Tập thể dục buổi sáng - 'Bí quyết' nâng cao sức khỏe
Các chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra rằng, tập thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Tập thể dục buổi sáng góp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho người dân.
Đều đặn hàng ngày, bà Nguyễn Thị Nga, phường Đông Thọ (TP Thanh Hóa), đi bộ ra Công viên Hội An để tập thể dục. Dù đã sang tuổi 76, song những động tác khởi động, vận động thân thể của bà vẫn rất dứt khoát và có lực. Bà Nga chia sẻ: “Sáng nào tôi cũng tập. Bởi tuổi cao, lại nhiều bệnh nên với tôi tập thể dục là “liều thuốc” cho sức khỏe”. Cũng như bà Nga, ông Lê Văn Vinh, phường Trường Thi (TP Thanh Hóa), từ 10 năm nay tập thể dục buổi sáng là một phần không thể thiếu trong hoạt động hàng ngày. Nhờ luyện tập thường xuyên, đều đặn nên những triệu chứng mệt mỏi, đau nhức xương khớp tuổi già được cải thiện đáng kể. Sự nhanh nhẹn và tinh thần vui vẻ bên con cháu là niềm hạnh phúc giản dị mà ông có được nhờ hoạt động bổ ích này đem lại. Không chỉ riêng những người lớn tuổi, việc tập thể dục buổi sáng cũng mang lại nhiều lợi ích cho các thanh, thiếu niên. Em Nguyễn Thị Thu Trang, 14 tuổi, phường Ba Đình chia sẻ: Từ khi tập thể dục buổi sáng em cảm thấy sức khỏe được nâng cao, tinh thần rất thoải mái, ít ốm đau và giảm cân. Nếu trong phòng tập không gian bó hẹp, bức bối thì tập thể dục ở công viên vừa được ngắm cảnh, thư giãn, vừa được hít thở không khí trong lành buổi sáng. Việc tập thể dục buổi sáng đã giúp em nâng cao sức khỏe và tinh thần thoải mái, tạo năng lượng tiếp thu các bài học mới và các hoạt động ngoại khóa khác...
Ngoài bộ môn đi bộ, đạp xe, chạy, các môn thể thao nghệ thuật như: khiêu vũ, Aerobic,... luôn thu hút sự tham gia của nhiều người. Đã thành thông lệ, hàng ngày vào khoảng 5 đến 6 giờ sáng, hội viên người cao tuổi phường Trường Thi lại tập trung ra nhà văn hóa để tập luyện thể dục. Những bài tập dưỡng sinh với các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển được các cụ thực hiện theo từng điệu nhạc. Bà Chu Thị Liễu, một thành viên của câu lạc bộ dưỡng sinh cho biết, vì trong câu lạc bộ có cả những cụ cao tuổi nên lịch tập hàng ngày cũng có thể biến động theo thời tiết. Thời tiết ấm áp thì chúng tôi tập buổi sáng, hôm nào mưa, lạnh thì chuyển sang tập vào buổi chiều.
Tại các huyện, thị xã, thành phố trong tỉnh phong trào thể dục buổi sáng cũng phát triển khá sôi động. Tại huyện Quảng Xương, từ 5 - 6 giờ sáng, trên các tuyến đường liên thôn, xóm, nơi có ít phương tiện giao thông qua lại, từng tốp người hào hứng cùng nhau đi bộ. Thu hút mọi lứa tuổi, giới tính tham gia, song nhiều nhất vẫn là những người cao tuổi. Bác Nguyễn Quang Diệu ở xã Quảng Thái cho biết, từ khi nghỉ hưu, bác đều dậy sớm để đi bộ. Lâu dần thành thói quen, chỉ trừ khi trời mưa, còn lại bác đều đặn đi bộ vào mỗi buổi sáng... Trong quá trình vươn mình thành xã nông thôn mới, hệ thống cơ sở vật chất ở xã đã có nhiều đổi thay, khang trang, hiện đại. Đường giao thông được đổ bê tông vào tận thôn, xóm... bởi thế việc đi bộ rèn luyện sức khỏe của bà con cũng dễ dàng hơn.
Phong trào tập thể dục buổi sáng hiện đã trở thành nét đẹp, nếp sống hàng ngày, góp phần nâng cao ý thức của mỗi người dân trong việc tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bản thân. Cùng với đó là giúp giải tỏa căng thẳng, đem lại niềm vui, lạc quan yêu đời.
