Tác dụng khi ăn đu đủ chín không phải ai cũng biết

Đu đủ được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng da và kích thích mọc tóc. Chúng rất giàu khoáng chất và vitamin như phốt pho, đồng, kali, sắt, canxi, mangan và magiê.

Bên cạnh đó, đu đủ còn là nguồn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, bioflavonoids và chất chống oxy hóa. Đường có trong đu đủ chín cũng rất dễ hấp thụ nên chúng cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể. Hơn nữa, đu đủ có hàm lượng calo rất thấp và chứa một lượng lớn các enzym có nhiều tác động tích cực cho sức khỏe.

Ăn đu đủ có tác dụng gì?Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ giúp cải thiện tiêu hóa. Ảnh minh họa: Internet

Theo Boldsky, hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ làm cho nó trở thành một trong những loại thực phẩm tốt nhất cải thiện tiêu hóa sau bữa ăn và ngừa chứng táo bón. Ngoài ra, chúng còn chứa enzym tiêu hóa tự nhiên papain. Enzym này kết hợp cùng chất xơ thúc đẩy sự phân hủy protein mà không làm thay đổi hệ vi khuẩn giúp bảo vệ đường ruột của bạn, đồng thời, hỗ trợ quá trình đảo thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Kháng viêm

Nhờ vào hàm lượng enzym papain và chymopapain, đu đủ có tác dụng kháng viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp mãn tính. Các enzym này còn có thể điều trị các vấn đề khác liên quan đến viêm như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, phù nề…

Giàu vitamin và khoáng chất

Đu đủ là nguồn vitamin tuyệt vời với các đặc tính chống oxy hóa. Ảnh minh họa: Internet

Đu đủ là nguồn vitamin tuyệt vời với các đặc tính chống oxy hóa như vitamin A, C và E. Đồng thời, chúng cũng cung cấp cho cơ thể các khoáng chất bao gồm kali, đồng, magiê… Các vitamin và khoáng chất này hoạt động cùng nhau để hỗ trợ tái tạo tế bào, ngăn ngừa tác động gây hại của các gốc tự do trong cơ thể.

Bảo vệ mắt

Sự hiện diện của vitamin A trong đu đủ chính là “chìa khóa” cho đôi mắt khỏe. Vitamin A từ lâu đã được biết đến là chất có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch đóng vai trò như một lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, tiêu thụ đu đủ thường xuyên còn có khả năng chống lại vi khuẩn, virus gây cảm lạnh, cảm cúm và nhiễm trùng đường hô hấp. Theo các nhà nghiên cứu khoa học, chỉ nửa quả đu đủ cũng đã đủ đáp ứng 100% nhu cầu vitamin C cơ thể cần mỗi ngày.

Ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ

Lượng kali trong đu đủ sẽ làm giảm tác hại của bệnh tim. Ảnh minh họa: Internet

Một trong những lợi ích sức khỏe của đu đủ là khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đó là do chất xơ, kali và vitamin có tác dụng chữa bệnh tim. Lượng kali tăng lên sẽ làm giảm tác hại của bệnh tim. Đó là lý do tại sao bạn nên ăn đu đủ thường xuyên hơn.

Ngăn ngừa hình thành các cục máu đông

Các cục máu đông trong cơ thể sẽ làm chậm tuần hoàn máu, tắc nghẽn động mạch. Trong một số trường hợp nặng hơn, nó thậm chí có thể dẫn đến những cơn nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Đu đủ có chứa 1 chất được gọi là fibrin, chúng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện các cục máu đông và cải thiện lưu lượng máu.

Đẹp da

Sự hiện diện của vitamin E trong đủ đủ có khả năng ngăn chặn tổn thương tế bào, chống lão hóa từ bên trong , đồng thời giảm sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Bên cạnh đó, vitamin A trong đu đủ sẽ mang đến một làn da mịn màng, săn chắc. Vitamin C và E kết hợp với nhau sẽ làm tăng sản xuất collagen và tăng độ đàn hồi của da.

Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều tinh dầu có công dụng giữ ẩm cho da, giảm các triệu chứng của các bệnh rối loạn về da như eczema, vẩy nến.

Phù Dung