Thói quen kết hợp thực phẩm gây đầy bụng nhà nào cũng mắc phải

Ăn trái cây sau bữa ăn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu. Hàm lượng chất xơ trong hoa quả có thể làm trì hoãn quá trình hấp thu dẫn đến đầy hơi chướng bụng.

Sữa và tinh bột là sự kết hợp thực phẩm không đúng cách có thể gây ra đầy bụng chướng bụng. Sữa kết hợp với tinh bột sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.

Các loại trái cây chua và tinh bột khi ăn cùng nhau có thể gây ra bệnh tật vì sự kết hợp thực phẩm này làm kéo dài quá trình tiêu hóa, gây ra đầy bụng và khó tiêu.

Tinh bột và đường là cặp thực phẩm ăn sáng nổi tiếng nhưng có thể dẫn đến quá trình lên men, gây ra đầy hơi chướng bụng.

Đậu và pho mát cũng là cặp thực phẩm gây đầy bụng bạn cần tránh.

Hoa quả và rau là thực phẩm lý tưởng trong chế độ ăn kiêng của chúng ta. Tuy nhiên sự kết hợp này lại có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng.

Thịt và khoai tây ăn cùng nhau không tốt cho dạ dày, vì sự kết hợp của protein và carbohydrate có thể gây ra đầy bụng.

Việc uống nhiều nước hoặc đồ uống ngay sau bữa ăn có thể làm loãng các enzyme chịu trách nhiệm tiêu hóa. Do đó, bạn không nên uống nước ngay sau khi ăn cơm. Ảnh: Boldsky.

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". (Nguồn VTC).

Thảo Nguyên (theo Boldsky)