'Sợ chết trẻ', người phụ nữ này giảm được 30 kg chỉ trong 10 tháng
Cô Sanghmitra, 36 tuổi đến từ Ấn Độ biết được những nguy cơ sức khỏe từ việc để cơ thể có cân nặng quá lớn (90kg), đặc biệt là sợ bị giảm tuổi thọ, Sanghmitra đã bắt tay vào hành trình lột xác ngoạn mục: Giảm được 30 kg chỉ trong 10 tháng.
Bước ngoặt trong năm 2013, cô bắt đầu cảm thấy khó thở, mắt cá chân bị sưng và mất ngủ, chịu áp lực từ xã hội do trọng lượng khủng của mình.
Sau đó, cô ấy nhận thức được rằng, béo phì có thể làm giảm tuổi thọ. Vậy nên, tất cả chính là động lực để cô ấy bước vào hành trình giảm cân ngoạn mục.
Bữa sáng: Cô bắt đầu ngày mới với việc dùng 2 trứng rán với nhiều rau và một tách trà.
Bữa xế: Chủ yếu dùng một tách trà xanh với 2 hai cái bánh quy.
Bữa trưa: Một bát cơm, thịt gà và rau xanh.
Bữa tối: Ăn nhẹ, không ăn sau 8 giờ tối, chủ yếu là ăn cơm với rau nấu chín và dùng một tách trà xanh sau bữa tối.
Tập luyện: Chạy bộ, chơi đùa cùng con gái 3 tuổi những lúc rảnh rỗi, vận động thường xuyên trong ngày.
Chế độ ăn sau tập luyện: Chỉ gồm lòng trắng trứng luộc với muối tiêu.
Cô chia sẻ: "Động lực lớn nhất của tôi là muốn mặc quần áo thoải mái, đẹp hơn, muốn nhận được nhiều lời khen hơn là lời chê bai.
Quan trọng hơn, uống nhiều nước là chìa khóa để tôi giảm cân. Cuộc sống đã thay đổi theo nhiều cách kể từ khi tôi giảm cân. Tôi khỏe mạnh, cảm thấy hạnh phúc, tự tin hơn và tin tưởng vào bản thân mình”.
