Thanh Hằng, Hà Tăng và các mỹ nhân Việt chia sẻ công thức làm bữa sáng vừa ngon vừa giúp da đẹp dáng thon, nhìn vào mới thấy quá đơn giản để 'copy' theo

Bữa sáng là một bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày bởi nó không chỉ giúp ta có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả mà còn có vai trò không nhỏ để các chị em có được một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và làn da đẹp. Ngược lại, nếu bỏ bữa hoặc chọn sai loại thực phẩm, rất khó để chị em có thể cải thiện vóc dáng.

Và nếu bạn đang bí ý tưởng về một bữa sáng giúp giữ body thon thả, đồng thời giúp da dẻ đẹp lên trông thấy thì hãy tham khảo một loạt bữa ăn dưới đây của các mỹ nhân Việt nhé!

Thanh Hằng thường ăn sáng với những loại trái cây như chuối, quả việt quất kèm sữa chua và sữa hạnh nhân. Công thức này giúp chị em cảm thấy no bụng trong suốt cả buổi sáng và đặc biệt tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất.

Thêm một công thức nữa được nữ siêu mẫu ưu ái, đó là bánh mì đen và bơ hạnh nhân. Đây chính là bộ đôi lý tưởng để giúp các quý cô giảm cân, giữ dáng.

Tăng Thanh Hà lại chọn trứng luộc lòng đào và salad quả bơ để ăn sáng. Được biết, bơ là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa cũng như các vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp thúc đẩy sự đàn hồi của da. Bữa sáng của Hà Tăng không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân và đẹp da rất hiệu quả.

Ngoài trứng và bơ, Hà Tăng còn chọn những trái cây như đu đủ, kiwi cho bữa ăn sáng của mình. Hai loại quả này đều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể và làn da của bạn.

Bí quyết đẹp từ vóc dáng đến làn da của Yến Trang đó chính là ăn sáng với yến mạch ngâm qua đêm mix cùng với một số nguyên liệu giàu chất xơ hay chứa đầy chất béo có lợi như: hạt chia, quả việt quất, sữa hạnh nhân, hạt macca… Công thức này không chỉ giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, trao đổi chất mà còn giúp chị em cảm thấy no lâu.

Bữa sáng của Châu Bùi không chỉ đủ chất mà còn rất đẹp mắt, với nguyên liệu chính là ớt chuông, bánh mì đen nguyên cám cùng với trứng. Trong ớt chuông có rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể còn bánh mì đen nguyên cám lại chứa lượng chất xơ cao giúp giảm cân giữ dáng. Trong khi trứng là nguồn cung cấp protein và đạm cần thiết.

Để có body khỏe mạnh, săn chắc, Miu Lê đã phải tập luyện và ăn uống khoa học. Trong đó, bữa sáng cũng là một trong những yếu tố quan trọng để cô có vóc dáng nuột nà như hiện tại. Công thức mà cô áp dụng siêu đơn giản với trứng rán và dưa chuột.

Hari Won lại chọn ngũ cốc làm thực phẩm cho bữa sáng. Đây cũng chính là lựa chọn rất lý tưởng cho bữa sáng nếu các chị em đang hướng tới mục tiêu giảm cân giữ dáng. Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu chất xơ. Các chị em có thể kết hợp với sữa tươi như Hari Won hay các loại sữa hạt đều ổn.

Tóc Tiên cũng là một trong những người đẹp Việt rất quan tâm đến chế độ ăn của mình. Cô nàng thường ăn sáng với món yến mạch ngâm qua đêm cùng sữa hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp. Nữ ca sĩ còn thêm hạt chia, chuối nghiền nhuyễn cùng các loại trái cây tươi như dâu tây, kiwi để tăng hương vị cho bữa sáng.

Sữa chua kết hợp với ngũ cốc và tép bưởi là công thức để Minh Hằng có một bữa sáng tốt cho quá trình tiêu hóa và giúp no lâu.

Tiểu Bảo (Tổng hợp)