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 2-3 lít/ngày để làm giảm nguy cơ bị táo bón, bị trĩ sau sinh.
Chế độ ăn uống cần bổ sung kẽm: Kẽm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu thiếu chất này, người mẹ dễ bị ốm thì đứa con cũng dễ bị suy nhược.
Cung cấp đủ sắt trong bữa ăn hàng ngày để tránh xảy ra tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể. Nếu thiếu sắt cơ thể của các mẹ sẽ xanh xao, ốm yếu.

Hy vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp các chị em hiểu rõ về vấn đề bà đẻ có được uống sữa tươi không, để tận dụng được tối đa nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm này.

Tào Vân