Quên muối hay gừng đi, bỏ đá vào túi rồi chườm theo cách này, đốt cháy mỡ thừa giúp vòng eo săn chắc, thon gọn cực nhanh

Mỡ thừa tích tụ khiến bụng ngấn mỡ, bắp tay, bắp chân kém săn chắc luôn là nỗi lo của đa số phụ nữ. Vóc dáng sồ sề với vòng eo không thon gọn khiến phụ nữ tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát, quyến rũ. Hơn hết, bụng ngấn mỡ không phải là vấn đề của riêng người thừa cân mà một số người dù gầy vẫn có vòng eo to.

Không giống như những khu vực khác trên cơ thể, mô mỡ quanh bụng rất "cứng đầu" và cực kỳ khó đốt cháy.

Theo các nghiên cứu khoa học, có 2 loại chất béo là trắng và nâu. Để loại bỏ chúng dễ dàng hơn, bạn cần hiểu rõ kết cấu của chúng. Trong đó, mô mỡ màu trắng mỏng và bạn có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Lớp mỡ này hoạt động như một lớp cách nhiệt giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Trong khi đó mô mỡ nâu được cơ thể tiêu hao để phục vụ các hoạt động hàng ngày, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Nền nhiệt độ thấp thực sự có tác dụng đốt cháy chất béo, mỡ thừa - Ảnh: Internet

Từ trước đến nay, chúng ta vẫn nghĩ rằng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy ở nhiệt độ cao. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế thuộc Trường Đại học Maastricht đưa ra kết quả rằng nền nhiệt độ thấp cũng có khả năng đốt cháy chất béo hiệu nghiệm.

Tác dụng đốt cháy chất béo của đá lạnh

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra, áp dụng biện pháp quấn băng lạnh trong 30 - 60 phút vào vùng mô mỡ sẽ mang đến hiệu quả đốt chất béo. Cơ chế hoạt động của điều này là nhiệt độ thấp sẽ làm tăng quá trình chuyển đổi mô mỡ trắng thành mô mỡ nâu.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phương pháp chườm đá lạnh có tác dụng đốt cháy chất béo còn hiệu quả tương tự việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh hay quá trình tập luyện điều độ.

Khoa học đã chứng minh phương pháp chườm đá lạnh thực sự mang lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ bụng, chất béo - Ảnh: Internet

Trên thực tế, trước đây cũng có một số chuyên gia gợi ý người đang giảm cân nên ngủ trong căn phòng có nhiệt độ thấp. Điều này cũng có cơ chế hoạt động tương tự như chườm đá lạnh.

Theo nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm người ngủ trong phòng ở nhiệt độ 18 độ C, sau 4 tuần, họ tăng gấp đôi lượng mô mỡ nâu, độ nhạy cảm insulin (hooc-môn điều chỉnh cảm giác đói) tăng cao và đốt cháy nhiều calo hơn.

Sử dụng túi nước đá để loại bỏ chất béo

Cách thực hiện phương pháp chườm đá lạnh này rất đơn giản. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một dải băng hoặc khăn, túi, đá băng vài hạt muối biển. Tiếp đó, thêm đá lạnh và vài hạt muối vào túi. Sau đó, chườm túi đá này lên vùng bụng khoảng 30 phút. Nếu dùng khăn bạn có thể quấn quanh bụng.

Để tránh bị tê cóng, thỉnh thoảng hãy tháo túi ra. Nếu nhận thấy các triệu chứng như đỏ da, ngứa ran hoặc tê da, hãy ngừng lại và thực hiện ngắt quãng.

Ngoài bụng, bạn có thể sử dụng phương pháp chườm đá lạnh này để đốt cháy chất béo ở các khu vực khác nếu muốn - Ảnh: Brightside

Các chuyên gia chia sẻ rằng, phương pháp này sẽ bắt đầu phát huy hiệu quả sau khoảng 10 - 12 ngày. Do đó, để mỡ thừa quanh bụng bị đào thải hoàn toàn, hãy kiên trì thực hiện cách chườm đá lạnh này mỗi ngày.

Yên Chi