#Caffein

Mất ngủ, chất lượng giấc ngủ thấp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lượng và tinh thần mà còn làm giảm hiệu quả công việc cũng như học tập.

7 mẹo giúp ngủ ngon được lan truyền trên Internet: Số 4 nhiều người biết nhưng không phải ai cũng làm được

Tin liên quan

Trái cây luôn được xem là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây nên tránh ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe thay vì lợi ích vốn có.

Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối kẻo rước họa vào thân

Đêm nào cũng vậy, muốn đi ngủ cũng không yên được.

Nỗi khổ trước khi ngủ của các cặp đôi

Giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể. Khi bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Ngược lại, nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó tập trung.

Một số mẹo cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thực tế, mỗi người dành trung bình 1/3 thời gian cuộc đời để ngủ. Nhưng chỉ có giấc ngủ ngon mới giúp việc phục hồi cơ thể đạt trạng thái tốt nhất. Muốn ngủ ngon, bạn đừng nên bỏ qua 7 loại thực phẩm này.

TAG

7 mẹo giúp ngủ ngon được lan truyền trên Internet: Số 4 nhiều người biết nhưng không phải ai cũng làm được

Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối kẻo rước họa vào thân

Nỗi khổ trước khi ngủ của các cặp đôi

Một số mẹo cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ăn gì để có một giấc ngủ ngon hơn?