Tại sao cầu thủ Olympic Việt Nam thư giãn bằng cách ngâm nước đá?

Bùi Tiến Dũng, Duy Mạnh khoe cơ bụng 6 múi ở bể bơi Các tuyển thủ trong đội hình chính gặp Olympic Nepal được thả lỏng tại bể bơi dưới sự hướng dẫn của HLV thể lực. Đức Huy phản ứng hài hước khi co ro vì ngâm đá cùng các đồng đội.

Sau khi kết thúc trận đấu với Olympic Nepal, các cầu thủ của đội tuyển Olympic Việt Nam đã có những giây phút xả hơi tại khách sạn Harper, Cirakang bằng việc tắm nước lạnh rồi ngâm mình trong nước đá.

Các học trò của HLV Park Hang-seo mất vài giây đầu mới chịu được cái lạnh của đá. Đức Huy thậm chí còn phải rùng mình khi đang ngồi trong bồn.

Ngâm mình trong nước đá là phương pháp thư giãn, phục hồi thể lực khoa học đã trở nên vô cùng quen thuộc với những nền bóng đá phát triển trên thế giới. Ngôi sao Cristiano Ronaldo là một trong những cầu thủ tiên phong sử dụng biện pháp này để tái tạo cơ bắp sau những giờ phút cày ải trên sân với công suất lớn.

Thầy cũ của Ronaldo, HLV Carlo Ancelotti trong một lần trò chuyện với báo chí tiết lộ về thói quen chuyên nghiệp này của cậu học trò người Bồ Đào Nha. "Sau mỗi trận đấu tại khuôn khổ Champions League, các cầu thủ Real thường trở về Madrid vào lúc 3h. Trong khi, các đồng đội vội trở về nhà để ngủ, Ronaldo lại ngâm mình trong bồn nước đá để cơ thể nhanh chóng hồi phục", HLV Ancelotti cho hay.

Ronaldo thường xuyên tắm nước đá để phục hồi cơ bắp

HLV của Reading Paul Clement, từng có 2 năm làm việc tại Real Madrid, đã chia sẻ ông hoàn toàn kinh ngạc khi biết liệu pháp phục hồi bằng nước lạnh có hiệu quả như thế nào với Ronaldo. Ông tiết lộ CR7 thậm chí còn lắp luôn hệ thống bể lạnh tại nhà riêng từ năm 2013 để thuận tiện hơn trong việc tập luyện và thư giãn.

Trong một nghiên cứu của Journal of Emergencies, Trauma and Shock, việc ngâm mình trong nước đá là hình thức phục hồi thể lực tích cực. Việc tập thể dục cường độ cao sẽ làm các bó cơ bị tổn thương. Điều này kích thích hoạt động phì đại của cơ, giúp tăng cường cơ bắp. Thông thường, cơn đau nhức sẽ khởi phát chậm khoảng từ 12-72 giờ đồng hồ sau khi tập thể dục.

Trong khoảng thời gian đó, VĐV nên tiến hành một số phương pháp thư giãn giúp giảm đau, mỏi nhức cơ. Việc ngâm nước đá được cho là giúp giảm sưng, đau cơ sau các buổi tập hay thi đấu. Nước đá gây co thắt mạch máu, trở thành cơ chế giúp thải các chất độc hại trong cơ thể, ví dụ như axit lactic, ra khỏi tế bào.

Tạp chí sinh học nước Mỹ cũng đồng ý với phân tích nêu trên. Việc ngâm mình trong nước lạnh và nước đá "sau khi tập thể dục cho phép các VĐV hoàn thành được nhiều bài tập hơn trong buổi tập tiếp theo, có thể thích ứng với việc tăng cường các buổi tập dài".

Các cầu thủ Olympic Việt Nam phải trải qua 2 trận đấu chỉ trong vòng 3 ngày.

Vai trò trị liệu bằng nước đá này đã góp phần không nhỏ giúp CLB Leicester City giành chiếc cúp vô địch Ngoại hạng Anh lịch sử. Jamie Vardy từng phát biểu: "Cơ thể như bị đóng băng, nhưng nó giúp bạn rất nhiều trong việc hồi phục thể lực".

Tờ The Sun cũng dẫn lời Asmir Begovic, cựu thủ môn từng khoác áo Chelsea: "Bồn tắm đá luôn đóng vai trò quan trọng vào cuối ngày. Chúng tôi biết nó sẽ mang lại lợi ích trong những kỳ tập luyện dài ngày".

Tại bảng D, Olympic Việt Nam và Nhật Bản đã chắc suất đi tiếp vào vòng 16 đội. Tuy nhiên, trận đấu cuối cùng vẫn mang nhiều ý nghĩa khi quyết định ai sẽ là đội bóng giành ngôi đầu bảng. Cuộc đối đầu giữa Olympic Việt Nam và Nhật Bản sẽ diễn ra vào lúc 16h ngày 19/8 trên sân Report Wibawa Mukti ở Cikarang, Indonesia.

Olympic Nhật Bản và Olympic Việt Nam đã giành quyền vào vòng knock-out trước khi bước vào trận đấu tranh ngôi đầu bảng D. Ảnh: Minh Phúc.

Theo Zing