Sững sờ với cụ bà 82 tuổi sở hữu thân hình như gái trẻ
Đã 82 tuổi thế nhưng bà Ernestine Shepherd vẫn sở hữu thân hình thon gọn nhiều người mơ ước.
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng mình quá già để thích hợp làm một điều gì đó mới mẻ? Hãy nhìn vào trường hợp của bà Ernestine Shepherd, chắc chắn bạn sẽ thay đổi suy nghĩ của mình.
Bà Ernestine Shepherd được coi là vận động viên thể hình nữ lớn tuổi nhất thế giới. Sinh ngày 18/6/1936, đến nay đã 82 tuổi thế nhưng bà Ernestine Shepherd vẫn vô cùng mạnh khỏe và sở hữu thân hình nhiều cô gái trẻ phải mơ ước.
Cũng nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục, bà Ernestine Shepherd đã giành được một số giải thưởng danh giá về thể lực, khiến nhiều người phải cảm phục, ngưỡng mộ.
Thời còn trẻ, bà Ernestine Shepherd từng là người mẫu ở Baltimore. Tuy nhiên, bà chưa từng đến phòng tập thể hình cho đến khi bước vào tuổi 56. Ngày đó, khi Ernestine và chị gái Mildred Blackwell của mình đi thử đồ bơi để chuẩn bị cho một chuyến du lịch, cả hai người đều cảm thấy chán nản và choáng váng khi thân thể của họ đã không thể mặc vừa và đẹp một bộ bikini nào nữa.
Quyết tâm lấy lại vóc dáng săn chắc thời trẻ, cả hai tham gia vào các lớp thể dục nhịp điệu và một số lớp thể hình khác. Sau đó, cả hai cải thiện được cân nặng, ngoại hình và bắt đầu tham gia những cuộc thi thể hình có quy mô lớn. Đáng tiếc, đến năm 1992, chị gái của bà Ernestine qua đời do phình mạch máu não. Để tưởng nhớ chị gái, bà Ernestine chăm chỉ luyện tập, quyết tâm giành giải thưởng lớn để tặng cho người chị gái đã khuất.
Từ năm 56 tuổi, bà Ernestine đã giành được hai danh hiệu thể hình lớn, tham gia chạy 9 giải marathon và hướng dẫn các lớp tập thể dục cho người cao niên tại nhà thờ Methodist Union Union ở Baltimore.
Thêm vào đó, bà Ernestine cũng làm việc như một huấn luyện viên cá nhân, từng xuất bản một cuốn sách tiết lộ chế độ tập luyện và ăn uống để giữ gìn sắc vóc của mình.
Chia sẻ đôi chút về bí quyết luyện tập, ăn uống để giữ dáng, bà Ernestine cho biết. Chế độ ăn uống của bà gồm 1700 calo mỗi ngày, chủ yếu là lòng trắng trứng luộc, thịt già, rau, uống nhiều nước và một số đồ ăn lành mạnh khác, không dùng thuốc bổ. Ngoài ra, bà cũng duy trì việc luyện tập thể hình hàng ngày và chạy bộ đều đặn một tuần.
Để duy trì được chế độ luyện tập và ăn uống này, bà Ernestine cho biết, bà đã liên tục quyết tâm và nỗ lực không ngừng nghỉ. Bà tóm tắt đơn giản bí quyết thành công của mình trong một câu, đó là "Đừng bao giờ bỏ cuộc!".
