3 bài tập cơ bản nhất giúp tăng cơ bắp và sự dẻo dai

Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp bắt đầu diễn ra từ khoảng sau 30 tuổi, tiến triển nhanh hơn nếu cơ thể thiếu vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp tăng cơ, cải thiện sự dẻo dai, khả năng vận động và chất lượng sống lâu dài.

Hai ngày sau khi phẫu thuật, cụ ông 92 tuổi vận động được cánh tay bị gãy

Hai ngày sau khi thay khớp vai, cụ ông 92 tuổi đã hồi phục ngoạn mục, cử động được cánh tay trước đó gần như tê liệt.

Nhận định Borussia Mönchengladbach vs VfL Wolfsburg - Bundesliga

Mönchengladbach (thứ 11, 16 điểm) tiếp Wolfsburg (thứ 15, 12 điểm) lúc 21:30 ngày 13/12/2025 tại BORUSSIA-PARK. Chủ nhà đang vượt trội về phong độ gần đây, lịch sử đối đầu cân bằng.

Nhận định Chelsea vs Everton - Premier League, cách nhau 1 điểm

22:00 ngày 13/12/2025 tại Stamford Bridge: Chelsea đứng thứ 5 với 25 điểm tiếp Everton thứ 7 có 24 điểm; 5 trận gần đây Chelsea thắng 2, Everton thắng 4.

Nghị định xử phạt trong lĩnh vực tài sản mã hóa sắp được trình Chính phủ

Ủy ban Chứng khoán Nhà nước đã hoàn thành dự thảo nghị định về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực tài sản mã hóa và dự kiến hoàn thành thủ tục để trình Chính phủ trong một hai háng tới…

Phục hồi chức năng: hành trình đằng sau mỗi bước đi

Từ những tổn thương nặng nề sau tai nạn đến di chứng thần kinh kéo dài hậu COVID-19, thông qua quá trình trị liệu bài bản, kiên trì và sự đồng hành sát sao của đội ngũ kỹ thuật viên, bác sĩ, hai nữ bệnh nhân đã tìm lại khả năng vận động và giao tiếp nhờ phục hồi chức năng.

Người đàn ông bị bại liệt hơn 50 năm bỏ được chiếc giày đôn chân 6cm sau ca phẫu thuật

Sau 5 ngày phẫu thuật, bệnh nhân có thể đứng dậy tập phục hồi chức năng, đặc biệt hai chân so le gần như bằng nhau trở lại suốt nhiều thập kỷ.

Nhận định Utrecht vs Nottingham Forest - UEFA Europa League

00:45 ngày 12/12/2025, Stadion Galgenwaard. Nottingham Forest nhỉnh hơn với 1.8 bàn/trận; Utrecht chỉ 1 điểm và 5 trận gần đây hòa 1 thua 4.

U22 Malaysia nhận tin xấu trước trận đấu quyết định với U22 Việt Nam

Theo phóng viên TTXVN tại Kuala Lumpur, đội U22 Malaysia nhiều khả năng sẽ mất 2 cầu thủ chủ chốt trước trận đấu quyết định với Việt Nam trong khuôn khổ lượt trận cuối cùng của bảng B môn bóng đá nam tại SEA Games 33.

U22 Malaysia phát tín hiệu 'cầu hòa' trước trận gặp Việt Nam

Trước trận cuối bảng B SEA Games 2025, U22 Malaysia có dấu hiệu muốn đá hòa U22 Việt Nam hơn là chơi một trận quyết chiến.

Yamal làm nên lịch sử

Rạng sáng 10/12, Lamine Yamal kiến tạo giúp Barca thắng ngược Frankfurt 2-1 ở vòng phân hạng Champions League.

Cole Palmer không góp mặt ở trận gặp Atalanta

Tiền vệ người Anh Cole Palmer sẽ không có tên trong danh sách của Chelsea đấu với Atalanta tại Champions League vào rạng sáng 10/12.

Xã Trà Tân (Đà Nẵng): Khẩn trương xây dựng lại nhà cho người dân sau mưa lũ

Trận bão, lũ vừa qua tại xã Trà Tân, TP Đà Nẵng làm 85 ngôi nhà bị ảnh hưởng, trong đó 18 nhà bị vùi lấp, trôi hoàn toàn và 67 nhà hư hỏng. Chính quyền địa phương đã nhanh chóng vào cuộc, hỗ trợ người dân dựng lại nhà cửa để sớm ổn định cuộc sống.

Nhận định Wolves vs Manchester United - Premier League

Chuỗi 14 vòng không thắng (7 bàn/29 bàn thua) đặt Wolves ở cuối bảng, trong khi Manchester United đứng thứ 12 với 22 điểm. Trận đấu diễn ra 03:00 ngày 09/12/2025 tại Molineux Stadium.

Khao Mang: Khánh thành Điểm trường Mầm non Háng Á

Ngày 6/12, Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank) cùng các nhà tài trợ phối hợp với UBND xã Khao Mang tổ chức Lễ khánh thành Điểm trường Mầm non Háng Á. Công trình mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục mầm non tại thôn đặc biệt khó khăn của xã.

