Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày

Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy. Công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.

Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày - Ảnh 1

Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày - Ảnh 2

Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.

Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày - Ảnh 3

Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.

Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày - Ảnh 4

Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.

Nguyễn Thao