Sao Việt tập gym hết mình vẫn trang bị 'ngộp thở'
Để có được vóc dáng như mơ, người nổi tiếng dốc sức tập luyện. Không dừng lại ở đó, họ còn mang thêm những trang bị vướng víu, liệu có lưu ý gì mà sao cần biết?
Ai đó từng nói: “Đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp”. Kể cả những người có diện mạo hoàn hảo nhất, được bao người mến mộ cũng phải ra sức chăm chút ngoại hình. Để đổi lấy thân hình vạn người mê, dàn mỹ nhân Việt không tiếc thời gian và công sức hì hục tập luyện.
Theo dõi quá trình giữ gìn vóc dáng của sao, cộng đồng mạng nhanh chóng phát hiện ra 3 trang bị nổi đình đám, có đặc điểm chung là gây “ngộp thở” trong quá trình luyện tập. Vậy tại sao người nổi tiếng vẫn tin dùng và họ cần lưu ý gì khi sử dụng chúng?
1. Khẩu trang
Trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, khẩu trang nhanh chóng trở thành 1 item không thể thiếu từ phố phường đến phòng tập gym. Trước đây, khẩu trang cũng được đông đảo chị em tin dùng khi vận động ngoài trời, nhằm hạn chế bụi mịn. Tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe, có không ít người nổi tiếng kết thân với khẩu trang trong khi vận động để bảo vệ bản thân và cộng đồng:
Dù khẩu trang là lá chắn quan trọng trước dịch bệnh nhưng việc đeo khẩu trang khi vận động mạnh không được khuyến khích. Các chuyên gia cho rằng khẩu trang sẽ cản trở quá trình hít thở, gây ra hiện tượng tim đập nhanh, chóng mặt do thiếu oxi và dễ dàng làm bạn kiệt sức.
Phái đẹp nên tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ trước khi quyết định đeo khẩu trang tới phòng tập. Ngoài ra dưới đây là một số biện pháp thay thế, giúp nàng tập luyện an toàn trong mùa dịch mà không cần dùng đến khẩu trang:
- Thực hiện giãn cách tại phòng tập gym
Đảm bảo khoảng cách an toàn với người khác là một trong những biện pháp phòng chống bệnh dịch hiệu quả. Theo đó, nàng nên đến phòng tập gym trong khung giờ riêng, tránh tụ tập đông người. Ngoài ra phái đẹp có thể mang theo một số dụng cụ tập luyện cá nhân và sử dụng xịt sát khuẩn để đảm bảo vệ sinh an toàn tại phòng tập.
- Tự tập luyện tại nhà
Trong trường hợp quá lo ngại tình hình dịch bệnh, chị em có thể tự tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản và có hiệu quả giữ dáng không kém gì việc tập luyện tại phòng gym. Nhiều người nổi tiếng đã lựa chọn hình thức tự tập luyện trong suốt mùa dịch.
2. Áo mưa
Thời gian gần đây, áo mưa trở thành công cụ hỗ trợ đắc lực của một số mỹ nhân Việt khi tập gym. Nhiều người tin rằng việc mặc áo mưa trong lúc tập sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh hơn.
Á hậu Quỳnh Ngân giảm 20kg trong 2 tháng nhờ ăn kiêng và chạy bộ cùng áo mưa.
Trên thực tế, có rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp đã áp dụng công thức tập gym kết hợp với việc mặc áo mưa để ép cân và rút ngắn quá trình luyện tập. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp dành cho tất cả mọi người. Bên cạnh sự vướng víu, áo mưa còn gây ra hiện tượng mất nước nhanh và dị ứng da, rất nguy hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý để chị em lựa chọn trang phục tập gym thoải mái, giúp quá trình luyện tập diễn ra trơn tru:
- Chọn đồ tập gym vừa vặn với cơ thể
- Sử dụng đồ tập có chất liệu thấm hút mồ hôi
3. Nịt bụng
Tương tự như áo mưa, nịt bụng cũng được nhiều người sử dụng trong khi tập gym để đẩy nhanh quá trình giảm cân, đánh bay mỡ thừa vùng eo. Bất chấp sự “khó thở” và bất tiện, nhiều mỹ nhân đã đeo đai nịt bụng lúc vận động:
Tuy nhiên nịt bụng có thực sự thần thánh như lời quảng cáo? Nhiều chuyên gia thể hình cho biết việc đeo nịt bụng lúc tập luyện không giúp đẩy nhanh quá trình giảm eo như nhiều chị em lầm tưởng. Mặt khác, nịt bụng có thể cản trở một số động tác vặn xoắn, gây khó khăn cho quá trình hô hấp và tạo ra hiện tượng mất nước, mệt mỏi. Phái đẹp hoàn toàn có thể đạt được vòng eo con kiến bằng các động tác đơn giản mà không cần trang bị thêm nịt bụng:
- Giảm eo với động tác gập bụng
- Giảm eo với động tác plank