Thói quen nhiều người làm ngay sau khi ăn trưa, tưởng đơn giản mà hại không tưởng

1. Uống trà

Rất nhiều người có thói quen ăn xong uống chén trà cho thơm miệng.

Uống trà bình thường tốt cho sức khỏe. Nhưng ngay sau khi ăn, trà lại cản trở quá trình hấp thụ sắt từ thức ăn, lâu dần khiến cơ thể bạn thiếu sắt.

Axit tannic trong trà cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ protein của dạ dày.

2. Ăn hoa quả

Rất nhiều người có thói quen này. Dạ dày cần 1 đến 2 tiếng để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn. Bởi vậy, nếu dạ dày lại phải tiếp đón một loạt hoa quả khác, chắc chắn sẽ không tải nổi.

Chưa kể điều này cũng đều góp phần làm tăng cân không mong muốn.

Hình thành thói quen ăn trái cây sau bữa chính sẽ khiến bạn tăng nhu cầu ăn vặt vô tội vạ và lờ đi các dấu hiệu cảnh báo no bụng từ cơ thể.

3. Hút thuốc

Bình thường hút thuốc đã có hại cho sức khỏe, việc hút sau khi ăn càng có hại.

Hút ngay sau khi ăn khiến nicotin trong thuốc gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa, đồng thời cũng dẫn đến hấp thụ nhiều chất gây ung thư của cơ thể.

4. Ngủ ngay sau khi ăn

Khi ta ngủ, cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi nên việc tiêu hóa thức ăn cũng gặp khó khăn, gây ra nhiều hệ lụy như khó tiêu, ợ nóng, mất ngủ, hại dạ dày...

Không chỉ thế, nghiên cứu cho thấy, việc ngủ ngay sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Vậy sau ăn bao lâu mới nên đi ngủ?

5. Tắm

Tắm ngay sau bữa ăn có thể làm chức năng tiêu hóa giảm, như vòi hoa sen có thể làm chậm sự lưu thông máu trong cơ thể, do đó sẽ không cung cấp đủ máu cho hệ tiêu hóa.

Việc tắm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu và không thoải mái trong một thời gian dài sau đó.

Đức Anh/GIADINHMOI.VN