Quy trình tắm an toàn vào mùa đông

Mùa đông, bạn có thể không cần tắm quá nhiều. Tuy nhiên, khi tắm cần chú ý giữ ấm cho cơ thể để tránh những biến chứng do thời tiết quá lạnh gây ra.

Để tắm an toàn trong mùa đông bạn cần phải thực hiện đúng quy trình sau:

Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu

Ngày lạnh giá hãy dội nước ấm vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.

Tắm dưới vòi nước nóng, để nước chảy phía sau khi kỳ cọ, làm sạch phía trước và ngược lại.

Quy trình tắm an toàn vào mùa đông - Ảnh 1

Nên cầm vòi hoa sen và đưa khắp cơ thể ở khoảng cách 10cm để massage da rất tốt.

Hoặc cầm vòi hoa sen (không treo) và đưa khắp cơ thể ở khoảng cách 10cm để massage da rất tốt. Hoặc dùng bông tắm để massage da. Hoặc dùng khăn mềm kỳ cọ da. Chú ý kỳ cọ da vùng lưng.

Không nên gội đầu xong mới tắm vì các mạch máu trên đầu khó lưu thông, chênh lệnh nhiệt độ đột ngột sẽ gây choáng váng.

Tắm xong nên dùng khăn tắm to mềm mại để lau người cho nhanh khô và tránh tổn thương da. Mùa đông nên chọn loại sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm giúp da giữ ẩm.

Sau khi tắm cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.

Bước ra khỏi phòng tắm cần mặc đủ ấm để tránh bị cảm vì chênh lệch nhiệt độ trong – ngoài phòng tắm. Không ra gió ngay khi vừa tắm xong. Cũng không nên ra đường ngay vì dễ bị cảm. Nếu buộc phải ra cần mặc đủ ấm, đeo khẩu trang bảo vệ mũi họng.

Không tắm khi đói

Các bác sĩ khuyên mọi người không nên tắm khi đói vì sẽ làm đường huyết hạ, chóng mặt, ngất xỉu. Chỉ nên tắm trước khi ăn khoảng 1 giờ, hoặc sau ăn khoảng 2 giờ mới an toàn.

Người mắc bệnh huyết quản tim não, bệnh tiểu đường… trước khi tắm nên ăn một chút gì đó để lót dạ, và uống thuốc chữa trị trước.

Nếu đang tắm thấy chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, tim đập nhanh… thì nên lập tức đi ra khỏi phòng tắm nằm xuống nghỉ ngơi, uống chút nước nóng hoặc nước đường.

Không khóa cửa phòng khi tắm

Quy trình tắm an toàn vào mùa đông - Ảnh 2

Trời lạnh khi tắm không nên khóa cửa phòng tắm để nếu có chuyện xảy ra thì dễ dàng ứng cứu.

Lưu ý thông gió phòng tắm, tránh khí, hơi nước nóng bốc lên nhiều gây thiếu ôxy./.