Tăng cường khả năng miễn dịch con bạn theo 3 cách tự nhiên

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm tất cả các thành phần cơ bản như protein, khoáng chất, vitamin, vi chất dinh dưỡng và chất béo không bão hòa với số lượng tối ưu, giúp xây dựng hệ thống miễn dịch cần thiết để chống lại các bệnh nhiễm trùng hoặc bệnh tật khác nhau ở trẻ em. Trái cây họ cam quýt, cà rốt, rau lá xanh, đậu, dâu, sữa chua, tỏi và gừng giúp xây dựng hệ thống miễn dịch tốt.

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ ức chế chức năng của hệ thống miễn dịch, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng. Trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ ngủ.

3. Vệ sinh đầy đủ

Duy trì thói quen vệ sinh tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi dùng nhà vệ sinh, sau giờ chơi, ôm thú cưng, xì mũi sẽ giúp trẻ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau.