Thư Kỳ 43 tuổi mà trẻ đẹp hơn hồi 20 nhờ chế độ ăn kiêng, giữ dáng xuất sắc

Dù đã bước sang tuổi 43 nhưng Thư Kỳ vẫn là một trong những mỹ nhân hàng đầu của làng giải trí Hoa ngữ. Sau 24 năm kể từ ngày ra mắt, nhan sắc Thư Kỳ ngày một thăng hạng, ngày một đằm thắm, quyến rũ, mê đắm lòng người. Nhìn vào nhan sắc cuốn hút, vóc dáng mảnh mai của Thư Kỳ, ít ai có thể tin được rằng nữ diễn viên đã bước sang tuổi 43.

Thư Kỳ xinh đẹp và tràn đầy sức sống ở tuổi 43.

Sau nhiều năm, nhan sắc của Thư Kỳ ngày một gợi cảm, quyến rũ. Nhiều người còn cho rằng, Thư Kỳ ở những năm 20 tuổi không thể đẹp bằng cô ở thời điểm hiện tại.

Khi được hỏi về phương pháp giảm cân, giữ dáng, Thư Kỳ bật mí: "Tôi chỉ ăn một củ cà rốt mỗi nữa. Tôi thích làm những món tráng miệng nhưng không bao giờ ăn chúng. Tôi cũng không bao giờ ăn đồ ngọt, thịt đỏ. Tôi thường xuyên ăn trái cây, hoa quả cũng như đồ ăn chứa lượng dầu, muối thấp." Dưới đây là 2 bí quyết giúp nữ diễn viên Shanghai Fortress giữ được vóc dáng thon gọn, nuột nà dù đã 43 tuổi.

Ăn nhiều thực phẩm chất xơ

Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng độ tiêu hóa đường tiêu hóa, giữ cho bụng luôn no, ngăn ngừa táo bón và cải thiện quá trình trao đổi chất. Nếu bạn muốn giảm cân, giữ dáng thì thực phẩm nhiều chất xơ chính là cứu tinh dành cho bạn. Bạn nên ăn khoảng 500 gram thực phẩm giàu chất xơ mỗi bữa để giảm cân hiệu quả.

Uống 2500 ml nước mỗi ngày

Một người lớn cần uống từ 1500 ml đến 1700 ml. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn cần uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày. Uống nhiều nước, quá trình trao đổi chất cũng sẽ tăng lên, cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp bạn tránh được những cơn đói giả, tránh ăn uống quá nhiều. Nước tuy không mang nhiều năng lượng nhưng cũng giúp bạn cảm thấy no hơn từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Có thể nói, uống nhiều nước là cách giảm cân dễ dàng và hiệu quả nhất!

Quỳnh Trang/Theo Cocomy