Cơn đau khủng khiếp 'hơn cả đau đẻ', ai cũng phải bật khóc

Ai từng trải qua cơn đau quặn thận đều mô tả cảm giác như dao đâm vào thắt lưng, đau lan xuống bụng và háng, khiến họ chỉ muốn được đưa vào phòng mổ ngay lập tức.

Công nghệ in 3D của người Việt 'không có đối thủ ở Đông Nam Á'

GS.Trần Trung Dũng, Tổng giám đốc Hệ thống Y tế Vinmec chia sẻ về công nghệ in 3D đang được áp dụng cho các bệnh nhân ung thư xương của Việt Nam với sự khác biệt hoàn toàn so với các mô hình công nghệ in 3D trên thế giới.

Đề án 1816: Nâng cao chất lượng dịch vụ, người dân hưởng lợi từ kỹ thuật mới

Dưới sự hỗ trợ chuyên môn theo đề án 1816, Bệnh viện Đa khoa An Giang đã và đang khẳng định vị thế khi triển khai thành công nhiều kỹ thuật tiên tiến, mang lại hiệu quả cao trong chẩn đoán và điều trị bệnh. Qua đó, góp phần nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe người dân, giảm tải cho các bệnh viện tuyến trên.

Nhiều ngôi sao vắng mặt ở trận derby London

Chelsea và Arsenal sẽ thiếu vắng một số cầu thủ quan trọng trong trận derby London cuối tuần này vì lý do chấn thương.

Nhận định Sunderland vs Bournemouth - Premier League

22:00 ngày 29/11/2025, Stadium of Light. Sunderland đứng thứ 7 với 19 điểm và chưa thua sân nhà; Bournemouth đứng thứ 8, 19 điểm nhưng yếu sân khách. Khả năng Sunderland không thua cao.

Chelsea đón nhận tin cực vui trước đại chiến với Arsenal

Tiền vệ tấn công Cole Palmer bình phục chấn thương sẵn sàng ra sân khi Chelsea đại chiến Arsenal ở vòng 13 Ngoại hạng Anh tối 30/11.

Hoại tử vô khuẩn chỏm xương đùi gây mất chức năng khớp háng đang trẻ hóa

Bệnh gặp chủ yếu ở nam giới (chiếm khoảng 80%) và tuổi trung bình 40-50. Tuy nhiên hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa ở nhóm nam thanh niên 30 - 40 tuổi.

Cole Palmer trở lại tập luyện trước cuộc đối đầu Barcelona

Vòng phân hạng UEFA Champions League sẽ diễn ra với các trận đấu thuộc lượt thứ 5 vào rạng sáng 26/11.

Trụ cột Chelsea chấn thương khó tin

Tiền vệ Cole Palmer gãy ngón chân út do tự vấp vào cánh cửa nhà riêng, khiến phải nghỉ thi đấu trong khoảng thời gian 'chưa xác định'.

Cole Palmer gãy ngón chân vì... vấp vào cửa

Chelsea tiếp tục nhận tin dữ khi ngôi sao quan trọng Cole Palmer gặp chấn thương tại nhà, tiếp tục nghỉ thi đấu ít nhất 2 tuần.

Cole Palmer chấn thương hy hữu, Chelsea lao đao trước đại chiến

Chelsea vừa đón tin dữ khi ngôi sao Cole Palmer phải tạm rời xa sân cỏ vì một chấn thương hy hữu: tự đá chân vào cửa và… gãy ngón út. Tai nạn xảy ra đúng lúc Palmer vừa bình phục chấn thương háng, khiến kế hoạch nhân sự của Chelsea bị đảo lộn.

Cú sốc với Cole Palmer

Chelsea lại nhận tin dữ khi ngòi nổ quan trọng nhất Cole Palmer bất ngờ gặp thêm một chấn thương kỳ quặc, khiến thời điểm trở lại sân cỏ tiếp tục kéo dài.

Một thợ lặn biển bị hoại tử xương chỏm cánh tay, xương đùi

Thông tin từ Bệnh viện Hữu nghị Quảng Bình ngày 21/11 cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận một bệnh nhân bị hoại tử xương chỏm cánh tay và tổn thương khớp háng nghi do ảnh hưởng lâu dài của nghề lặn biển.

Thợ lặn biển hơn 20 năm bị hoại tử xương cánh tay, xương đùi

Phần chỏm xương cánh tay trái của bệnh nhân bị hoại tử, phần khớp háng có dấu hiệu hoại tử vô mạch. Bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân ngừng việc lặn biển và chuyển lên tuyến trên điều trị chuyên sâu tránh tai nạn nghề nghiệp hoặc bệnh diễn tiến nặng.

Rashford gây lo lắng

Tiền đạo Marcus Rashford mất tích bí ẩn khi Barcelona chuẩn bị đối đầu Athletic Club tại Camp Nou thuộc vòng 13 La Liga tối 22/12.

Cổ động viên cạn lời với Yamal

Theo El Periodico, Lamine Yamal tổ chức một buổi tiệc hoành tráng, bất chấp việc đang phải điều trị chấn thương.