Sự khác nhau giữa vitamin D2 và D3, nên dùng loại nào?

Vitamin D còn được gọi là 'vitamin ánh nắng' có nhiều lợi ích sức khỏe, tăng cường miễn dịch, cải thiện tâm trạng, tăng cường hấp thu canxi... Vậy vitamin D2 và D3 khác nhau như thế nào?

8 yếu tố không ngờ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ vitamin D của cơ thể

Vitamin D rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều chỉnh tâm trạng... Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ vitamin D trong cơ thể, ngay cả khi sử dụng chất bổ sung…

Trên 50 tuổi cần dùng những chất bổ sung nào?

Khi bạn bước vào tuổi 50, có thể cần phải dùng thêm một số chất bổ sung để giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Vậy ở lứa tuổi này cần dùng các chất bổ sung nào?

Thời điểm tốt nhất để uống vitamin D

Vitamin D là một loại hormone mà cơ thể tạo ra sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đóng nhiều vai trò quan trọng trong, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chức năng cơ và thần kinh, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể…

Vitamin D2, D3 và vai trò đối với sức khỏe

Vitamin D là một vitamin hòa tan trong chất béo (dầu mỡ), rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Vitamin D giúp hấp thụ canxi và phosphat từ ruột, giúp xương đậm và chắc.

Tự bổ sung vitamin: Lợi bất cập hại

Vitamin đóng vai trò thiết yếu cho cơ thể song nếu lạm dụng tự ý bổ sung vô tội vạ, không theo chỉ định chuyên môn sẽ gây ra những hậu quả cho sức khỏe

Lưu ý cách xây dựng chế độ ăn chay khoa học

Hiện nay, nhiều người có xu hướng chuyển sang chế độ ăn chay. Xây dựng kế hoạch ăn chay với đầy đủ chất dinh dưỡng là điều quan trọng để duy trì sức khỏe, tăng cường năng lượng.

Tự bổ sung vitamin: Có lợi hay rước hại cho sức khỏe?

Chuyên gia sẽ giải đáp về tác hại của việc dư thừa một số loại vitamin đối với cơ thể.

Rất nhiều lợi ích khi chàng bổ sung đủ vitamin D

Tìm hiểu xem bạn có nhận đủ Vitamin D hay không hoặc bạn cần trợ giúp để có thêm.

9 triệu chứng cảnh báo thiếu vitamin D, bổ sung như thế nào?

Vitamin D tan trong chất béo và vô cùng quan trọng với cơ thể, giữ cho xương chắc khỏe, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp ngủ ngon… Nếu thiếu sẽ gây ra nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau.

7 loại thực phẩm giúp tăng cường vitamin D cho cơ thể

Những thực phẩm như cá, lòng đỏ trứng, nấm, sữa chua,... là nguồn cung cấp vitamin D tốt cho cơ thể.

Loại vitamin không thể thiếu vào mùa lạnh: Chuyên gia chỉ rõ lý do và những cách bổ sung tốt nhất

Nếu bạn muốn tăng miễn dịch, ít ốm khi trời dần chuyển lạnh thì không thể bỏ qua loại vitamin này.

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe xương

Theo Eat This, Not That thì ăn cá hồi mắt đỏ, nấm, trứng, dầu cá, sữa... là những thực phẩm giàu vitamin D tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe xương.

6 bệnh thận hay gặp và cách khắc phục

Thận đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động của con người. Thận duy trì sự cân bằng của nước, đảm bảo mức độ ổn định của các khoáng chất cần thiết. Ngoài các bệnh thận nguy hiểm như ung thư thận, thận đa nang, lao thận... còn có 6 bệnh về thận phổ biến.

Bổ sung canxi giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả

Với nhiều lợi ích trong việc hình thành, nuôi lớn giúp hệ xương chắc khỏe, ba mẹ không thể bỏ qua dinh dưỡng lành mạnh này cho con của mình.

Nấm có thể giúp ngừa loãng xương và bệnh tim mạch?

Loãng xương và các bệnh tim mạch có thể dẫn tới tàn tật và tử vong. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới các tình trạng sức khỏe này. Việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe như nấm vào chế độ ăn uống có thể giúp hỗ trợ xương và trái tim khỏe mạnh.

Cẩn trọng sử dụng Vitamin D để giúp con cao lớn

Có phải bổ sung vitamin D càng nhiều, càng giúp con cao lớn, khỏe mạnh? Đây là thắc mắc và cũng là sai lầm của nhiều bậc phụ huynh khi tự ý bổ sung vitamin D cho con.

Dấu hiệu thiếu vitamin D

Bạn có thể bị thiếu hụt vitamin D trong nhiều năm mà không biết. Điều đó sẽ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy đọc những dấu hiệu cảnh báo sau đây:

Ba mẹ không cao nhưng con cao lớn khiến ba mẹ tự hào

Nhiều cha mẹ quan niệm chiều cao sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của con. Vì thế, nhiều gia đình đã tìm đủ mọi cách để có thể phát triển tối ưu chiều cao cho con mình.

Những ai cần thận trọng khi bổ sung vitamin D?

Vitamin D mặc dù quan trọng và rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng cũng có những nhóm người cần thận trọng khi bổ sung chất này...

Không chỉ mỗi canxi, bạn nên ăn những thực phẩm chứa loại vitamin thiết yếu này cho xương chắc khỏe

Để có bộ xương chắc khỏe, nhiều người thường nghĩ chỉ cần cung cấp canxi là đủ mà không biết cần phải bổ sung một loại vitamin thiết yếu có sẵn trong một số loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày.

Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp ăn chay sai cách làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng

Hiện nay có khá nhiều người theo phương pháp ăn chay với nhiều mục đích như thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần thoải mái hơn, phòng tránh bệnh tật... Tuy nhiên, ăn chay sai cách có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng và thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Dấu hiệu cho thấy trẻ nhận quá ít vitamin D

Trẻ sơ sinh và trẻ em cần vitamin D để phát triển bình thường và phát triển xương khỏe mạnh. Nếu không có đủ vitamin D, trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh còi xương, khiến xương mỏng và yếu.

Loại nấm bé nhỏ nhưng lại là 'thuốc' hạ mỡ máu, kiểm soát đường huyết tự nhiên

Loại thực phẩm này tuy nhỏ bé nhưng lợi ích lại vô vàn, vừa ngon miệng lại hỗ trợ bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh.

Không chỉ mỗi canxi, bạn nên ăn những thực phẩm chứa loại vitamin thiết yếu này cho xương chắc khỏe

Để có bộ xương chắc khỏe, nhiều người thường nghĩ chỉ cần cung cấp canxi là đủ mà không biết cần phải bổ sung một loại vitamin thiết yếu có sẵn trong một số loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày.

Bí quyết sở hữu làn da mịn màng từ việc bổ sung vitamin D

Bạn muốn sở hữu làn da mịn màng, khỏe khoắn thì điều đầu tiên là cần bổ sung Vitamin D đầy đủ.

Những ai không nên ăn nấm?

Nấm rất tốt cho sức khỏe nhưng có một số người được khuyến cáo không nên ăn nấm, vậy những ai không nên ăn nấm?

Ăn gì để bổ sung Vitamin D cho cơ thể?

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, nên ăn thực phẩm giàu Vitamin D chất rất quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương cơ và xương.

Ăn gì để bổ sung Vitamin D cho cơ thể?

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, nên ăn thực phẩm giàu Vitamin D chất rất quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương cơ và xương.

Mùa đông này, nhớ bổ sung vitamin D để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần

Da của chúng ta tổng hợp tự nhiên vitamin D để phản ứng với ánh sáng mặt trời, đó là lý do tại sao nó được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời. Nhưng những ngày mùa đông không có ánh sáng mặt trời, cơ thể chúng ta có thể không sản xuất đủ vitamin D. Rất may, giờ đây đã có nhiều loại thuốc vitamin D uống bổ sung để tránh tình trạng thiếu hụt vitamin D tiềm ẩn.

Thành công từ sản phẩm dành cho 'lối sống xanh'

Chị Phạm Thị Dung (SN 1986) bắt đầu hành trình khởi nghiệp của mình từ một cửa hàng nước ép nơi góc phố. Đến nay, chị đã có một thương hiệu sản phẩm hữu cơ lành tính, phục vụ lối sống ăn uống lành mạnh, sống xanh cho cộng đồng.